"Mỹ nhân sát đại gia xứ Hàn" lộ bí mật để có vẻ ngoài như ngọc, hút mày râu

Han Ye Sul tích cực giữ dáng nhưng không hướng tới hình mẫu gầy mà khỏe mạnh và săn chắc.

Han Ye Sul ở tuổi U40 vẫn trẻ trung và gợi cảm.

Mới đây, nữ diễn viên Han Ye Sul, người được nhắc đến với biệt danh "mỹ nhân săn đại gia xứ Hàn" đã chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình trong mùa hè. Đặc biệt là khi sắp tới cô cần quay quảng cáo cho một thương hiệu mình làm người mẫu đại diện nên càng phải siết chặt vóc dáng hơn.

Béo đẹp còn hơn gầy nhom

Han Ye Sul chia sẻ, ngay sau khi thức giấc vào buổi sáng cô ấy sẽ lập tức mặc đồ tập bởi vì nếu nằm thêm trên giường, đặc biệt là khi mặc đồ ngủ sẽ khiến bạn lười biếng. Hoặc nếu loanh quanh làm một cái gì đó trong bếp sẽ khiến bạn quên mất khoảng thời gian luyện tập. Ngoài ra, cô sẽ đánh thức bản thân bằng ly nước lạnh, nước ép hoặc cà phê.

Han Ye Sul bắt đầu ngày mới bằng việc luyện tập cardio.

Sau đó, Han Ye Sul sẽ tập cardio trong khi chưa ăn gì. Hãy thực hiện ít nhất là 30 phút và 1 tiếng là thời gian tối đa. Han Ye Sul luôn bắt đầu ngày mới bằng việc đổ nhiều mồ hôi như vậy. Bên cạnh đó, cô chia sẻ thêm trước khi đi ngủ, mình sẽ tập thêm một số bài tập rèn luyện sức mạnh.

Lý do là vì cardio giúp đốt cháy mỡ thừa còn những bài tập rèn sức mạnh thì tăng cường quá trình trao đổi chất nên chất béo trong cơ thể có thể tự đốt cháy tự nhiên mà không cần phải bỏ bữa.

Ngoài ra, cô còn tập cả các bài tập rèn luyện sức mạnh.

Có người khi thực hiện các bài tập này họ không có cảm giác xuống cân mà lại thấy cơ thể đô con hơn và tăng cân. Han Ye Sul nói rằng đó là do cơ bắp đang phát triển. Cô đặc biệt nhấn mạnh, bạn không nhất thiết phải trở nên gầy mà nên xây đựng cơ thể săn chắc hơn, cho dù tăng cân thì cũng vẫn khỏe mạnh và xinh đẹp. So với quá gầy thì việc có hình thể săn chắc giúp bạn bạn trở nên hấp dẫn và gợi cảm hơn.

Tuyệt đối bỏ thói quen ăn đêm

Về chế độ ăn uống, Han Ye Sul chỉ mua những thứ gì mình sẽ ăn sau khi đã quyết định được thực đơn ăn kiêng thích hợp. Đôi lúc cô thật sự muốn ăn đêm và cũng rất dễ gọi đồ ăn trên ứng dụng hay tới các cửa hàng tiện lợi nhưng Han Ye Sul đã không làm điều đó. Nếu bạn muốn ăn đêm thì nên thay thế bằng các thực phẩm có lợi như yến mạch hay sữa ít béo.

Không nên ăn đêm vì bạn sẽ nhanh chóng béo lên và điều này cũng không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn thèm đồ ngọt hãy ăn trước bữa trưa và trước chiều muộn bởi vì bạn có thể đốt cháy lượng calo dư thừa bằng các bài tập ngay sau đó còn nếu ăn quá muộn, ăn trước khi đi ngủ thì đó là cách tốt nhất để bạn tăng cân. Ở nhà quá nhiều cũng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, ăn vì chán, ăn khi xem TV khi đó bạn cần vận động hoặc dọn dẹp nhà cửa, làm thứ gì đó khiến bạn xao nhãng việc thèm ăn.

Việc ăn uống có kế hoạch sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Đồng thời, bạn cần đặt mục tiêu cho mình để kiên trì, tổ chức việc tập một cách có kế hoạch. Han Ye Sul đã sử dụng lịch để đánh dấu việc luyện tập và ăn uống của mình. Sau khi hoàn thành, cô sẽ tự thưởng cho bản thân bữa ăn thoải mái để sau đó quay trở lại với chế độ cũ.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]