Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Một ngày cùng sao: Tập gym "độ dáng" để có 6 múi cuồn cuộn cùng nam vương Đạt Kyo
Nam vương Đạt Kyo ưu tiên việc tập gym và giữ dáng trong ngày để duy trì thể hình cân đối, bởi công việc đặc thù là người mẫu, diễn viên.
Đạt Kyo tên thật là Bùi Xuân Đạt, sinh năm 1996. Anh được nhiều khán giả biết đến khi đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi Mister Supranational - Nam vương Siêu quốc gia 2022 tại Ba Lan. Khi ấy, Đạt Kyo được nhận xét là một trong những thí sinh có thể hình tốt nhất, lọt top 10 chung cuộc và giành giải phụ Nam vương Siêu quốc gia châu Á.
Hiện tại, Đạt Kyo hoạt động nghệ thuật với vai trò diễn viên, người mẫu. Ngoài ra, anh còn làm giám khảo của một số cuộc thi. Vì công việc đặc thù, Đạt Kyo rất chú trọng vào việc tập luyện để giữ vóc dáng chuẩn, cơ bắp cuồn cuộn.
Nam vương Đạt Kyo mong muốn xây dựng hình ảnh bản thân chỉn chu, đa năng.
Cùng lắng nghe về lịch trình một ngày sinh hoạt bình thường của nam vương Đạt Kyo:
6h: Tôi dậy vệ sinh cá nhân và ăn sáng. Trước khi bắt đầu chuỗi hoạt động của ngày mới, tôi thường uống một tách cà phê để giữ tinh thần tỉnh táo. Sau đó, tôi sẽ kiểm tra lại lịch làm việc ngày mới.
7h: Nếu hôm nào không có lịch đi làm buổi sáng, tôi sẽ dành thời gian cho việc đọc sách trong khoảng từ 30 - 60 phút. Tủ sách của tôi gồm nhiều lĩnh vực như kinh tế, châm ngôn sống hoặc chia sẻ kinh nghiệm. Một số tựa có thể kể đến như: Cha Giàu Cha Nghèo, Đừng Bao Giờ Đi Ăn Một Mình, Đắc Nhân Tâm, Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi,...
9h: Tôi dành thời gian khoảng 30 phút để học tiếng Anh. Về khả năng ngoại ngữ, tôi hiện chưa được tốt lắm nên cần học và bổ sung thường xuyên. Tiếng Anh thực sự quan trọng trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
Mỗi ngày, Đạt Kyo đều duy trì việc học tiếng Anh để nâng cao bản thân và tìm kiếm cơ hội trong công việc.
11h: Sau khi học xong và làm một số việc nhà, tôi dành thời gian tiếp theo để đi siêu thị và nấu đồ ăn trưa. Sau đó, tôi sẽ nghỉ ngơi khoảng 30 phút.
Hiện tại, tôi vẫn ưu tiên thực hiện chế độ ăn uống như khi đi thi Mister Supranational. Hạn chế món nhiều dầu mỡ, chiên rán,... Ưu tiên thức ăn lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng. Đồng thời thực hiện chế độ nghỉ ngơi, tập luyện khoa học.
Món tôi ăn hàng ngày là chả ức gà. Cách chế biến khá đơn giản. Chỉ cần xay thịt ức gà với một chút ngô, cà rốt và một ít gia vị cơ bản. Sau đó làm chín bằng nồi chiên không dầu. Món này rất lành mạnh, không gây ngán và có lợi cho việc tập gym.
Thực đơn ăn giữ dáng, có lợi cho việc tập gym của nam vương Đạt Kyo.
13h: Tôi chuẩn bị đến phòng gym, tập theo lịch tập thể hình, chạy bộ và đá bóng. Tôi vẫn ưu tiên dành thời gian cho gym nhiều hơn để duy trì vóc dáng cân đối do công việc hiện tại là người mẫu và diễn viên.
Ngoài ra, trong tuần tôi vẫn dành ít nhất một buổi để đá bóng và chạy bộ. Tôi là một người yêu, đam mê thể thao, đặc biệt chú trọng sức khỏe nên dành nhiều thời gian trong ngày để rèn luyện. Ngay sau khi tập xong, tôi sẽ bổ sung ngay một bữa ăn phụ.
Một số bài tập giúp giữ dáng, rèn luyện cơ bắp của nam vương Đạt Kyo.
Đạt Kyo dành nhiều thời gian cho việc tập gym, rèn luyện sức khỏe và giữ dáng cân đối.
18h30: Về nhà vệ sinh cá nhân. Sau đó tôi sẽ bắt tay vào việc nấu ăn. Tôi thường dùng bữa tối vào khoảng 19h.
20h: Tôi sẽ dọn dẹp nhà cửa. Sau đó kiểm tra lại các tài khoản mạng xã hội, xây dựng và lên ý tưởng nội dung cho những kênh của bản thân. Tôi cũng dành riêng thời gian để gọi điện hỏi thăm gia đình, bạn bè.
22h: Kiểm tra lịch làm việc hôm sau và nghỉ ngơi.
Đạt Kyo cho biết lịch trình hàng ngày của anh sẽ thay đổi tùy theo công việc, lịch biểu diễn. Trong tương lai, anh định hưởng bản thân hoạt động nghệ thuật sôi nổi hơn trong lĩnh vực gameshow, đóng MV và quảng cáo. Đồng thời dành nhiều thời gian hơn cho những vai diễn phim sắp tới.
Nguồn: [Link nguồn]
Nam vương Siêu quốc gia châu Á 2022 Đạt Kyo đã có những chia sẻ về ngày Tết của mình, cũng như thừa nhận tình hình kinh tế khó khăn trong năm vừa qua cũng ảnh hưởng nhiều đến thu nhập người mẫu.
