Hồ Quang Hiếu: Từ chàng xe ôm đen nhẻm, gầy gò đến soái ca cơ bắp cuồn cuộn

Nam ca sĩ quê Đắk Lắk có màn “lột xác” về ngoại hình sau khi nổi tiếng.

Hồ Quang Hiếu đi hát đã hơn 15 năm, sở hữu nhiều bản hit đình đám. Trước khi hoạt động nghệ thuật, anh thừa nhận mình là một thanh niên ngông cuồng và bất cần. Song cơ duyên đưa anh đến âm nhạc để trở thành người tử tế và mang những giá trị tích cực đến cộng đồng.

“Tôi không bao giờ quên quá khứ của mình, là một chàng trai lái xe ôm dạo, lơ xe khách, bưng bê đủ thứ để kiếm sống. Không một công việc lao động tay chân nào mà tôi chưa trải qua. Khi đến với âm nhạc, tôi nhìn nhận cuộc sống rất nhiều màu sắc và tích cực. Sau hơn 15 năm làm nghề, tôi vẫn giữ được sự thật thà, chân chất và chưa từng suy nghĩ sẽ hãm hại hay làm điều gì đó xấu với một ai. Đó là điều tôi luôn tự hào”, Hồ Quang Hiếu tâm sự.

Thời còn "phèn" của Hồ Quang Hiếu

Trao đổi với chúng tôi, giọng ca “Con bướm xuân” cũng không ngại tiết lộ quá khứ anh là một chàng trai đen nhẻm, gầy gò, quê mùa, không quá chú ý về vẻ bề ngoài. Khi bắt đầu nổi tiếng, anh cũng tất bật chạy show trong và ngoài nước mà ít chú tâm đến sức khỏe, thú vui cá nhân. Chỉ từ khi dịch bệnh Covid-19, giãn cách xã hội, ca sĩ mới bắt đầu chú ý đến sức khỏe, chế độ ăn uống.

“Thời gian giãn cách xã hội giúp tôi sống chậm hơn, chiêm nghiệm nhiều điều trong cuộc sống. Tôi tìm đến gym để nâng ca sức khỏe. Ngoài 30, tôi cảm nhận cơ thể của mình lão hóa dần. Sức khỏe không thể mua được mà mỗi chúng ta phải có ý thức rèn luyện và bồi đắp”, Hồ Quang Hiếu tâm sự.

Hồ Quang Hiếu tìm đến gym để cải thiện bản thân

Theo Hồ Quang Hiếu, anh đã tập gym được khoảng 3 năm, có sự hỗ trợ, hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình. Mỗi ngày, anh dành 1 đến 2 giờ đồng hồ để tập luyện. Anh chia đều các nhóm cơ cho từng ngày, tập có mục tiêu và không quá sức, tránh gặp chấn thương.

“Mỗi ngày tôi tập một nhóm cơ, có huấn luyện viên hướng dẫn để đúng động tác. Tuần nào bận quá tôi vẫn cố gắng tập ít nhất 5 buổi. Gym phải trải qua nhiều gian đoạn, không phải tập là đẹp, lên cơ ngay mà yêu cầu người tập phải có ý chí, quyết tâm cao, có kiến thức về dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Nếu bạn chăm tập mà về ngủ không đủ, ăn uống thiếu chất thì khó mà có kết quả. Theo tôi, tập gym là một hành trình dài, có thể gắn bó với bạn cả đời, chứ không phải một sớm một chiều”, Hồ Quang Hiếu chia sẻ với chúng tôi.

Về chế độ ăn uống hiện tại, Hồ Quang Hiếu cho biết anh chọn lọc, hạn chế tối đa dầu mỡ, thức ăn nhanh… Thay vào đó, ca sĩ ăn nhiều rau củ quả, các loại đậu, hạn chế thịt đỏ… nạp đủ lượng protein cơ thể cần mỗi ngày để tăng cơ và giữ cơ. Ngoài ra, anh cũng cố gắng uống đủ lượng nước dựa trên tổng cân nặng. “Ngoài tập luyện, tôi uống thêm sữa hỗ trợ tăng cơ, tăng cân. Trước đây tôi khá ốm. Khi đủ cơ, đủ cân, tôi sẽ tập để siết lại cho săn chắc hơn”, anh chia sẻ.

Body "cuồn cuộn" hiện tại của Hồ Quang Hiếu

Tìm đến gym, mục tiêu của Hồ Quang Hiếu là sở hữu 6 múi, body săn chắc, cơ thể khỏe mạnh. Anh bác bỏ tin đồn “lột xác để kiếm người yêu cho dễ…”. “Tình yêu là duyên số. Tôi giờ sống thoải mái, không áp lực gì. Nếu sang năm 2023, tôi cưới được vợ thì càng vui. Số tôi có vẻ lận dận, hiện tôi ở trạng thái: “đang độc thân”, ca sĩ hài hước bày tỏ.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Cao Thái Sơn: “Tập gym mà gây yếu sinh lý thì tôi thấy sai hoàn toàn”

Giọng ca “Con đường mưa” thừa nhận bản thân là người nghiện gym, ngày nào không tập anh cảm thấy mệt mỏi.

Bấm xem >>