Ngô Kiến Huy khoe body săn chắc, ngâm mình trong thùng nước đá với tạo hình "quý tộc"

Đây là cách làm giảm căng cơ hiệu quả cho những người thường xuyên tập luyện.

Ngô Kiến Huy khoe body săn chắc, ngâm mình trong thùng nước đá với tạo hình "quý tộc" - 2

Ngô Kiến Huy thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện trên trang cá nhân.

Ngô Kiến Huy là một trong những nam nghệ sĩ thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện trên trang cá nhân. Anh chọn tập gym để có một hình thể săn chắc. Dù vóc dáng khá mảnh mai nhưng nam nghệ sĩ lại có cơ bắp săn chắc, nổi cơ cuồn cuộn.

Trong hình ảnh mới đây, Ngô Kiến Huy chia sẻ ngâm mình trong thùng nước đá để làm giảm căng cơ. Hình ảnh của anh khiến người nhìn liên tưởng như giới quý tộc trong các bộ phim cổ trang. Dưới hình ảnh, anh nhận được rất nhiều bình luận tương tác từ người hâm mộ.

Việc tập luyện giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả. Tuy nhiên, việc bị căng cơ do tập quá nặng hoặc tập quá lâu là tình trạng mà rất nhiều người trải qua. Có rất nhiều cách để bạn giảm căng cơ sau tập. Bạn có thể thực hiện những động tác giãn cơ, dùng máy massage tác dụng lên vùng cơ bắp bị căng cứng hoặc ngâm mình trong bồn nước đá như Ngô Kiến Huy.

Hình ảnh Ngô Kiến Huy ngâm mình trong bồn nước đá nhận được tương tác của người hâm mộ.

Lợi ích của việc tắm nước đá là giúp đào thải các chất cặn bã mà cơ thể tiết ra trong quá trình tập luyện. Điều này giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn và giảm sưng ở các cơ bắp, cơ thể ít mệt mỏi hơn vì hạn chế tình trạng kiệt sức.

Nhiệt độ lý tưởng cho bồn nước đá là khoảng 13 - 16 độ và thời gian ngâm mình phù hợp là từ 10 - 15 phút.

Đây là cách làm giảm căng cơ được nhiều tín đồ tập gym, tập boxing, võ thuật... lựa chọn phổ biến.

Ngô Kiến Huy chăm chỉ tập gym. Anh đã có sự thay đổi lớn về body sau khi gắn bó với tập gym một thời gian. Các bài tập được anh chia sẻ giúp phát triển cơ bắp toàn thân. Với nam giới, những bài tập cho phần thân trên được lựa chọn nhiều hơn cả, giúp vai và ngực đô hơn, quyến rũ hơn.

Vì thế, các bài tập cùng tạ với nhiều trọng lượng khác nhau được nam giới lần lượt chinh phục.

Bạn nên tập luyện với phác đồ cụ thể được hướng dẫn bởi huấn luyện viên. Ngô Kiến Huy từng gặp chấn thương ở chân vì thế những bài tập cho chân cũng phải được lựa chọn kỹ lưỡng hơn. Sự đồng hành của huấn luyện viên trong tập luyện khá quan trọng, giúp bạn tập đúng và đạt mục tiêu nhanh chóng, hạn chế chấn thương ngoài mong muốn.

Tập luyện giúp Ngô Kiến Huy có body săn chắc, thu hút hơn. Đây cũng là cách rèn luyện sức khỏe, độ bền giúp anh tham gia các chương trình truyền hình thực tế khốc liệt.