Novak Djokovic chỉ ăn loại thực phẩm này để sung mãn, đánh bại mọi đối thủ

Tay vợt Novak Djokovic nổi tiếng đã đánh bại người thắng mình trước đây để lần thứ 4 vô địch Mỹ mở rộng.

Novak Djokovic tiếp tục gặt hái được thành công khi lần thứ 4 vô địch Giải Quần vợt Mỹ Mở rộng. Anh đã đánh bại đối thủ Daniil Medvedev, người từng thắng tay vợt này, để giành ngôi vô địch.

Ở tuổi 36, Novak Djokovic vẫn vô cùng sung sức và chưa có dấu hiệu ngừng thi đấu các giải đấu chuyên nghiệp lớn trên thế giới. Tay vợt này từng đánh bại "Vua đất nện" Rafael Nadal tại giải quần vợt Pháp mở rộng Roland Garros.

Một trong những bí quyết để tay vợt 36 tuổi sở hữu sức khỏe phi thường và thể lực sung mãn nhất đó là nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, được anh tuân thủ một cách chặt chẽ. Điều này đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ trong một thời gian dài mới đạt được kết quả như ý muốn.

Tay vợt này sở hữu thể lực vượt trội.

Ít ai biết rằng, Djokovic từng gặp vấn đề nghiêm trọng về hô hấp và anh phải thực hiện phẫu thuật để khắc phục tình trạng này. Vào thời điểm đó, các bác sĩ đã đề xuất anh thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để phù hợp, giúp ích cho sức khỏe và sự nghiệp thi đấu của tay vợt này.

Sau năm 2016, Djokovic quyết định áp dụng chế độ ăn thuần thực vật. Bây giờ, anh hoàn toàn kiêng các thực phẩm có chứa gluten, sữa và đường tinh luyện, chuyển sang chế độ ăn thuần thực vật. Tay vợt nổi tiếng cho biết, anh đã nhận thức được những tác động xấu của việc giết mổ động vật với khí hậu và môi trường xung quanh. Do đó, anh đã lựa chọn thực phẩm rất cẩn thận.

Tay vợt nổi tiếng chuộng các món ăn thuần thực vật.

Anh chia nhỏ các bữa trong ngày để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Novak Djokovic từng chia sẻ trên truyền thông về cách anh bắt đầu một ngày mới: "Khi thức dậy rời khỏi giường, tôi bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và chanh để giúp cơ thể thải độc. Và sau đó, tôi sẽ uống nước ép cần tây khi bụng đói. Sau một thời gian nghỉ ngơi ngắn, tôi uống sinh tố xanh được làm từ hỗn hợp táo và các siêu thực phẩm khác. Ngoài ra, tôi cũng bổ sung các dưỡng chất khác để có tinh thần minh mẫn và dễ chịu trong suốt cả ngày".

Tay vợt 36 tuổi ăn nhiều trái cây và rau salad, hạn chế ăn những thực phẩm khiến cơ thể phải mất nhiều thời gian tiêu hóa. Vì anh muốn dành toàn bộ năng lượng để cống hiện 100% cho các buổi tập luyện. Do đó, anh thường sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu năng lượng như khoai lang hấp, quinoa hay khoai tây nghiền. Bữa ăn đầu tiên trong ngày của tay vợt này thường chứa hỗn hợp các loại hạt, trái cây, quả mọng cùng sữa hạnh nhân. Để tăng hương vị cho bữa ăn sáng, anh sẽ thêm chút mật ong manuka cũng tốt cho sức khỏe.

Sự nghiệp quần vợt của Djokovic vẫn đang tiếp tục tỏa sáng.

Bữa trưa của Djokovic thường nhiều năng lượng để anh hoàn thành tất cả các bài tập luyện trong ngày. Bữa trưa điển hình của tay vợt này thường là mì ống ăn cùng rau trộn với chút ô liu. Buổi tối thì Djokovic ăn uống nhẹ nhàng hơn để hệ tiêu hóa không phải hoạt động quá nhiều. Có thể thấy rằng, Djokovic là tay vợt ưa thích các món ăn thực vật giàu năng lượng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]