Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
“Bạn gái Trịnh Thăng Bình” mặc bikini cực xinh, tiết lộ cách để đường cong hơn đường đua
Nữ ca sĩ sở hữu thân hình thon gọn, nuột nà nhờ tập luyện chăm chỉ.
Liz Kim Cương được báo nước ngoài khen ngợi có gương mặt thiên thần, body quá nỏng bỏng.
Liz Kim Cương sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng thân hình cân đối. Hiện cô đang hoạt động âm nhạc solo và thường xuyên xuất hiện cùng Trịnh Thăng Bình với những màn trình diễn hát đôi tình tứ.
Người đẹp sinh năm 1993 sắc vóc nuột nà, cùng nhan sắc ngày một lão hoá ngược. Để duy trì được vẻ đẹp tươi trẻ, cô dành nhiều thời gian luyện tập bao gồm tập nhảy và tập gym. Liz Kim Cương thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện trên trang cá nhân, chia sẻ bí quyết dáng đẹp với người hâm mộ.
Trước khi hình thành thói quen ăn tập khoa học, Liz Kim Cương từng mất 1 năm để thực hiện chế độ giảm cân khi còn là thực tập sinh của một công ty giải trí Việt - Hàn. Thành tích cân nặng cô giảm được là 10kg.
Chế độ tập:
Liz Kim Cương là một người yêu thích các hoạt động thể thao. Cô từng chia sẻ về việc tập thể dục nhịp điệu khoảng 1 tiếng 30 phút, 1 tiếng tập bơi. Bên cạnh đó, bạn gái cũ Trịnh Thăng Bình còn tập gym và tập nhảy xen kẽ. Các hoạt động thể thao tác động trực tiếp lên toàn bộ vùng cơ trên cơ thể, từ đó giúp nữ ca sĩ duy trì được body săn chắc.
Sau khi giảm cân thành công, Liz Kim Cương tiếp tục duy trì việc tập nhảy và tập gym mỗi ngày.
Nhờ xuất thân trong một công ty giải trí Hàn Quốc mà Liz Kim Cương học được cách duy trì hình thể đẹp lại có sức khoẻ dẻo dai. Cô tiết lộ, chế độ giảm cân và tập luyện của Hàn Quốc khắc nghiệt hơn và khác biệt thì không hẳn. Bởi vì, các thực tập sinh ở Hàn chỉ đơn giản là được dạy cho cách quản lý cơ thể thật tốt.
Cô sở hữu chiều cao 1,62m cùng 3 vòng cân đối. Thế nhưng, Liz Kim Cương rất ít khi khoe body gợi cảm với đồ bơi như nhiều ca sĩ khác.
Từng trải qua việc giảm cân khắc nghiệt nên cô càng chú trọng hơn tới chế độ sinh hoạt hàng ngày, để duy trì vóc dáng.
Liz Kim Cương tập vũ đạo cùng Trịnh Thăng Bình, khoe dáng săn chắc khoẻ khoắn.
Về chế độ ăn:
Khẩu phần ăn của cô chỉ gồm đồ luộc và hấp, không dầu mỡ và cắt giảm tinh bột. Thực đơn rau luộc, ức gà, trứng luộc, sữa tươi ít béo, không đường đồng thời ăn nhiều trái cây được thay đổi luân phiên.
Theo đó, thực đơn được Liz Kim Cương áp dụng cho 1 ngày là:
- Bữa sáng : 1 bát ngũ cốc + 1 trái chuối.
- Bữa trưa : 1 miếng ức gà luộc + bông cải xanh luộc + trứng luộc.
- Bữa tối : khoai lang luộc + sữa không đường + 1 trái táo.
Cô luôn giữ đúng nguyên tắc để bụng rỗng 5 tiếng trước khi đi ngủ để thức ăn được tiêu hoá hết. Đồng thời, ăn đêm luôn là nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân, vì thế ăn trước 7h tối cũng là mốc thời gian được nhiều người lựa chọn. Uống nhiều nước để giúp cơ thể thải độc tố và hạn chế ăn thức ăn được nêm nếm quá nhiều gia vị. Ăn nhạt với cách chế biến thông dụng như hấp, luộc là lựa chọn tốt nhất cho sức khoẻ.
Điều khác biệt lớn nhất mà Liz Kim Cương có được sau khi giảm cân thành công chính là có được gương mặt từ tròn trĩnh thành Vline. Với nghệ sĩ, gương mặt sắc cạnh thon gọn lên hình sẽ đẹp hơn, đồng thời có thể biến hoá đa dạng hơn với nhiều kiểu trang điểm khác nhau.
Đường cong của Liz Kim Cương được tôn lên bởi set đồ bơi.
Mẹ một con khoe vòng eo cực nhỏ trong những thiết kế ôm dáng.
Nguồn: [Link nguồn]
