Mẫu Tây Andrea khoe đường cong cơ thể nhiều nàng mơ ước

Andrea Aybar khoe hình thể săn chắc, cân đối dù ăn nhiều cũng không sợ tăng cân.

Andrea khoe đường cong hình thể gợi cảm với nội y.

Andrea Aybar là người mẫu gốc Tây Ban Nha. Nhưng từ khi còn rất nhỏ, cô đã cùng gia đình chuyển tới Việt Nam sinh sống và làm việc. Vì thế, Việt Nam được coi như là quê hương thứ 2 của nàng mẫu xinh đẹp. Tên Việt Nam của cô là An Tây.

Là một người mẫu, cô luôn có sự quan tâm đúng mực tới việc duy trì hình thể. Vì thế, ngoài tập luyện, chế độ ăn góp phần quan trọng trong việc duy trì vóc dáng cho chân dài.

Thời điểm giãn cách xã hội, Andrea tận dụng thời gian tập luyện tại nhà với những động tác đốt cháy năng lượng toàn thân. Khi cuộc sống về lại trạng thái bình thường mới, cô chăm chỉ tập luyện bằng nhiều phương pháp khác nhau như gym, boxing. Hình ảnh tập luyện được Andrea cập nhật thường xuyên trên trang cá nhân.

Bài tập mà cô thực hiện nhiều nhất là plank vì động tác này giúp đốt mỡ toàn bộ cơ thể. Động tác được nhiều người duy trì để giảm cân, siết eo thon gọn. Với trải nghiệm của bản thân, nàng mẫu cho rằng plank là bài tập vàng, mang lại hiệu quả thực sự tốt cho cơ thể. Nhưng đây là bài tập khá nặng nên cần phải thực hiện đúng kỹ năng, tránh gây tổn thương cho xương sống.

Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh lên đồ gợi cảm chụp tại gia.

Ngoài ra, khi tập plank, eo siết càng nhỏ thì tỷ lệ vòng hông càng đẹp. Vì thế, Andrea có được eo thon hông nở là đặc điểm hình thể bao cô nàng mơ ước. Cô thường xuyên khoe trọn đường cong quyến rũ khi mặc nội y sexy tại nhà. Theo đuổi phong cách thời trang phóng khoáng, Andrea không ngại lăng xê nhiều trang phục khoe dáng triệt để.

Cùng với tập gym, cô tập boxing giúp săn chắc toàn cơ thể. Từng khối cơ trên người như được thức tỉnh bởi những động tác chuyển động nhanh và mạnh, tốn nhiều sức khi đấm hay đá liên tục. Ước tính trung bình trong 30 phút tập luyện, bạn có thể đốt cháy từ 300 - 500 calo. Ngoài giảm cân, giúp tăng cơ giảm mỡ, hình thức thể dục này còn có tác dụng giảm stress đáng kể.

Boxing mang tính chuyên môn cao vì thế khi làm quen với bài tập này, bạn cần phải được hướng dẫn cụ thể. Ngoài ra, những động tác khởi động ban đầu hay những động tác giãn cơ khi kết thúc tập luyện đều có tính quan trọng như nhau.

Ngoài tập luyện, chế độ ăn chiếm tới 70 - 80% trong việc duy trì vóc dáng. Andrea hạn chế nạp tinh bột, cô ăn nhiều rau củ quả, các loại trái cây để nạp vitamin. Cô chọn phương pháp chế biến thức ăn đơn giản vì thức ăn chiên dầu sẽ tăng khoảng 3 lần calo so với thức ăn được chế biến bằng cách hấp, luộc.

Nguyên tắc trong chế độ ăn của chân dài là 8T1 - tức là 8 tiếng sẽ ăn một bữa. Và, trong khoảng thời gian 8 tiếng, cô chỉ uống nước suối, ăn trái cây để giúp đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể. Sau đó, cô sẽ bổ sung năng lượng vào các bữa ăn kế tiếp để không bị mất sức.

Nhờ duy trì thói quen sinh hoạt điều độ mà chân dài không bị tăng cân mùa dịch. Andrea Aybar cao 1,75m cùng số đo 3 vòng 82-60-90cm.