Hương Ly chia sẻ cách giữ sóng cơ thể mềm mại

Chân dài thường xuyên khoe thành quả tập luyện trên trang cá nhân khiến bao người thích thú.

Hương Ly xinh đẹp, chân phương khi đi chăn trâu ở quê nhà.

Hương Ly là gương mặt quen thuộc với khán giả khi tham gia các cuộc thi về sắc đẹp hay người mẫu. Không những thế, cô còn gây ấn tượng khi kể về tuổi thơ từng có 10 năm đi chăn trâu. Từ đây, người hâm mộ ưu ái gọi cô với cái tên "người đẹp chăn trâu" như lan toả thông điệp sống tích cực với mọi người về nỗ lực thay đổi cuộc sống.

Để có chỗ đứng trong làng mẫu cạnh tranh khốc liệt, Hương Ly luôn quan tâm hết mức tới việc tập luyện duy trì hình thể. Cô có chiều cao ấn tượng 1,76m cùng số đo 3 vòng: 86 - 58 - 92 cm. Trên trang cá nhân, trong nhiều tháng thực hiện giãn cách xã hội, Hương Ly thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện với người hâm mộ.

Cô tập gym, yoga và chạy bộ tại nhà. Những bài tập có phác đồ cụ thể với người hướng dẫn. Thông thường các chân dài của showbiz Việt luôn duy trì hình thể chuẩn mẫu runway với dáng người mảnh mai. Nhưng, Hương Ly hướng tới hình ảnh một model đa năng vì thế cô có yêu cầu khắt khe hơn về ngoại hình.

Đường cong mềm mại của Hương Ly được phô diễn qua set đồ bơi.

Hương Ly khoe thành quả tập luyện yoga với người hâm mộ.

Không dừng lại ở việc duy trì hình thể nuột nà, Hương Ly còn tiếp tục "độ" body ấn tượng nhất. Vòng eo nổi cơ săn chắc được người hâm mộ miêu tả như múi sầu riêng chính là thành quả mà cô đạt được.

Nếu như thói quen chạy bộ giúp cô làm nóng cơ thể, đốt calo toàn thân thì những bài tập "điêu khắc" vòng eo cần phải dùng tới bài tập chuyên sâu. Hương Ly chọn tập gym và yoga kết hợp.

Ước tính trong khoảng 30 phút chạy bộ, cơ thể có thể đốt cháy từ 300 - 500 calo. Bạn có thể kết hợp chạy bền, chạy nhanh hay đi bộ trên máy tuỳ theo thể lực để tránh hụt hơi, quá sức dẫn tới tình trạng buồn nôn. Không những thế, chạy bộ còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng cả trong và sau khi tập luyện.

Dù thân hình mảnh mai nhưng Hương Ly vẫn duy trì thói quen tập luyện. Cô chia sẻ: "Mặc dù tạng người Ly không dễ mập (béo) nhưng Ly vẫn duy trì tập đều đặn để cho người săn chắc, không bị chảy xệ. Bên cạnh đó, người mẫu không phải chỉ có ăn salad với ức gà thôi đâu.

Chế độ ăn giữ dáng của Ly vẫn có đầy đủ cả tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ... Thực đơn ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện sẽ giúp mọi người giảm cân nhanh mà vẫn lành mạnh chứ không phải nhịn ăn, uống thuốc khổ sở" - Hương Ly áp dụng chế độ ăn khoa học để duy trì vóc dáng.

Ngoài những phương pháp trên, Hương Ly còn cố gắng dành một khoảng thời gian nhỏ trong ngày để thiền. Thiền định giúp tâm trí tĩnh lại, điều hoà nhịp thở và mang tới sự thư thái trong tâm hồn. Bài tập khuyến khích chúng ta nên thở bằng bụng.

Bạn nên chọn không gian tĩnh lặng, tránh xa các trang thiết bị điện tử. Trải nghiệm hít thở sẽ càng tuyệt vời hơn khi bạn chọn thiền ở những nơi thông thoáng, không khí trong lành.

Trong quá trình hít thở, bạn hãy cố gắng thả lỏng người, không gồng tay, vai, cổ hay nghiêng người sang một bên. Chọn tư thế ngồi giúp bản thân thoải mái nhất.

Vòng eo nổi cơ săn chắc, gây mê của chân dài.