Điểm mặt những bộ môn yoga thông dụng giúp da đẹp, dáng xinh

Bạn yêu thích yoga hoặc muốn tìm hiểu thì dưới đây là một số trường phái yoga phổ biến mà bạn có thể lựa chọn cho mình.

Yoga phục hồi

Với yoga phục hồi, bạn sẽ giữ các tư thế trong khoảng từ 7-20 phút. Nó co giãn và thư giãn, và sử dụng các đạo cụ như chăn và đệm để thực hiện các tư thế. Một bài yoga phục hồi tốt có thể giúp bạn trẻ hóa và tái tạo năng lượng.

Hatha Yoga

Hatha là một bài yoga có nhịp độ chậm, rất tốt cho người mới bắt đầu. Đó là một thuật ngữ chung cho yoga dạy các tư thế cơ bản trong một khung cảnh thoải mái.

Vinyasa Yoga

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập thể dục, vinyasa có thể là điểm nhấn của bạn. Nghiêm ngặt hơn những gì đã thảo luận trước đây, Vinyasa yoga thường bao gồm một loạt các tư thế chuyển động từ cái này sang cái khác, liên kết hơi thở với chuyển động.

Bikram hoặc Yoga nóng

Uống nước trước, trong và sau khi tập yoga nóng, bởi vì bạn sẽ trở thành một quả bóng lớn. Đặc biệt, trong Bikram, bạn thực hiện 26 tư thế trong một căn phòng được làm nóng đến 41°C với độ ẩm 40%. Yoga nóng đôi khi đi chệch khỏi trình tự của Bikram Choudhury, nhưng nó khá giống nhau. Loại yoga này có tác dụng giải độc.

Ashtanga Yoga

Một cách luyện tập đòi hỏi thể chất khác, Ashtanga tương tự như Vinyasa nhưng đó là một tập hợp các tư thế cụ thể theo một thứ tự nhất định. Loại hình này đôi khi còn được gọi là yoga sức mạnh.

Anusara Yoga

Trong loại yoga này, tập trung vào kết nối tâm trí / cơ thể / trái tim cũng như sự liên kết của cơ thể. Đây là một lớp học thoải mái về tinh thần và thể chất.

Yin Yoga

Yin yoga có nghĩa là kéo căng các mô liên kết trong tối đa hai phút. Đây là một phương pháp thực hành thiền định và đôi khi đi cùng với Yang Yoga, hoạt động tích cực hơn, mang lại cho bạn cả hai điều tốt nhất.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Vì sao ăn sữa chua, đồ muối lại giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng?

Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến tăng giảm cân.

Bấm xem >>