Bão số 4
Tin mới nhất
Lịch vạn niên
Cụ ông 100 tuổi không ngừng lập kỷ lục chạy bộ
Nhật Bản - Ở tuổi 100, trong khi nhiều người phải chống chọi với tuổi già sức yếu, cụ Yoshimitsu Miyauchi vẫn miệt mài trên đường chạy và xô đổ kỷ lục thế giới.
Miyauchi sinh vào tháng 7/1924 tại tỉnh Kagoshima. Ông yêu thích chạy bộ từ nhỏ và từng tham gia đội điền kinh của chính quyền thành phố Kagoshima lúc 24 tuổi. Sau khi kết hôn, Miyauchi tạm dừng đam mê để lo cho gia đình và đến 63 tuổi thì tập trở lại, bắt đầu hành trình tham gia các giải chạy trên khắp Nhật Bản.
Miyauchi tham dự một giải chạy ở tuổi U100. Ảnh: Sports Note.
Khi 65 tuổi, Miyauchi bị ngã và chấn thương đầu gối phải. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe cho đến tận bây giờ và buộc ông phải bỏ cuộc giữa chừng ở một số giải đấu. Dù vậy, Miyauchi còn luôn hướng tới những giới hạn mới. Năm 75 tuổi, ông lập kỷ lục thế giới đầu tiên ở cự ly 1500m cho nhóm tuổi từ 75 đến 79.
Hiện, Miyauchi giữ 12 kỷ lục Nhật Bản và thế giới ở cự ly 1.500m cho nhóm tuổi từ 95 đến 99. "Hãy giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn vẫn có thể di chuyển thoải mái ngay cả khi 100 tuổi. Bạn thậm chí có thể chạy mỗi ngày", ông chia sẻ, thêm rằng đã tham gia các giải chạy trong gần 40 năm qua.
Miyauchi (thứ ba từ trái sang) thi đấu điền kinh thời còn trẻ, trước khi lập gia đình. Ảnh: The Times
Ở tuổi 100, Miyauchi tiếp tục tham gia các giải chạy trong năm nay. Ông đăng ký dự ba nội dung 400m, 800m và 1.500m tại giải Kyushu Miyako Land Athletes vào tháng 8 vừa qua, với mục tiêu lập kỷ lục thế giới cho nhóm tuổi từ 100 đến 104.
Dù là người duy nhất ở độ tuổi này thi đấu, Miyauchi vẫn quyết tâm. Ông nhấn mạnh: "Bạn phải hoàn thành cuộc đua, không được từ bỏ giữa chừng. Đây là cuộc đua với chính bản thân bạn". Cuối cùng, Miyauchi đã thành công, phá kỷ lục thế giới ở cự ly 800m. Ông chạy hết quãng đường này trong 8 phút 24 giây 36 trong nhiệt độ 34 độ C.
Miyauchi đã sống lâu hơn tất cả bạn bè cùng trang lứa và cả một trong bốn người con của mình. Chắt út của ông kém ông 98 tuổi. Những người bạn thân của ông là những ông lão trẻ hơn ông cả một thế hệ. Việc đi bộ 1500m ở tuổi 100 được nhiều người coi là một kỳ tích, nhưng Miyauchi thậm chí còn chạy.
Miyauchi trong căn phòng đặt những huy chương, giấy chứng nhận và cup của ông. Ảnh: The Times
Bí quyết trường thọ của Miyauchi là gì? Kể từ khi vợ qua đời tám năm trước, Miyauchi sống cùng con gái lớn. Ông vẫn làm nông, trồng khoai tây, khoai lang trên mảnh đất của gia đình. Bí quyết sống lâu, khỏe mạnh của Miyauchi là chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thường xuyên.
Mỗi sáng, ông thức dậy lúc 5h30 rồi chạy khoảng 30 phút trên quãng đường khoảng 2 km. Chế độ dinh dưỡng của Miyauchi cũng có những bí quyết khác người. Vào bữa sáng, ông uống sữa chua Yakult và ăn natto, một món ăn truyền thống của Nhật Bản được làm từ đậu tương lên men. Miyauchi thường uống rượu nha đam và ăn tỏi nướng vào bữa tối.
Cuộc sống ở nông thôn, ít căng thẳng hơn thành thị, cũng góp phần giúp Miyauchi sống thọ. Ngoài ra, hệ thống y tế chất lượng cao, được phổ cập của Nhật Bản đã nhiều lần cứu sống ông. Sáu năm trước, Miyauchi từng bị ung thư ruột nhưng được chẩn đoán nhanh chóng và điều trị thành công.
Miyauchi chạy mỗi ngày trước khi ăn sáng, rồi ra đồng làm nông.
Nhưng điều quan trọng nhất, theo Miyauchi, là lòng yêu đời và sự lạc quan. "Mọi người đều sẽ già và chết. Một ngày nào đó, tôi cũng sẽ như vậy. Điều quan trọng là làm thế nào để sống tốt mỗi ngày", ông nói.
Trong căn nhà đầy huy chương, cup và giấy chứng nhận, Miyauchi chia sẻ dự định vô địch giải chạy ở Kyoto trong tháng này. Ông hy vọng sẽ lập thêm một kỷ lục ở hạng M-100 (dành cho VĐV trên 100 tuổi).
"Tôi luôn chạy theo nhịp điệu của riêng mình, không quan tâm đến việc người khác chạy nhanh hay chậm. Tôi sẽ tiếp tục chạy cho đến khi không còn sức nữa", Miyauchi bày tỏ.
Nguồn: [Link nguồn]
Các chuyên gia cho biết 3 thói quen đơn giản vào ban đêm này có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm nhiều năm.
