Chị em Yến Trang, Yến Nhi tuổi U40 miệt mài đúc múi, không sợ bị chê "đô con"

Nhờ tập luyện chăm chỉ mà cặp chị em nổi danh một thời có thân hình săn chắc, cơ bụng cuốn hút.

Yến Trang - Yến Nhi sở hữu thân hình quyến rũ nhờ tập luyện chăm chỉ.

Yến Trang và Yến Nhi là cặp chị em nổi tiếng của showbiz Việt. Cả hai cùng tham gia nhóm nhạc "Mây trắng", tạo được tiếng vang trong thị trường âm nhạc Việt một thời.

Dù không còn đi hát nhưng cả 2 vẫn là những cái tên nhận được sự quan tâm vì phong cách thời trang trẻ trung cùng thân hình săn chắc. Ở độ tuổi U40, Yến Trang - Yến Nhi luôn ưu tiên việc tập luyện lên hàng đầu, giữ phong độ với sắc vóc như bị thời gian lãng quên.

Trên trang cá nhân, cả 2 thường xuyên chia sẻ nhiều video tập luyện dù ở nhà thực hiện giãn cách xã hội. Việc tập luyện cùng nhau giúp tinh thần thể dục nâng cao hơn.

Yến Nhi được ví như "quán quân cơ bắp"

Yến Nhi tập luyện với cường độ cao cùng nhiều bài tập nặng. Các bài tập đốt calo toàn thân tới siết cơ từng điểm trên body được cô thực hiện theo đúng lịch trình. Việc nâng cấp độ khó các động tác giúp phần cơ phát triển mạnh hơn. Chính vì thế, mà Yến Nhi có được thân hình săn chắc, cơ bụng cuồn cuộn, được Yến Trang gọi vui là "quán quân cơ bắp".

Với bài tập toàn thân, Yến Nhi tập mỗi động tác khoảng 30 giây, sau đó nghỉ 15 giây và thực hiện 30 phút/hiệp. Nữ ca sĩ từng chia sẻ: "Mỗi ngày dành ra ít thời gian để cơ thể được hoạt động, đào thải mỡ, tích tụ năng lượng tích cực để bản thân cảm thấy không chán khi ở nhà. Cơ hội để chúng ta lại có thời gian chăm sóc bản thân nhiều hơn, chia sẻ với nhau những điều bổ ích trong cuộc sống cũng là những điều nên làm lúc này".

Yến Nhi chọn phương pháp HIIT (High intensity interval training). Nó là 1 chuỗi các động tác được thực hiện liên tục, cường độ cao ngắt quãng, đốt calo một cách hoàn hảo. Một giờ tập HIIT có thể đốt cháy tới 1000 calo, con số lý tưởng cho những người muốn giảm cân nhanh.

Ngoài gym, Yến Nhi còn tập yoga để cơ thể dẻo dai và uyển chuyển hơn. Yoga cũng là phương pháp giãn cơ hiệu quả được các tín đồ gym thực hiện sau mỗi buổi tập, hạn chế việc căng cơ.

Yến Nhi khoe dáng gợi cảm trong nhiều concep thời trang ấn tượng.

Chị em Yến Trang, Yến Nhi tuổi U40 miệt mài đúc múi, không sợ bị chê "đô con" - 3

Yến Trang lựa chọn phương pháp dinh dưỡng khoa học

Nếu Yến Nhi thiên về các bài tập thì Yến Trang lại dành sự quan tâm nhiều hơn cho chế độ dinh dưỡng. Mỹ nhân U40 tuổi thường xuyên chia sẻ công thức làm nước detox từ trái cây trên trang cá nhân. Các nguyên liệu cô dùng đều là những loại rau trái dễ kiếm.

Nước ép rau củ giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ nội tạng và đốt cháy calo hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nhiều loại cùng nhau để có hương vị ngon miệng, dễ uống.

Công thức nước detox thơm ngon được Yến Trang chia sẻ với nguyên liệu từ thơm (dứa), ổi và rau má.

Chị em Yến Trang, Yến Nhi tuổi U40 miệt mài đúc múi, không sợ bị chê "đô con" - 5

Bên cạnh việc uống sinh tố rau củ quả, Yến Trang còn duy trì thói quen uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng. Đây là cách làm của rất nhiều người giúp da sáng, cải thiện hệ tiêu hoá, tăng cường sức đề kháng.

Thêm một bí quyết giảm cân an toàn lạnh mạnh được Yến Trang áp dụng hiệu quả chính là nhịn ăn gián đoạn. Tức là bạn chỉ nạp năng lượng trong vòng 8 tiếng và 16 tiếng còn lại sẽ nhịn ăn, chỉ uống nước lọc khi đói. Cách làm này giúp cơ thể sử dụng nguồn năng lượng dự trữ, từ đó giảm cân.

U40 tuổi, Yến Trang vẫn xinh tươi rạng rỡ như bị thời gian lãng quên.