3 cách giảm cân, giảm mỡ hàng ngày không cần tập thể dục, không ăn kiêng

3 lưu ý khi hoạt động thường ngày giúp bạn giảm số cân thừa.

3 cách đơn giản dưới đây giúp bạn giảm số cân thừa mong muốn mà không cần đến phòng tập thể dục hoặc ăn kiêng vất vả, kham khổ. Tất cả đều là những lưu ý khi bạn thực hiện các hoạt động thường ngày.

Thở cùng giảm cân hiệu quả

3 cách giảm cân, giảm mỡ hàng ngày không cần tập thể dục, không ăn kiêng - 1

Quy tắc chính của việc hít thở giúp giảm eo là bạn nên hít vào thở ra không phải bằng ngực mà bằng bụng. Một vòng eo mỏng, múi cơ săn chắc, cơ bụng mạnh mẽ - mọi thứ đều có thể nếu bạn thực hiện đúng các bài tập thở.

Tắm dưới vòi sen cũng giúp giảm cân

Phương pháp này khá đơn giản nhưng lại cần bạn chịu đựng sự thay đổi nhiệt độ trong cơ thể. Khi tắm xong, hãy tắm nước lần lượt lạnh và nóng, được gọi là cách tắm âm dương. Một vòi hoa sen tương phản như vậy sẽ không chỉ loại bỏ trọng lượng dư thừa mà còn xua đuổi các bệnh như rối loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng tim mạch, tăng huyết áp nguyên phát và cellulite. Tuy nhiên, cũng có một số chống chỉ định cho những người yếu.

Mát xa đúng cách giúp tan mỡ bụng

3 cách giảm cân, giảm mỡ hàng ngày không cần tập thể dục, không ăn kiêng - 3

Các loại massage tốt nhất để giảm béo là giác hơi, nước, mật ong và véo. Chúng giúp loại bỏ chất béo tích tụ , cải thiện lưu thông máu ở phía trước bụng của bạn và bình thường hóa nhu động ruột. Bạn có thể thực hiện các thủ tục này cả chính mình ở nhà và ở tiệm đặc biệt. Chúng phải được thực hiện một cách có hệ thống và theo chu kỳ.

Ban có thể thực hiện kỹ thuật này hai lần một ngày: trước khi ăn sáng và ngay trước khi đi ngủ.

Nằm ngửa trên một bề mặt phẳng vững chắc. Chà mạnh hai bàn tay của bạn vào nhau cho đến khi chúng cảm thấy nóng. Đặt một tay của bạn bằng phẳng trên rốn. Bắt đầu từ từ xoa bụng với áp lực nhẹ nhàng theo vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ quanh rốn, và dần dần làm cho các vòng tròn lớn hơn. Mỗi vòng tròn sẽ mất từ 1 đến 2 giây. Tập trung vào nhiệt bắt đầu tích tụ ở vùng bụng của bạn. Tiếp tục trong hai phút - khoảng 40-50 vòng tròn.

Điều quan trọng là phải giữ ấm bụng trong khi thực hiện bài tập. Làm tan mỡ không phải là lợi thế duy nhất của kỹ thuật này. Nó cũng giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất, tăng lưu thông máu vùng bụng đồng thời kích thích các cơ quan trong ổ bụng. Và điều hay nhất là bạn không cần phải ra khỏi giường vẫn giảm được cân!

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]