Minh Hằng yêu khuyết điểm trên cơ thể mình

Minh Hằng sở hữu thân hình săn chắc nhờ tập luyện đều đặn.

Minh Hằng sở hữu hình thể săn chắc nhờ tập gym thường xuyên.

Minh Hằng là một trong những mỹ nhân hàng đầu Vbiz. Ở tuổi 33, cô vẫn duy trì được nhan sắc đỉnh cao. Cô không ngại khoe sắc vóc trong những bộ áo tắm hiểm hóc. Minh Hằng từng chia sẻ, bí quyết làm đẹp của cô là uống nước chanh ấm không đường vào mỗi sáng để giúp cơ thể đào thải độc tố, kiểm soát cân nặng, làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa.

Và để có được vóc dáng và nhan sắc như hiện tại, Minh Hằng còn tích cực tập gym và chơi tennis. Đồng thời duy trì chế độ ăn uống cực kỳ khoa học.

Mới đây, Minh Hằng trải lòng ngắn về hình thể có khiếm khuyết nhưng vẫn yêu bất chấp. Cô nói: "Cô nàng đùi bự tạng người mình eo ngon, vòng 3 hơi nở nên đùi khá vạm vỡ. Trước đây, mình thật sự không ưa cái đùi này lắm nhưng càng lớn thì mình lại biết cách yêu luôn nhược điểm của bản thân. Chỉ cần thân thể lành lặn mạnh khoẻ thì tự khắc tinh thần tràn đầy năng lượng".

Minh Hằng cũng cho hay, đùi to đang là chuẩn đẹp mới cho những cô nàng yêu thích vẻ đẹp khoẻ khoắn, phóng khoáng. Cô động viên và lan toả tinh thần tích cực tới những người hâm mộ, hãy yêu khiếm khuyết của chính bản thân bởi không ai là hoàn hảo.

Dù đùi to, thô nhưng Minh Hằng vẫn tự tin mặc đồ bơi khoét cao trên hông.

Đùi thô, to là khiếm khuyết cơ thể của nhiều người. Thế nhưng, tập luyện là phương pháp cải thiện hình thể tốt nhất mà không nguy hại tới sức khoẻ. Chỉ cần có thời gian kiên trì tập luyện, bạn sẽ thu được kết quả như mong muốn. Một số động tác thể thao giúp bạn hoá chân cột đình thành thon gọn:

Đứng tấn – bài tập làm thon đùi nhanh đơn giản nhất.

Đứng tấn là một động tác cơ bản đã vô cùng quen thuộc với hầu hết mọi người. Động tác này tương đối đơn giản và phù hợp với những ai mới bắt đầu tập. Đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai ngoài với ngón chân hướng ra phía ngoài.

Thẳng lưng, hạ trọng tâm xuống thấp nhất bạn có thể và giữ nguyên phần thân trên. Đùi của bạn nên được giữ song song với mặt đất hoặc thấp hơn. Giữ căng đùi và mông.

Động tác squat đá chân

Squat đá chân là bài tập mang lại hiệu quả nhanh và ấn tượng. Không chỉ có giảm mỡ thừa ở phần đùi, động tác này còn có thể làm tăng kích thước vòng ba.

Tư thế chuẩn bị hai chân dang rộng bằng vai, thấp gối như tư thế squat, hai bàn tay đan chặt vào nhau, để trước ngực, lung ưỡn thẳng. Từ từ đứng thẳng kết hợp một chân đưa lên cao sang ngang, chân còn lại làm trụ, lưng thẳng.

Ngoài tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng chiếm tới 70% trong việc giữ dáng thon gọn. Những thói quen tốt cho cơ thể khi tập luyện như uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, uống nước trái cây bổ sung vitamin. Ngoài ra, có thể thay tinh bột từ cơm trắng sang gạo lứt, gạo huyết rồng. Hạn chế đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, làm chín thức ăn bằng cách hấp, luộc.

Trứng, thịt gà, bò, sữa là những nguyên liệu chế biến đồ tăng giúp giảm mỡ tăng cơ hiệu quả.

Minh Hằng gợi cảm với đồ bơi khoét cao trên hông, thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát.