Erik cơ bắp nhờ gym

Một lần nữa, Erik lại khiến người hâm mộ xôn xao về hình thể cơ bắp.

Erik khiến người hâm mộ ngỡ ngàng vì thân hình cơ bắp.

Mới đây, Erik có đăng tải hình ảnh "nhá hàng" cho sản phẩm âm nhạc sắp ra mắt có tên "Em không sai, chúng ta sai". Bên cạnh những bình luận thể hiện sự quan tâm cho màn quay trở lại này của Erik, cư dân mạng còn chú ý đến vóc dáng như tạc của giọng ca sinh năm 1997. Một số người nói: "Body siêu đẹp", "Mê hoặc người ta đây mà", "Cơ bắp cuồn cuộn",...

Trước đó Erik cũng từng khiến cư dân mạng xôn xao khi tung ra poster chính thức của ca khúc "Có tất cả nhưng thiếu anh". Điểm đáng chú ý là body như vẽ của Erik đến mức Đức Phúc hóm hỉnh trêu: "Erik ghép body vào nha mọi người". Sau đó Erik đã đăng hình ảnh vén áo khoe cơ bụng sáu múi và khẳng định đây là câu trả lời cho tất cả nỗ lực tập luyện.

Erik vốn gắn với hình ảnh chàng trai tuổi teen thư sinh, khi mới ra mắt anh cũng khá gầy gò. Vóc dáng "thiếu da thiếu thịt" của Erik cũng từng khiến các fan lo lắng.Tuy nhiên, thời gian gần đây, Erik đã cho thấy hình ảnh mới với thân hình săn chắc tựa đá tảng. Đây chính là thành quả của việc chăm chỉ tập gym của Erik.

Gym là gì?

Gym là từ viết tắt của "gymnastics" mang nghĩ phòng tập thể hình. Hiện nay, đây đang là hình thức rèn luyện được nhiều người ưa chuộng bởi lợi ích tích cực đến vóc dáng và sức khỏe. Gym có nguồn gốc từ Hy Lạp, người Hy Lạp rất chú trọng tập luyện cơ thể để có thể bảo vệ đất nước. Ngoài ra, hình mẫu các vị thần Hy Lạp với vóc dáng như tạc cũng trở thành niềm mong muốn của nhiều người.

Chính bởi vậy ở thành phố Athens có rất nhiều trung tâm tập thể hình. Sau đó, gym được phát triển và ngày càng phổ biến trên toàn thế giới. Việt Nam cũng du nhập phương pháp tập luyện này. Bắt đầu từ những phòng tập nhỏ đến các trung tâm thể hình lớn với dụng cụ tập hiện đại.

Tập gym có lợi ích gì?

Lợi ích đầu tiên mà người ta thường nhắc đến khi tập gym đó chính là có thân hình đẹp hơn. Bởi việc tập luyện sẽ đốt cháy nhiều calo, giảm mỡ thừa đồng thời tăng cường cơ bắp giúp hình thể gọn gàng hơn. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhờ ăn kiêng nhưng nếu không tập luyện thì vóc dáng khó lòng đẹp, bạn chỉ trông gầy mà không săn chắc. Bên cạnh đó, tập gym còn làm giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh về tim, giúp xương chắc khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời, việc tập gym còn giúp bạn giảm căng thẳng, áp lực để tâm trí thoải mái hơn.

Một số lưu ý khi tập gym

Muốn tập gym có hiệu quả, bạn nên chú ý khởi động trước khi tập và giãn cơ sau khi luyện tập xong. Đây là điều cơ bản khi tập bất cứ môn thể thao nào cũng phải lưu ý để cơ thể làm quen với vận động, hạn chế chấn thương và phục hồi sau khi luyện tập. Ngoài ra bạn nên xây dựng một lịch tập khoa học, phù hợp với bản thân. Bạn nên tập từ những bài cơ bản nhất sau đó mới tăng dần mức độ khó cũng như bài tập. Tránh việc tập quá sức gây tổn hại cơ thể.

Đặc biệt, bạn nên uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình tập. Ngoài ra, không nên để bụng quá no hoặc quá đói khi tập luyện. Kết hợp với đó là chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhằm hỗ trợ tốt nhất cho việc tập gym.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]