Thói quen giúp đàn ông ở vùng đất sống thọ nhất Nhật Bản, U90 vẫn cường tráng

Đàn ông nơi đây duy trì thói quen đặc biệt để có kéo dài tuổi thọ và sức khỏe thì dẻo dai.

Tỉnh Shiga là nơi nam giới có tuổi thọ trung bình cao nhất Nhật Bản là 82,73 tuổi tính đến năm 2020. Trong khi đó, tỉnh Okayama đứng đầu bảng xếp hạng Nhật Bản đối với nữ giới là 88,29 tuổi.

Shiga nằm cách Tokyo 300km. Thủ phủ Otsu của tỉnh này nằm ở rìa phía nam Hồ Biwa, hồ nước ngọt lớn nhất xứ sở mặt trời mọc. Ngay cả trong những ngày mùa đông lạnh lẽo, người dân nơi đây vẫn duy trì thói quen đi dạo trên các bãi cát rợp bóng thông.

Các chuyên gia đã phân tích và chỉ ra một số lý do giúp đàn ông Shiga sống thọ hơn những khu vực khác. Tỉnh này có số lượng nam giới hút thuốc thấp nhất quốc gia, số lượng nam giới chơi thể thao cao thứ hai và có văn hóa tình nguyện nổi bật.

Hồ nước ngọt lớn nhất Nhật Bản.

Một trong số những yếu tố quan trọng khác đó chính là niềm tin vào triết lý ikigai. Trong tiếng Nhật, ikiru nghĩa là "sống" và gai nghĩa là "lý do". Nói cách khác, ikigai tức là "lý do để bạn tiếp tục sống" hoặc "lý do để bạn thức dậy vào mỗi sáng".

Hệ tư tưởng này đã xuất hiện từ lâu đời, nó xuất phát ở thời Heian (năm 794 đến năm 1185 sau Công nguyên), nhưng chỉ trong thập kỷ qua, nó mới được hàng triệu người trên thế giới chú ý. Ikigai là tổng hòa của 4 yếu tố: Điều một người yêu thích, điều họ làm giỏi, điều giúp họ kiếm ra tiền và điều xã hội cần.

Điều quan trọng cần nhớ, ikigai không có nghĩa là lúc nào bạn cũng phải được hạnh phúc. Nó là kim chỉ nam để bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn, đưa bạn đến nơi bạn muốn. Và hơn cả, hãy lắng nghe bản năng của chính mình. Trong các nghiên cứu về tuổi thọ, các chuyên gia nhận định rằng việc tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống cũng quan trọng không kém gì với các yếu tố như gene di truyền, chế độ ăn uống hoặc tập thể dục.

Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ người dân sống thọ cao nhất thế giới.

Nghiên cứu năm 2008 từ Đại học Tohoku đã phân tích dữ liệu của hơn 50.000 người (40 đến 79 tuổi) và phát hiện rằng ở những người sống theo triết lý ikigai, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong thấp hơn. 95% trong đó còn sống sau 7 năm kể từ khi cuộc khảo sát bắt đầu.

Một yếu tố khác cũng giúp đàn ông ở tỉnh Shiga có tuổi thọ cao nhất nước Nhật là nhịp sống chậm rãi, không hối hả, xô bồ. Và nó được gọi là "nhịp sống ở Shiga". Trong khi đó, một số người cho rằng bí mật cho sức sống dẻo dai của người Shiga là việc tiêu thụ đồ ăn lên men.

Các loại thực phẩm này đã phổ biến từ rất lâu, trước khi giới khoa học phát hiện tầm quan trọng của sức khỏe đường ruột. Đồ ăn lên men được bán nhiều tại các cửa hàng truyền thống lâu đời. Nhà hàng Sakamotoya tại Shiga nổi tiếng với món funazushi, cá lên men từ Hồ Biwa được muối và ngâm trong nhiều năm. Món ăn này có vị chua, chứa axit lactic và các lợi khuẩn, cung cấp đầy đủ vitamin, canxi và protein.

Nhiều người cao tuổi ở Nhật Bản sở hữu sức khỏe dẻo dai và cơ thể cường tráng.

Ngoài ra, món ăn quen thuộc của người dân nơi đây còn là đậu nành được lên men theo phương pháp truyền thống và yakuzen - được chế biến theo nguyên tắc y học Trung Quốc, với các thành phần giàu dinh dưỡng như nấm súp lơ.

Xung quanh hồ, những người đã nghỉ hưu thường chơi tennis và bóng ném. Một số tổ chức cắm trại, nấu ăn. Họ tận hưởng cuộc sống theo cách yên bình nhất. Theo các chuyên gia, tuổi thọ của những người đàn ông tại Shiga có lẽ không phải là một bí ẩn gì quá to tát. Đó đơn giản chỉ là sự kết hợp của thực phẩm bổ dưỡng, các hoạt động ngoài trời phong phú, lối sống chậm rãi, xa rời thành thị và triết lý ikigai.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]