"Hoa hậu cấy lúa" Đỗ Thị Hà tiết lộ bí quyết tập cho vòng 2

Sau thời gian tập luyện kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, Đỗ Thị Hà có sự thay đổi rõ nét trong dáng vóc.

Đỗ Thị Hà khoe vòng eo thon gọn.

Đỗ Thị Hà từng nhận được nhiều lời khen vì lớn lên trong một gia đình thuần nông tại Thanh Hoá, có tuổi thơ gắn bó cùng đồng ruộng nhưng cô không ngại vì điều đó. Cô chia sẻ khoảnh khắc đi làm đồng với khán giả vì thế nhiều người gọi vui với tên "hoa hậu cấy lúa". Chính những hình ảnh gần gũi, chân phương của Đỗ Thị Hà đã chiếm được cảm tình của người hâm mộ.

Sau đăng quang, Đỗ Thị Hà liên tục xuất hiện trên các kênh truyền thông. Hình ảnh xinh đẹp, rạng rỡ của cô hút mắt người nhìn. Tuy nhiên, nhiều lần, nàng hậu mắc phải những lỗi trang phục đáng tiếc, để lộ thân hình chưa thực sự săn chắc.

Cô từng trải lòng về việc body chưa thon gọn, nhất là vòng eo. Theo đó, vì lịch trình làm việc bận rộn, sau khi ăn, Đỗ Thị Hà không có nhiều thời gian nghỉ ngơi nên chỉ ăn no 1 chút là vòng bụng sẽ lớn hơn.

Song hiểu được sự quan trọng về mặt hình ảnh của một hoa hậu trong mắt công chúng, Đỗ Thị Hà đã tranh thủ thời gian giãn cách xã hội để tập luyện và thay đổi chế độ ăn phù hợp hơn. Sau một thời gian, cô lấy lại phong độ với thân hình săn chắc, vòng eo nổi cơ, rãnh bụng cuốn hút.

Những hình ảnh khoe body được Đỗ Thị Hà đăng tải nhiều hơn trên trang cá nhân. Người hâm mộ dành cho cô nhiều lời khen ngợi, trong đó bình luận khen nàng hậu Thanh Hóa có "body gây nhức nhối" nhận được sự đồng thuận lớn.

Nàng hậu khoe vóc dáng thon gọn, săn chắc sau thời gian ăn và tập khoa học.

Những điều chỉnh trong chế độ dinh dưỡng sẽ giúp chúng ta có được vóc dáng như mong muốn. Với Đỗ Thị Hà, cô chọn ăn cơm gạo lứt thay cơm trắng, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột xấu. Bởi, 1 bát cơm trắng với trọng lượng 100g sẽ chứa khoảng 627calo. Trong khi đó, 100g cơm gạo lứt chỉ có 110calo. Hơn nữa, trong gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể vì thế nguyên liệu này được ưa chuộng nhiều hơn trong bữa cơm hàng ngày.

Việc tính lượng calo nạp vào cơ thể qua từng bữa ăn là cách kiểm soát cân nặng hữu ích nhất. Không những thế, Đỗ Thị Hà còn áp dụng chế độ ăn giảm dần theo đồ thị hình tam giác ngược. Cô ăn nhiều vào buổi sáng, buổi trưa và ăn ít vào buổi tối.

Thời gian biểu để nạp năng lượng cho 3 bữa trong ngày cụ thể: Bữa sáng kết thúc trước 10 giờ, bữa trưa kết thúc trước 14 giờ và bữa tối trước 20 giờ. Thời gian có thể xê dịch sớm hơn 1 tới 2 tiếng cho những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, các bữa ăn phải cách nhau tối thiểu 4 tiếng đồng hồ. Bởi, 4 tiếng là khoảng thời gian cần để cơ thể tiêu hoá hết thức ăn trong 1 bữa.

Vì thuộc tuýp người mảnh mai nên chế độ ăn của Đỗ Thị Hà không quá nghiêm khắc. Những thực phẩm tăng cơ được cô nạp nhiều hơn.

Ngoài chế độ ăn, Đỗ Thị Hà duy trì hoạt động thể dục mỗi ngày. Những bài tập săn chắc toàn thân hay siết cơ, độ vòng 3 đều được thực hiện đan xen để đạt hiệu quả.

Với lối sống tích cực, ăn và ngủ khoa học, Đỗ Thị Hà tiết lộ dù cân nặng tăng nhưng body lại săn chắc và khoẻ mạnh hơn.