Mai Ngô kỳ công tập lên cơ, body quyến rũ vạn người hâm mộ

Mai Ngô sở hữu hình thể phồn thực với chiều cao 1,73m cùng số đo 3 vòng ấn tượng 88 - 64 - 101cm.

Mai Ngô khoe cơ bụng nổi múi cuồn cuộn.

Mai Ngô được biết tới khi tham gia sắc đẹp, chương trình truyền hình thực tế về người mẫu... và gặt hái được những thành công nhất định. Cô sở hữu vẻ đẹp phồn thực, khoẻ khoắn với làn da nâu đặc trưng. Vì thế, cô được người hâm mộ gọi với những cái tên như "cô bé đô con", "siêu vòng ba"...

Từng bị chê bai vì body cách xa với tiêu chuẩn mẫu sàn diễn, đùi đá tảng và có chút đô con nhưng cô vẫn được nhiều NTK lựa chọn trình diễn thời trang. Tiếp nối với con đường nghệ thuật, Mai Ngô chuyển hướng sang diễn xuất và ca hát với dòng nhạc rap.

Trong thời gian giãn cách xã hội, Mai Ngô tích cực tập luyện để có thân hình săn chắc. Cô chú trọng vào các bài tập siết cơ. Thân hình nổi cơ cuồn cuộn như lực sĩ của Mai Ngô nhận được nhiều lời khen của người hâm mộ. Với chiều cao 1,73m cùng số đo 3 vòng: 88 - 64 - 101cm, Mai Ngô luôn quyến rũ với vẻ đẹp riêng, không theo số đông.

Mai Ngô chia sẻ thành quả tập luyện lên trang cá nhân, nhận được vô vàn lời khen từ người hâm mộ. Đặc biệt, sau thời gian kiên trì tập luyện, vòng eo nổi cơ ghồ ghề của chân dài là điểm cơ thể hấp dẫn, có sự thay đổi rõ nét nhất.

Để có được rãnh bụng sâu hút như Mai Ngô, bạn không thể bỏ qua những động tác siết eo như gập bụng, plank, đạp xe trên không, vặn eo liên sườn... Mỗi động tác nên thực hiện khoảng 20 nhịp trong 3 hiệp để đánh thức từng múi cơ sâu bên trong.

Bạn nên phân bổ các bài tập đồng đều lên từng vùng cơ bụng (cơ bụng trên/dưới, cơ bụng 2 bên hông...) để vòng eo thon gọn. Để "điêu khắc" rãnh bụng theo ý muốn, bạn nên tìm hiểu những động tác chuyên sâu.

Thân hình săn chắc của "cô bé đô con" nhận được vô vàn lời khen từ người hâm mộ.

Vòng 3 lớn 101cm của Mai Ngô khiến bao người mơ ước.

Ngoài ra, Mai Ngô còn sở hữu đặc điểm cơ thể nổi bật là vòng 3 lớn hơn 1m. Để có được vòng 3 nổi trội, cô phải dành rất nhiều thời gian "độ" dáng. Squat là là bài tập vàng cho những ai muốn cải thiện vòng 3. Trong điều kiện tập luyện không cho phép bạn tới phòng gym, bạn có thể chọn leo cầu thang bộ để nở hậu, chân thon.

Leo cầu thang thực chất là hoạt động lên dốc. Nó khiến bạn cảm thấy mệt hơn khi đi trên đường thẳng. Nguyên nhân là khi leo cầu thang, ngoài việc vận động cơ dịch chuyển theo chiều ngang thì chủ yếu cơ mông và đùi phải vận động để nâng cơ thể lên trên. Từ đó, vòng 3 đôn cao tạo quả và săn hơn.

Bên cạnh đó, những bài tập nặng sẽ giúp vòng 3 tăng số nhanh như: kéo tạ bằng chân, nâng tạ bằng hông... Kết hợp tập luỵện cùng tạ sẽ gia tăng sức mạnh cơ bắp nhiều lần so với tập luyện thông thường.

Để duy trì hình thể, Mai Ngô chú tâm tới chế độ ăn uống khi kết hợp tập luyện. Cô tiết lộ, ăn đồ có vị nhạt, ăn nhiều chất xơ, cắt tinh bột, uống thực phẩm chức năng bổ sung, vitamin và khoáng chất. Mỗi ngày, Mai Ngô chia thức ăn thành nhiều bữa, ăn sáng sau khi tập thể dục, ăn bữa tối trước 20 giờ.

Không đi theo số đông với chuẩn đẹp của một người mẫu là thân hình mảnh mai, Mai Ngô có nét đẹp riêng không hoà lẫn.