"Cô dâu Hà Nội" chia sẻ thói quen ăn lành mạnh

Gigi Hương Giang tham gia "đường đua" nóng bỏng với loạt ảnh bikini mới tung.

Gigi Hương Giang khoe thân hình nuột nà với bodysuit màu nude như tàng hình.

Gigi Hương Giang được biết tới là thế hệ ca sĩ trẻ của làng giải trí Việt. Cô còn là học trò của Hồ Ngọc Hà trong chương trình Giọng hát Việt 2018. Mới đây, cái tên Gigi Hương Giang được khán giả nhắc tới nhiều hơn khi cô trở lại "đường đua" âm nhạc. Nữ ca sĩ ra mắt MV nhạc có tên "Ngày một người đi xa".

Không chỉ có giọng hát ấn tượng, Gigi Hương Giang còn sở hữu phong cách thời trang quyến rũ cùng thân hình nuột nà. Cô từng nhận được chú ý khi thực hiện bộ hình cưới mặc bodysuit màu nude. Mới đây, nữ ca sĩ tung loạt hình khoe dáng với đồ bơi nóng bỏng. Thân hình chuẩn từng centimet của cô khiến bao người ngưỡng mộ. Nhất là vòng 3 dáng chữ O hiếm có.

Mặc đồ bơi có phom dáng đơn giản, ôm sát và khoét cao trên hông, Gigi Hương Giang khoe trọn hình thể quyến rũ không thua kém mỹ nhân showbiz nào.

Dù dáng người mảnh mai nhưng cô lại có vòng ngực đầy đặn và vòng 3 cong vút.

Vòng 3 chữ O hiếm có của người châu Á nhưng Gigi Hương Giang lại sở hữu, nhận được nhiều lời khen ngợi. Góc chụp từ phía sau phô diễn trọn vẹn và chân thực thế mạnh hình thể của nữ ca sĩ.

"Cô dâu Hà Nội" chia sẻ thói quen ăn lành mạnh - 4

Là một nghệ sĩ, Gigi Hương Giang chú trọng tới việc giữ da giữ dáng. Cô chia sẻ thói quen ăn uống lành mạnh với người hâm mộ khá cụ thể. Ngoài thói quen ăn uống healthy vẫn được cô áp dụng trong thời gian dài với các món nhiều rau, gạo lứt, bún từ gạo lứt, không chiên xào... thì Gigi Hương Giang còn ăn chay.

Hiện tại, cô đang áp dụng chế độ ăn chay 6/1 tức là 6 ngày ăn chay, 1 ngày xả để ăn những món yêu thích nhưng chỉ ăn ở mức vừa phải. Cô chia sẻ cảm nhận, ăn chay giúp cơ thể nhẹ nhàng và thanh lọc, tốt hơn. Đồng thời, cô phải ăn nhiều tinh bột hơn để bù lại năng lượng, đáp ứng sức khoẻ hoạt động cho ngày dài.

Ăn chay giúp cô kiểm soát cân nặng tốt hơn và đặc biệt là phần má không còn "bánh bao". Đây cũng là cách để giảm cân mà cơ thể không bị mệt hay xác xơ do thiếu chất.

Những thực phẩm chay mà Gigi Hương Giang thường xuyên sử dụng và thậm chí rất "nghiền" như: khoai lang, khoai sắn, đậu hũ, rong biển, nấm, bông cải, cải thảo... Với những cách chế biến khác nhau giúp cô có bữa ăn đa sắc màu và đa dạng không bị ngán.

Bữa ăn chay ngon miệng của Gigi Hương Giang bao gồm cơm, rong biển, nấm, đậu phụ, cải thảo, xúp lơ xanh.

Nhịn ăn gián đoạn

Ngoài ăn chay, Gigi Hương Giang còn áp dụng chế độ ăn 16/8 - chế độ nhịn ăn gián đoạn. Theo cách lý giải đơn giản nhất cho phương pháp nhịn ăn gián đoạn là ăn trong 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng. Cách làm này giúp cơ thể tiêu hao calo trong cơ thể triệt để, hoặc sử dụng năng lượng để bù đắp cho hoạt động bình thường trong ngày.

Bạn có thể thử nghiệm trên nhiều khung giờ khác nhau để lựa chọn khung thời gian phù hợp nhất với lịch trình công việc và nghỉ ngơi của bản thân. Thế nhưng, theo kinh nghiệm của nhiều người áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn, khuyến khích các bạn nên ăn vào buổi sáng và nhịn ăn vào buổi chiều tối, kéo dài tới sáng ngày hôm sau.

Tập luyện

Để vòng 3 săn chắc, tròn đầy và cong vút... bạn có thể tham khảo nhiều bài tập khác nhau. Tuy nhiên, squat vẫn là lựa chọn hàng đầu để cải thiện vùng cơ thể này. Từ squat có thể biến thể thành đá chân sau, đá chân ngang kết hợp cùng tạ tay...

Ngoài ra, có thể kết hợp nhiều bài tập khác nhau để tác động lên toàn thân, giúp săn chắc và nuột nà hơn.

Gigi Hương Giang tập plank.