Dáng Diệp Lâm Anh đầy đặn, hấp dẫn sau sinh, bỏ sức trong phòng gym thế nào?

Name: Dáng Diệp Lâm Anh đầy đặn, hấp dẫn sau sinh, bỏ sức trong phòng gym thế nào?
Uploaded: 2019-12-17 18:15:20
Duration: 15 s
Description: Diệp Lâm Anh luôn nhận được sự khen ngợi bởi lấy dáng sau sinh nhanh chóng và đâu là bí quyết của bà mẹ 2 con?

Diệp Lâm Anh luôn nhận được sự khen ngợi bởi lấy dáng sau sinh nhanh chóng và đâu là bí quyết của bà mẹ 2 con?

Diệp Lâm Anh lấy lại sắc vóc nhanh chóng sau sinh.

Sau sinh lần thứ 2, Diệp Lâm Anh đã có kế hoạch giảm cân cụ thể. Tuy những hình ảnh cô chia sẻ không nhiều nhưng có thể thấy những bài tập mà mẹ 2 con đang thực hiện từng ngày để lấy lại phong độ với vóc dáng chuẩn Sline được ví như bom sex một thời.

Thời điểm này, Diệp Lâm Anh có dáng người khá tròn đầy nhưng cô vẫn tự tin mặc áo 3 lỗ, quần tập gym xanh neon. Dù rất xinh đẹp nhưng Diệp Lâm Anh vẫn tự ví mình như con sâu rau. Tăng cân khá nhiều nhưng cô không mất đi đường cong quyến rũ của cơ thể. Ngược lại, Diệp Lâm Anh có một body khá phồn thực, quyến rũ không kém thuở còn xuân thì. Để có được vóc dáng với đường cong mềm mại, Diệp Lâm Anh đang thực hiện những bài tập nặng như chạy bộ và đạp xe.

Chạy bộ: Việc chạy bộ mỗi ngày đối với những chị em sau sinh thực sự rất tốt trong việc giảm béo cơ thể, nhất là vùng bụng và đùi. Trong thời kỳ mang thai chị em thường bị tích lũy mỡ thừa tại hai bộ phần này là nhiều nhất. Vì thế mà chạy bộ trên máy chạy bộ sự lựa chọn hoàn hảo.

Dáng Diệp Lâm Anh đầy đặn, hấp dẫn sau sinh, bỏ sức trong phòng gym thế nào? - 2

Body nuột nà của bà mẹ 2 con khiến bao người mơ ước.

Dù tăng cân nhưng Diệp Lâm Anh vẫn có đường cong quyến rũ.

Về thời gian tập luyện sẽ phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Nếu sinh thường, sau 2 tháng có thể chạy bộ nhẹ nhàng. Tuy nhiên, trong trường hợp bị rạch tầng sinh môn, cơ thể còn yếu thì nên để 3 tháng mới chạy bộ được. Với sinh mổ, thời gian nghỉ dưỡng cho mẹ từ 4 tới 6 tháng mới có thể vận động bình thường trở lại.

Đạp xe: Đây là phương pháp giảm cân an toàn sau sinh cho các mẹ bỉm sữa và Diệp Lâm Anh đang áp dụng khá hiệu quả sau 2 lần sinh. Thứ nhất, sau khi sinh vùng đùi, mông, vùng hông và bụng là những chỗ dễ tích mỡ nhất và sau khi sinh chị em thường yếu nên không thể hoạt động được với những cách luyện tập có cường độ mạnh. Bài tập giúp săn chắc vùng đùi, bụng hiệu quả.

Đối với phương pháp sinh thường thì chỉ từ 1-2 tháng là chị em đã có thể tập luyện làm quen dần với xe đạp tập. Mới đầu sử dụng đạp nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe sau đó tăng cường độ dần để đạt hiệu quả cao. Với sinh mổ tương tự với chạy bộ cũng cần từ 4 tới 6 tháng mới có thể tập luyện bình thường.

Diệp Lâm Anh tích cực squat sau sinh.

Ngoài các bài tập sau sinh Diệp Lâm Anh còn duy trì thói quen tập luyện trong thời gian mang bầu để giữ được thân hình gợi cảm và quan trọng nhất là sức khỏe. Cô tập các bài đơn thuần cùng chiếc dây thun đàn hồi, chiếc dây nhỏ gọn nhưng thực sự "có võ" cho tất cả hội chị em. Diệp Lâm Anh chọn tập squat với dây thun, sức đàn hồi của dây thun khi được 2 chân dang ngang sẽ giúp vòng mông nở ra và giúp quá trình chuyển dạ nhanh hơn cho những người đẻ thường. Squat làm cho xương chậu dễ uốn, cơ đùi và cơ lưng khỏe hơn, vì vậy lưng sẽ bớt đau, quá trình rặn sinh cũng dễ dàng hơn.

Hình ảnh sau sinh hơn 1 tháng của Diệp Lâm Anh cũng khiến cô phải thốt lên không thể tin vào mắt.