Làm cách nào để đẹp sau sinh như Jennifer Phạm?

Mặc dù đã sinh con thứ 4 nhưng Jennifer Phạm vẫn khiến nhiều người ngỡ ngàng vì thân hình gợi cảm.

Thông qua hình ảnh phản chiếu trong gương, có thể thấy Jennifer Phạm vô cùng thon thả với thân hình đồng hồ cát dù mới sinh con thứ 4 cách đây ít lâu.

Hoa hậu Jennifer Phạm mới sinh con thứ 4 vào tháng 1/2020, tính đến nay mới được 1 tháng. Trên trang cá nhân của cô chia sẻ hình ảnh chụp trong thang máy với chú thích: "Thời trang ra đường mùa dịch Cô Rô Na". Cư dân mạng dành nhiều lời khen cho ngoại hình xinh đẹp của cô, nhận xét "đeo khẩu trang vẫn xinh", "càng ngày càng trẻ và đẹp hơn".

Đặc biệt việc lấy lại vóc dáng một cách thần tốc sau khi sinh con ít lâu của cô cũng được công chúng công nhận: "Dáng sau sinh như vậy là tuyệt đẹp rồi, càng đẻ dáng lại càng đẹp hơn", "Sinh em bé xong còn xinh hơn trước nhiều", "4 con rồi mà đẹp thế này ai đẹp hơn nổi" - một số người nói.

Hình ảnh của Jennifer Phạm được cô đăng tải vào ngày 21/1 trong khi người đẹp sinh con vào 13/1.

Trước đó, sau khi sinh con được khoảng 1 tuần, Jennifer Phạm đã đăng ảnh xuống phố sắm Tết và cũng nhận được nhiều bình luận ngợi khen nhan sắc mặn mà và vóc dáng thon gọn. Nhất là khi cô đã trải qua 4 lần sinh nở.

Giảm cân cho các "mẹ bỉm sữa"

Lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà hầu hết các "mẹ bỉm sữa" đều quan tâm bởi phần lớn họ đều phải đối diện với chuyện tăng cân cũng như cơ thể thiếu săn chắc. Một trong những nguyên nhân gây là do tích mỡ, thứ hai là việc ít vận động, nghỉ ngơi để chăm con. Bên cạnh đó stress cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh khó lấy lại được vóc dáng, tăng nguy cơ thừa cân.

Sau khi sinh con, cơ thể của phụ nữ có nhiều thay đổi đặc biệt là việc thừa cân.

Nuôi con bằng sữa mẹ được xem là cách giảm cân lành mạnh vừa có tốt cho con vừa có lợi cho mẹ, giúp phụ nữ đốt cháy lượng calo dư thừa. Bên cạnh đó, các mẹ cần uống đủ nước để tăng cường sự trao đổi chất, tránh xa nước có ga và các đồ uống có cồn. Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh cũng cần một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe bởi vậy thay vì ăn kiêng kham khổ, "mẹ bỉm sữa" nên chọn những thực phẩm giàu chất dưỡng chất, chia nhỏ bữa ăn trong ngày, bổ sung nhiều trái cây, các loại hạt. Bản thân Jennifer Phạm cũng không quá khắt khe trong chế độ ăn.

Thay vì ăn kiêng, các mẹ bỉm sữa nên chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để thay đổi thực đơn.

Tất nhiên để giảm cân không thể bỏ qua việc luyện tập. Tuy nhiên, bạn cũng không nên bắt đầu quá sớm khi cơ thể chưa kịp phục hồi. Ban đầu bạn có thể thực hiện những bài tập đơn giản như đi bộ, đẩy xe cho con, bế con đi dạo. Sau đó, bạn mới chuyển sang phương pháp bài bản như tập yoga, aerobic hoặc đến phòng tập gym. Jennifer Phạm từng nhấn mạnh, 6 tháng sau khi sinh con là khoảng thời gian có nhiều cơ hội để lấy lại vóc dáng bởi vậy cần sắp xếp thời gian khoa học và kiên trì luyện tập.

Việc ăn kiêng được kết hợp với luyện tập để đạt hiệu quả tốt nhất.