Bà mẹ 2 con hot nhất Hàn Quốc chỉ cách lấy lại vóc dáng, biến bụng bèo nhèo thành cơ

Nhờ nỗ lực ăn kiêng và luyện tập nên dù đã trải qua sinh nở nhưng người đẹp Hàn Quốc này vẫn có vóc dáng săn chắc.

Apple Kim đã là mẹ hai con nhưng vẫn trẻ trung và có vóc dáng đẹp.

"Hot mom" Hàn Quốc có tài khoản Instagram là Apple Kim đã nhận được nhiều sự quan tâm của cư dân mạng nhờ những chia sẻ về quá trình giảm cân sau sinh. Cô được mệnh danh là "bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc" nhờ diện mạo xinh đẹp đặc biệt và hình thể săn chắc.

Người đẹp được mệnh là là "bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc".

Cô không ngần ngại chia sẻ những hình ảnh trước khi giảm cân hậu sinh nở. Mặc dù, Apple Kim không quá béo nhưng bụng của cô xồ xề, tích mỡ nhìn vô cùng thiếu thẩm mỹ. Thời điểm mang thai, cô nặng tới 80kg nhưng hiện tại, bà mẹ hai con chỉ có 43kg.

Sau khi sinh em bé, vùng bụng của Apple Kim trở nên chảy xệ và tích mỡ.

Tập thể dục kể cả khi chăm con

Bà mẹ hai con hô biến bụng bèo nhèo thành cơ bắp.

Với Apple Kim việc tập thể dục là điều không thể thiếu. Ngay cả những lúc trông con, cô cũng cố gắng kết hợp luyện tập. Cô còn thường xuyên tập cùng con để vừa sử dụng được tối đa thời gian, vừa vẫn để ý được những đứa trẻ. Apple Kim luyện tập tại nhà với dụng cụ là dây đàn hồi. Đây là dụng cụ có thể giúp bạn trong mọi hoàn cảnh bởi nhỏ gọn và dễ dàng mang theo.

Apple Kim cũng thường xuyên chia sẻ bài tập của mình trên trang cá nhân.

Bản thân dây đàn hồi cũng có nhiều loại giúp bạn chú trọng tập cho các vùng mình mong muốn như cơ bụng, chân, tay, vai,... Đặc biệt, khi tập cô chú ý đến các bài tập cho vùng bụng bởi phụ nữ sau sinh vùng bụng là điểm khiến phái đẹp thiếu tự tin nhất. Một số động tác thường được Apple Kim thực hiện là plank, squat, gập bụng,... Đây đều là các bài tập dễ học nhưng mang lại hiệu quả lớn cho vóc dáng.

Apple Kim duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao để giữ dáng.

Đừng biến việc ăn kiêng thành nỗi ám ảnh

Cơ bụng nổi múi của bà mẹ hai con là niềm ao ước của nhiều "mẹ bỉm sữa".

Song song với việc tập thể dục, bạn cần phải thay đổi cả chế độ ăn. Tất nhiên điều này không hề dễ dàng. Bản thân Apple Kim thích ăn ngon, việc chỉ ăn salad hay ức gà khiến cô cảm thấy khó khăn. Chính bởi vậy người đẹp thường nghĩ ra các công thức nấu ăn mới để món ăn kiêng không nhàm chán. Apple Kim chủ yếu chọn ăn các thực phẩm như ức gà, cá hồi, mực, trứng, thịt bò.

Để việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn, cô sẽ tìm thêm các công thức chế biến khác.

Ngoài ra mỗi bữa ăn đều được bổ sung thêm rau và chỉ nạp tinh bột tốt. Đặc biệt, Apple Kim ăn đủ ba bữa, không bỏ bất cứ bữa nào. Đồng thời, mỗi ngày cô uống thêm hai lít nước để hỗ trợ tốt hơn cho việc giảm cân, tăng cường đốt cháy calo dư thừa. Apple Kim cũng kết hợp thay nước lọc bằng các loại trà vừa giúp thay đổi khẩu vị mà vẫn đảm bảo lượng nước cần thiết.

Thực đơn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân.