Cao Thái Hà tiết lộ bí quyết siết eo thon, dáng nuột

Cùng với chế độ tập luyện khoa học, Cao Thái Hà còn sử dụng món đồ này để siết eo thon gợi cảm.

Cao Thái Hà khoe dáng gợi cảm với đồ bơi cut out.

Cao Thái Hà được mệnh danh là "người đẹp Tây Đô 9x" sau khi đăng quang cuộc thi "Người đẹp biển Tây 2009". Bên cạnh đó, cô còn đạt được thành tích tại một số cuộc thi nhan sắc khác như "Hoa khôi xứ Dừa", tham gia "Hoa hậu Việt Nam 2008" và lot top 5 "Nữ hoàng trang sức 2011".

Ngoài ra, Cao Thái Hà còn gặt hái được rất nhiều thành công khi tham gia diễn xuất. Mỗi bộ phim, cô hoá thân thành tuyến nhân vật khác nhau, từ nhẹ nhàng tới cá tính hay gian xảo.

Ngoài khả năng diễn xuất, Cao Thái Hà không ngại thay đổi sắc vóc để phù hợp với nhân vật trong mỗi dự án phim. Thời gian gần đây, cô gấp rút tập luyện để vào vai diễn mới. Vì thế, những bài tập cũng được nâng cấp độ khó và cường độ mạnh hơn.

Cao Thái Hà thường xuyên chia sẻ những hình ảnh tập luyện trên trang cá nhân, tương tác với người hâm mộ. Dù vóc dáng mảnh mai nhưng có thể thấy được sức mạnh cơ bắp ở nữ diễn viên. Ngoài gym, cô còn tập đấm bốc (boxing). Đây là môn thể thao rèn luyện sức khoẻ được kết hợp với đánh võ.

Cao Thái Hà tích cực tập boxing trong thời gian qua.

Cô tập xen kẽ những bài tập gym, gia tăng cơ bắp.

Với boxing, cánh tay sẽ được hoạt động nhiều hơn khi thực hiện các cú đấm thẳng, đấm xéo, đấm móc hay đấm từ dưới lên. Thế nhưng, những động tác này không chỉ tác động tới cơ tay mà còn giúp toàn thân được vận động.

Khi tập boxing, bạn cần vào tư thế hai chân mở rộng bằng vai và đầu đối gối hơi cong. Đây là tư thế đứng đòi hỏi sức mạnh từ chân và các cơ trọng tâm. Trong tư thế này, người tập cần dùng lực ở cả chân, cơ trọng tâm và cánh tay để xoay người và thực hiện một cú đấm cơ bản đủ mạnh trong boxing.

Trung bình, một giờ tập boxing, nữ giới đốt cháy khoảng 400calo và ở nam giới là 500calo. Một người tập luyện chuyên nghiệp có thể đốt cháy tới 800 calo trong 60 phút. Vì thế, boxing được coi như là một phương pháp giảm cân hiệu quả, được nhiều người lựa chọn. Không chỉ trong quá trình tập luyện mà việc trao đổi chất, đốt năng lượng còn diễn ra sau khi bạn dừng tập boxing.

Ngoài tập luyện, Cao Thái Hà còn sử dụng đai nịt bụng để siết eo thon. Kết hợp nhiều phương pháp giúp Cao Thái Hà trở thành mỹ nhân Việt sở hữu vòng eo dưới 60cm của showbiz. Được biết, số đo 3 vòng hiện tại của người đẹp Tây Đô là 86-59-92 (cm) cùng cân nặng 49kg.

Đai nịt bụng được coi như "báu vật" của rất nhiều chị em. Dù không có tác dụng giảm cân nhưng nó giúp bạn siết vòng eo nhỏ lại theo thời gian. Việc ăn quá nhiều sẽ khiến bạn bị khó thở vì lực siết của đai tác dụng lên vòng bụng. Từ đó, bạn sẽ ăn ít hơn và dạ dày nhỏ lại dần, vòng eo từ đó cũng giảm xuống. Khi vòng eo giảm, việc tập luyện sẽ giúp cơ thể săn chắc, da không trùng.

Bạn có thể đeo đai nịt bụng cả trong lúc tập luyện để đạt được hiệu quả cao.