Hành trình giảm hơn nửa tạ của cô gái béo như sumo

Thành quả sau 2,5 năm của Amanda khiến nhiều người không tin vào mắt mình.

Hành trình giảm hơn nửa tạ của cô gái béo như sumo - 1

Amanda Valentine gặp vấn đề với cân nặng từ khi còn nhỏ

Amanda Valentine bị coi là béo phì từ năm 6 tuổi. Cô là người không có chút kiến thức nào về dinh dưỡng, cũng không bao giờ kiểm soát những gì mình ăn. Amanda ăn lúc vui, buồn cũng ăn, stress lại càng ăn nhiều thêm.

Năm 2011 là thời điểm Amanda chạm tới mức cân nặng kỷ lục. Bất cứ lúc nào không có ai ở nhà, Amanda sẽ order một lượng đồ ăn khổng lồ, rồi ăn cho bằng sạch để không ai phát hiện ra chứng cứ. Cô ăn cả ngày lẫn đêm, có lần ăn tới 2 chiếc pizza cỡ lớn rồi tự giấu hộp đi để đỡ xấu hổ.

Thực tế là Amanda cũng từng ăn kiêng, nhưng cân nặng cứ giảm rồi lại tăng. Quan trọng nhất là cô không bao giờ có hứng thú với việc tập luyện, đã đăng ký thẻ tập ở vài nơi nhưng rồi lại bỏ ngỏ.

Hành trình giảm hơn nửa tạ của cô gái béo như sumo - 2

Cô ngày càng béo vì ăn nhiều lại lười vận động

Đầu năm 2012, cảm thấy quá chán nản với ngoại hình chẳng khác nào sumo, Amanda quyết định phải thay đổi lối sống, không hẳn là để xinh đẹp hơn mà trước hết là để không còn bị ám ảnh với vòng tuần hoàn thèm ăn-ăn nhiều-thất vọng-thèm ăn thêm nữa.

Ban đầu, Amanda không mấy quan tâm tới vấn đề calo mà chỉ bắt đầu bằng việc bổ sung thật nhiều món rau củ vào thực đơn và uống nhiều nước lọc. Cô cũng ngừng ăn đồ ăn đã qua chế biến, chấm dứt việc gọi đẫy pizza hay thức ăn nhanh như vẫn làm. Có lúc, để hạn chế cơn thèm ăn, Amanda phải ăn cả một bịch cà rốt.

Bên cạnh đó, cô gái béo phì bắt tay vào việc tự chuẩn bị các bữa ăn với nhiều thực phẩm lành mạnh như thịt gà, măng tây, cà chua, nấm, ớt chuông, bông cải xanh…

Hành trình giảm hơn nửa tạ của cô gái béo như sumo - 3

Tập cải thiện tình trạng béo phì bằng việc thay đổi chế độ ăn uống

Quan trọng hơn, từ một người ghét vận động, Amanda đã bước ra ngoài, đeo tai nghe, nghe những chương trình yêu thích rồi tập đi bộ quanh công viên. Ban đầu là một dặm, hai dặm rồi vào ngày cô tròn 30 tuổi, lần đầu tiên Amanda chạy bộ được tròn 1 dặm (tương đương khoảng 1,6km). Hai năm sau, cô chạy nửa quãng đường marathon. Đi bộ và chạy bộ tiếp tục có mặt trong chương trình cải thiện vóc dáng của Amanda nhưng giờ đây, cô còn tập nâng cả tạ vì đã bắt đầu tìm thấy tình yêu với phòng gym.

Kết quả là sau 2 năm rưỡi, Amanda đã giảm được tới 53kg, khác hẳn so với trước đó từ khuôn mặt cho tới vóc dáng. Có một lời khuyên mà cô muốn dành cho những ai đang có ý định giảm cân, đó là đừng quá bận tâm tới con số hiển thị trên bàn cân mà nên tập trung vào cảm nhận của bản thân.

“Nếu bạn thèm một cái bánh, cứ ăn, sau đó tiếp tục cố gắng. Ngược đãi bản thân sẽ không đem lại điều gì. Lấy sức khỏe làm mục tiêu hàng đầu, rồi mọi thứ sẽ đâu vào đấy, cho dù quá trình sẽ không nhanh như bạn tưởng tượng”.

Hành trình giảm hơn nửa tạ của cô gái béo như sumo - 4