Min khoe dáng nuột nà với set đồ bơi quyến rũ mọi ánh nhìn

Nữ ca sĩ "Vì yêu cứ đâm đầu" gây thương nhớ bởi body săn chắc, cơ nổi cuồn cuộn trong set đồ bơi basic.

Min quyến rũ với đồ bơi

Min ngày càng quyến rũ, không ngại chụp hình đồ bơi, nội y và "chiêu đãi" người hâm mộ khi liên tục đăng tải trên trang cá nhân. Mới đây, cô tiếp tục thả thính với vài shoot hình thả dáng sương sương với đồ bơi nhỏ trên biển.

Không lạ với vóc dáng săn chắc, nuột nà từng centimet của Min. Bởi, xưa nay, cô là một người mê nhảy. Từ khi mới bước chân vào làng giải trí, Min được biết tới với vai trò dancer. Tiếp đó, cô chuyển hướng sang ca sĩ solo. Việc chạy show nhiều ảnh hưởng ít nhiều tới thời gian luyện tập của Min. Vì vậy, cô cũng rơi vào khoảng thời gian dù không béo phì nhưng cơ thể kém săn chắc.

Min từng chia sẻ, cách để cô quyết tâm giảm cân chính là mặc nội y đi lang thang trong nhà. Khi thấy vùng mỡ bụng rung rinh theo chuyển động từng bước chân, tự bản thân sẽ thấy chán ngán mà có quyết tâm tập luyện.

Bài tập được Min áp dụng trong mỗi buổi tập bao gồm squat, gập bụng. Đây là 2 bài tập quan trọng giúp siết lại vòng eo và hông nở, cải thiện số đo vòng 3.

Thân hình chuẩn từng centimet của Min được phô diễn đẹp mắt, ấn tượng.

Min khoe dáng nuột nà với set đồ bơi quyến rũ mọi ánh nhìn - 3

Việc tập squat không chỉ giúp bạn có một vòng 3 căng tròn mà còn giúp có được một vòng eo thon thả quyến rũ. Bởi vì, squat là bài tập tác động lên toàn bộ cơ trên cơ thể. Không cần quá cầu kì trong việc tập, chỉ với động tác squat cơ bản trong 5 phút mỗi ngày. Bạn gái chắc chắn sẽ sở hữu được vòng eo đáng mơ ước.

Để nhận biết bạn tập có hiệu quả hay không, hãy theo dõi cơ thể. Nếu không đau vùng cơ đùi, bụng thì điều đó đồng nghĩa với việc bạn tập sai. Lắng nghe cơ thể để có sự điều chỉnh kịp thời, tránh gây hậu quả ngoài ý muốn.

Gập bụng bao gồm rất nhiều các bài tập khác nhau. Nếu lười tới phòng tập, bạn hãy follow những tài khoản hướng dẫn tập trên youtube. Việc của bạn là lựa chọn những bài tập phù hợp nhất, tăng dần chất lượng bài tập với độ khó và thời gian để cơ thể lên cơ tuyệt đẹp.

Ngoài tập luyện, Min lựa chọn đam mê nhảy là phương thức giữ dáng không bao giờ chán. Nhảy giúp giảm cân, trẻ lâu, tăng chiều cao... là những lợi ích đã được kiểm chứng. Đốt cháy 500 – 600 calories mỗi buổi tập chính là con số ấn tượng mà bộ môn này đem lại cho các tín đồ giảm cân hay giữ dáng.

Một giờ nhảy với các động tác chậm nhẹ có thể giảm 250 calories; Hip Hop Dance tiêu tốn 400 calories, tương đương với một giờ đi bộ nhanh; Pole Fit đốt cháy 380 calories; các lớp nhảy khác giảm từ 540 đến 600 calories. Tùy theo thể trạng của mỗi người, trung bình có khoảng 500 đến 700 calories dư thừa của một người được đốt trong các lớp dance.