Linh Ka tập yoga tìm lại dáng vóc khi nghỉ vì dịch

Linh Ka tích cực luyện tập yoga để thân hình cân đối hơn nhất là trong thời điểm ở nhà "trốn" dịch.

Linh Ka thừa nhận "nghỉ dịch như con heo" nên phải tập yoga để giảm cân.

Mới đây, trên Instagram cá nhân, Linh Ka có đăng tải hình ảnh thực hiện động tác yoga với chia sẻ khi ở nhà để nghỉ phòng dịch, cô có tăng cân nên nên tập yoga giảm cân. Cô gái sinh năm 2002 nhận được nhiều lời khen cho vóc dáng chuẩn, vòng eo thon thả, cơ bụng săn chắc.

Linh Ka tuổi 18 nổi bật với gương mặt xinh đẹp và vóc dáng thon gọn.

Yoga hiện đang là phương pháp luyện tập được nhiều người lựa chọn bởi không chỉ giúp rèn luyện thân thể mà còn giải tỏa căng thẳng mang đến sự thư thái đầu óc. Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ bao gồm các phương pháp luyện tâm và luyện thân. Đây không phải chỉ là thực hiện những bài tập uốn người mà là cơ chế đưa cơ thể vào trạng thái hài hòa giữa tâm trí và thân thể.

Trong khoảng thời gian nghỉ dịch, Linh Ka tìm đến yoga để tập luyện.

Bộ môn này đốt cháy calo hiệu quả giúp cơ thể vào dáng đồng thời để cơ thể khỏe mạnh hơn tăng cường sức chịu đựng, sự dẻo dai, cải thiện tư thế. Bên cạnh đó, yoga còn tác động tích cực bên trong như tăng cường lưu thông máu, các cơ quan hoạt động tốt hơn. Theo đó, hô hấp đều, nhịp tim ổn định, làm giảm các bệnh về tim mạch. Trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt. Giấc ngủ ngon và sâu nhờ đầu óc được thư giãn.

Yoga tác động tích cực đến cả bên trong và bên ngoài cơ thể.

Khi mới bắt đầu bạn nên tập từ những động tác cơ bản nhất, luôn khởi động trước khi tập và lắng nghe cơ thể để luyện tập phù hợp. Bạn cũng cần chú trọng thêm đến chế độ ăn uống để luyện tập yoga được hiệu quả hơn. Việc ăn đúng, ăn đủ sẽ hỗ trợ đắc lực cho việc giữ dáng.

Ngoài việc luyện tập, chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ dáng.

Ngoài ra, Linh Ka thường giữ dáng bằng việc đến phòng tập gym. Cô có dùng thêm gen nịt bụng để có được vòng eo nhỏ hơn. Gen nịt bụng giúp định hình vùng bụng, nén mỡ thừa đồng thời đẩy dáng, định hình cột sống tốt hơn. Tuy nhiên, không nên nịt bụng quá lâu trong một ngày vì dạ dày và bụng phải chịu áp lực, dễ khiến đồ ăn trào ngược lên thực quản và ảnh hưởng đến hô hấp.

Ngoài ra, Linh Ka có sử dụng gen nịt bụng để vào dáng dễ hơn.