Cô giáo tiểu học có cơ bụng đẹp nhờ chăm chỉ tới phòng gym

Cô giáo xinh đẹp sử dụng quỹ thời gian nghỉ ngơi trong mùa dịch của mình để rèn luyện hình thể.

Lee Harim là giáo viên tiểu học người Hàn Quốc nổi tiếng với vóc dáng đẹp.

Câu chuyện chia sẻ về phương pháp tập luyện của cô thu hút sự chú ý.

Lee Harim là giáo viên tiểu học người Hàn Quốc được chú ý nhờ câu chuyện tập gym xây dựng vóc dáng. Cô chia sẻ mình quyết định tập thể dục để bản thân có nhiều năng lượng hơn nhất là trong thời điểm dịch Covid-19.

Buổi sáng cô đi dạy và tập gym khi kết thúc công việc. Không dễ gì để tiếp tục rèn luyện khi ai cũng muốn nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi nhưng Lee Harim kiên trì với kế hoạch của mình.

Sau khi kết thúc công việc ở trường học, Lee Harim sẽ rèn luyện thể thao.

Cô gây ấn tượng với thân hình săn chắc, tỷ lệ mỡ cơ thể là 17%.

Cô nói: "Đầu tiên hãy dừng suy nghĩ này lại và thay ngay một bộ đồ thể dục. Chỉ cần diện đồ thể thao là có động lực để rèn luyện". Nỗ lực xây dựng vóc dáng giúp Lee Harim sở hữu thân hình mảnh mai nhưng săn chắc, cơ bụng nổi múi 1-1. Đặc biệt là tỷ lệ mỡ cơ thể của cô là 17%.

Lee Harim tập thể dục vào các ngày trong tuần còn cuối tuần cô đi leo núi, chạy bộ. Cô chia thời gian tập cho từng nhóm cơ như lưng, vai, ngực, bụng, mông. Bài tập yêu thích của cô là tập tạ với lý do bạn cần phối hợp toàn bộ các nhóm cơ để nâng được tạ nặng.

Bên cạnh việc tập gym, Lee Harim còn thường leo núi và chạy bộ.

Nhờ nỗ lực rèn luyện, Lee Harim có được hình thể mảnh mai nhưng săn chắc.

Lee Harim chia sẻ, từ nhỏ cô đã thích leo núi vì thường xuyên được cha mẹ đưa đi. Thậm chí, hiện tại cô còn gia nhập câu lạc bộ leo núi để thúc đẩy đam mê.

Vận động này có hiệu quả trong việc đốt cháy calo, tăng cường sức mạnh cơ bắp khi phải leo, giữ thăng bằng trên địa hình dốc. Ngoài ra, bạn còn có thể ngắm nhìn phong cảnh để giải tỏa căng thẳng.

Bên cạnh đó, Lee Harim còn chạy bộ khi thời tiết đẹp. Mặc dù đơn giản nhưng chạy bộ cũng ảnh hưởng tích cực đến vóc dáng cũng như sức khỏe tổng thể.

Mặc dù bận rộn công việc cô vẫn cố gắng dành thời gian rèn luyện hình thể.

Lee Harim khuyên mọi người dành thời gian tập gym vì tốt cho chính mình.

Cùng với việc luyện tập thể thao chăm chỉ, Lee Harim còn quản lý chế độ ăn uống khoa học như ăn ít cơm, hạn chế tinh bột, bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein tốt cho quá trình tái tạo cơ bắp,...

Cô khuyên mọi người nên dành thời gian để tập thể dục dù chi phí bỏ ra có thể không nhỏ nhưng đây là sự đầu tư đúng đắn cho bản thân để chẳng những đẹp hơn mà còn khỏe mạnh. Khi cơ thể thay đổi một cách tích cực cũng là động lực cho tinh thần.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]