Cách giữ dáng khỏe đẹp của hot girl Mai Sương

Mỹ nhân "phá đảo" Instagram khiến cộng đồng mạng hết lời khen ngợi bởi dáng đẹp, gu thời trang cá tính.

Mai Sương sở hữu thân hình cân đối nhờ tập luyện chăm chỉ.

Nguyễn Mai Sương (sinh năm 1992) là một trong những nàng hot girl có lượng người theo dõi lớn trên mạng xã hội. Dù chỉ cao 1,6m nhưng cô có số đo hình thể chuẩn mẫu 85-60-92cm. Nhờ thường xuyên tập luyện thể thao bao gồm yoga, gym, boxing... mà cô luôn duy trì hình thể ở phong độ tốt nhất.

Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ nhiều khoảnh khắc tập luyện thú vị. Dường như việc tập luyện của Mai Sương không đơn thuần giúp cơ thể khoẻ mạnh mà những góc chụp của cô được nhận xét rất nghệ thuật. Cô từng gây chú ý với hình ảnh mặc áo thun 3 lỗ tập yoga, cô không mặc nội y, thực hiên những động tác bắt mắt, ma mị.

Mai Sương gây chú ý với hình ảnh không mặc nội y tập yoga.

Mỗi không gian cô đặt chân đến đều trở thành nơi tập luyện lý tưởng. Mai Sương khoe vóc dáng mềm mại qua những trang phục phô diễn đường cong cơ thể, thực hiện những động tác uốn dẻo hay xoạc chân thành thục.

Mới đây nhất, Mai Sương đăng tải khoảnh khắc tập luyện trên trang cá nhân. Không gian tập luyện lý tưởng là bãi biển, nàng hot girl thả dáng uyển chuyển.

Mai Sương thực hiện động tác tập luyện đẹp mắt tại bãi biển.

Tự tin với thân hình cân đối, Mai Sương thoải mái thể hiện cá tính thời trang với nhiều phong cách khác nhau.

Nói rõ hơn về tác dụng của bài tập liên hoàn Mai Sương thực hiện, có lợi ích như nào tới sức khoẻ? Tất cả các động tác đều tác dụng trực tiếp tới vòng eo, giúp thon gọn, phẳng lỳ cho cả bụng trên và bụng dưới.

Trước khi tập luyện, bạn cần khởi động kỹ lưỡng cho phần cổ tay, tránh chấn thương. Với bài tập liên hoàn này, sức mạnh của cánh tay được rèn dũa tối đa.

Plank cao, đá chân chéo: Đây là bài tập phát triển từ plank cơ bản. Khi đưa cơ thể lên cao với sự chống đỡ của 2 cánh tay, việc đá chân chéo gập gối giúp cơ bụng siết lại. Bài tập có tác dụng siết mỡ hai bên hông, đồng thời tạo nên rãnh bụng chữ V cho các cô gái. Nên tập 20 lần/1 hiệp và chia làm 3 hiệp.

Nâng chân hình chữ V: Bài tập được thực hiện đơn giản khi lấy vòng 3 làm trụ giữ thăng bằng cho cơ thể. Sau đó, duỗi thẳng chân và nâng cao khỏi mặt sàn tạo với thân trên thành hình chữ V. Bài tập giúp siết bụng dưới hiệu quả. Bạn thực hiện đá chân chéo đan xen nhịp nhàng để cảm nhận cơ bụng gồng lên theo từng nhịp.

Bài tập của Mai Sương là gợi ý thú vị cho các nàng thực hiện tại nhà, trong thời gian giãn cách xã hội. Bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, đồng thời không cần sự hỗ trợ từ dụng cụ tập.

Ngoài tập luyện, chế độ ăn cũng quan trọng trong việc giữ dáng mùa dịch. Để tránh thức ăn không tiêu hoá kịp, bạn nên chia nhỏ các bữa trong ngày và các bữa cách nhau tối thiểu 4 tiếng đồng hồ. Dọn dẹp nhà cửa cũng là cách giúp cơ thể vận động, tiêu hao năng lượng và không bị áp lực tâm lý tập luyện để giảm cân.

Mai Sương luôn chọn không gian tập luyện lý tưởng.