"Hot girl bánh mỳ" có đường cong uốn lượn nhờ quy tắc "đèn giao thông"

"Hot girl bánh mỳ" - Du Uyên sở hữu vóc dáng đẹp nhờ tuân thủ theo quy tắc "đèn giao thông" dựa trên chế độ ăn low carb kết hợp tập cardio, yoga.

Du Uyên sinh năm 1993, quê Thanh Hóa, nổi tiếng trong làng nhạc Việt với những ca khúc kết hợp với bạn trai cũ - Đạt G: Buông bàn tay thật nhanh, Về, Gói xôi vội và Đừng lo. Trong đó, thành công nhất phải kể đến bài hát Bánh mỳ không. Tuy nhiên, cuộc chia tay ồn ào của cả 2 vào cuối tháng 4 năm 2020 lại gây xôn xao trên mạng xã hội.

Là người đẹp có phong cách thời trang đa dạng, Du Uyên gây ấn tượng với nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Nhờ lợi thế ngoại hình đẹp, hot girl Thanh Hóa chú trọng lựa chọn trang phục có điểm nhấn với những chi tiết cắt xẻ "mạnh tay", khoe khéo "điểm vàng" cơ thể hấp dẫn ánh nhìn. Bên cạnh những hình ảnh quyến rũ trên trang cá nhân, Du Uyên còn thường xuyên chia sẻ những bí quyết giữ dáng cũng như chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người giảm cân được các chị em ủng hộ nhiệt tình.

Du Uyên là nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ những ca khúc kết hợp với bạn trai cũ - Đạt G. Cô còn được biết đến với biệt danh "hot girl bánh mỳ".

Du Uyên khẳng định, động lực giúp cô giảm cân không phải vì lời chê bai, cũng chẳng phải vì sự cố nào đó, mà chỉ đơn giản là cô nhận ra mình cần phải thay đổi là phiên bản tốt nhất của hiện tại.

Trong đó, điều quan trọng đầu tiên đối với Du Uyên chính là khẩu phần ăn hợp lý vì chế độ ăn uống ảnh hưởng 70% đến quá trình giảm cân. Cô tuân thủ theo quy tắc "đèn giao thông" dựa trên chế độ ăn low carb:

- Đèn đỏ: Không ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, các loại bia, rượu và nước ngọt có ga.

- Đèn vàng: là thực phẩm chỉ nên ăn duy nhất 1 loại/ngày như phô mai (200g), cà chua (<= 300g/ngày), cà rốt và hành tây (<=400g/ngày), hạt macca (<=200g/ngày), củ đậu 200g.

- Đèn xanh: là được phép ăn "thả ga" chẳng hạn như thịt động vật, hải sản, trứng, bơ, dầu oliu, rau xanh và các loại trà.

Du Uyên gợi ý thực đơn dành cho người giảm cân theo chế độ low carb.

Để đảm bảo, mỗi bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, Du Uyên còn nắm rõ nguyên tắc calo in-out. Ví dụ: Bữa sáng với bánh mì sandwich trứng bơ (434 calo); bữa trưa có cơm gạo lứt, nấm, ức gà (495 calo); bữa tối gồm salad (391 calo) và bữa phụ là kiwi, yaourt ít đường (145 calo). Ngoại trừ chế độ dinh dưỡng hợp lý, Du Uyên còn kết hợp vận động nhẹ nhàng bằng cách buổi sáng luyện tập cardio, buổi chiều tập yoga.

Du Uyên cho biết: "Ngoài gạo lứt và khoai lang, bạn vẫn có thể ăn gạo trắng hoặc bún, bánh phở như bình thường, chỉ cần bạn chú ý đến calo và dinh dưỡng trong bữa ăn của mình thôi".

Để có một vóc dáng đẹp, cô còn chăm chỉ vận động bằng cách: Sáng tập cardio, chiều tập yoga.