Gigi Hương Giang giữ dáng mùa dịch

Gigi Hương Giang sở hữu thân hình quyến rũ nhờ tập luyện kết hợp nhiều chế độ ăn khác nhau.

Gigi Hương Giang được biết tới là thế hệ ca sĩ trẻ của làng giải trí Việt. Cô còn là học trò của Hồ Ngọc Hà trong chương trình Giọng hát Việt 2018.

Không chỉ có giọng hát ấn tượng, Gigi Hương Giang còn sở hữu phong cách thời trang quyến rũ cùng thân hình nuột nà. Cô từng nhận được chú ý khi thực hiện bộ hình cưới mặc bodysuit màu nude. Thân hình chuẩn từng centimet của cô khiến bao người ngưỡng mộ. Nhất là vòng 3 dáng chữ O hiếm có.

Sở hữu đặc điểm cơ thể nổi bật, Gigi Hương Giang thường xuyên khoe hình ảnh quyến rũ với đồ bơi, nội y khoét hông cao. Vòng 3 chữ O hiếm có đối với người châu Á nhưng Gigi Hương Giang lại may mắn sở hữu, nhận được nhiều lời khen ngợi. Góc chụp từ phía sau phô diễn trọn vẹn và chân thực thế mạnh hình thể của cô.

Để duy trì độ săn chắc cho vòng 3 đồng thời tác động lên cả vòng 2, những bài tập chuyên sâu là cần thiết. Bạn có thể tham khảo bài tập Kick back (giúp nâng mông cao không bị chảy xệ) và Dirty Dog (tăng cơ 2 bên và làm tròn mông, đây là bài tập cần thiết cho các bạn bị khuyết điểm là bị hóp 2 bên mông).

Ngoài tập luyện, chế độ ăn góp phần quan trọng trong việc duy trì vóc dáng. Gigi Hương Giang chọn thói quen ăn uống healthy được cô áp dụng trong thời gian dài với các món nhiều rau, gạo lứt, bún từ gạo lứt, không chiên xào... Ngoài ra, nữ ca sĩ chọn ăn chay ngắn hạn.

"Nhất dáng, nhì da nhờ ăn chay" là chế độ ăn lành mạnh được rất nhiều người áp dụng. Nguồn thực phẩm chay không chứa nhiều calo và chất béo nên tốt cho những người muốn duy trì cân nặng. Lượng vitamin và chất xơ trong thực vật thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng calo dư thừa.

Bên cạnh đó, khi ăn chay đồng nghĩa với việc bạn đưa lượng lớn rau, củ, trái cây, thảo mộc vào cơ thể, làm giảm tình trạng rối loạn hóc môn, cung cấp vitamin và khoáng chất. Nhờ vậy, làn da của bạn sáng hơn, đủ độ ẩm và tăng độ đàn hồi.

Ngoài ăn chay, Gigi Hương Giang còn áp dụng chế độ ăn 16/8 - chế độ nhịn ăn gián đoạn. Theo cách lý giải đơn giản nhất cho phương pháp nhịn ăn gián đoạn là ăn trong 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng. Cách làm này giúp cơ thể tiêu hao calo trong cơ thể triệt để, hoặc sử dụng năng lượng dự trữ để bù đắp cho hoạt động bình thường trong ngày.

Bạn có thể thử nghiệm trên nhiều khung giờ khác nhau để lựa chọn khung thời gian phù hợp nhất với lịch trình công việc và nghỉ ngơi của bản thân. Thế nhưng, theo kinh nghiệm của nhiều người áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn, khuyến khích các bạn nên ăn vào buổi sáng và nhịn ăn vào buổi chiều tối, kéo dài tới sáng ngày hôm sau.

Có rất nhiều chế độ ăn khác nhau để duy trì hình thể cân đối. Thế nhưng, để đạt được hiệu quả như mong muốn bạn cần thực hiện chế độ ăn đó trong một khoảng thời gian nhất định. Bên cạnh đó, bạn nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày để thân hình săn chắc và dẻo dai.