Bí kíp để Gerard Piqué có body cực phẩm làm Shakira mê mệt suốt chục năm

Cầu thủ đào hoa này có vẻ ngoài điển trai và nam tính hút hồn hạ gục biết bao mỹ nhân.

Gerard Piqué (36 tuổi) là một trong những cầu thủ người Tây Ban Nha xuất sắc nhất. Anh có cuộc tình kéo dài 11 năm với nữ nghệ sĩ đình đám Shakira. Cặp đôi từng khiến bao người ngưỡng mộ vì tình yêu ngọt ngào, lãng mạn nhưng lại đường ai nấy đi vì tính trăng hoa của cầu thủ nổi tiếng một thời này.

Trên thực tế, không thể phủ nhận rằng Gerard Piqué là một người đàn ông điển trai với body nam tính, hút hồn. Nhờ ngoại hình vượt trội cùng tài năng đá bóng đã giúp Gerard Piqué được bao cô gái mến mộ. Để có được vóc dáng như ý muốn, Gerard Piqué đã luyện tập chăm chỉ và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.

Gerard Piqué từng có cuộc hôn nhân đẹp như mơ với cựu cầu thủ nổi tiếng.

Trong thời gian chuẩn bị thi đấu, Gerard Piqué được luyện tập rất bài bản gồm các bài tập khởi động như chạy bộ, chạy nước rút; các bài tập kỹ thuật trong đá bóng và các bài tập rèn luyện thể hình như chống đẩy, nâng tạ.

Ngoài ra, Gerard Piqué còn chơi cả quần vợt để tăng khả năng phối hợp giữa các bộ phận trên cơ thể, điều rất cần thiết của một cầu thủ. Có thể nói rằng, việc luyện tập của Gerard Piqué phụ thuộc vào thể lực, vị trí đá bóng và tình trạng cụ thể của anh để đưa ra những phương án phù hợp và tối ưu nhất.

Gerard cũng đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống của mình, anh thường ăn 6 bữa một ngày, trong đó có 2 bữa ăn nhẹ thường là mì ống, bánh mì và trái cây để bổ sung năng lượng trong quá trình luyện tập. Chế độ ăn của chồng cũ Shakira thường được phân chia thành 15% protein, 60% Carbs và 30% còn lại là chất béo lành mạnh như bơ và dầu ô liu.

Gerard Piqué là cầu thủ điển trai và có body hấp dẫn.

Gerard Piqué đã luyện tập rất nhiều để có được như ngày hôm nay.

Anh rất chăm chỉ đến phòng tập.

Ngay trước khi thi đấu, Gerard Piqué thích ăn món salad ít béo trộn với dầu ô liu và một bữa ăn giàu carbohydrate để cung cấp năng lượng cho anh trên sân. Bánh mì nguyên cám, trứng, sữa, trái cây, thịt gà và các thanh dinh dưỡng là những thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn của anh. Thi thoảng, Gerard Piqué cũng phá lệ sử dụng một số món ăn kém lành mạnh hơn để nuông chiều sở thích của bản thân.

Ngoài ra, ngôi sao bóng đá nổi tiếng một thời cũng chú trọng đến chất lượng giấc ngủ của mình. Theo anh, để có năng lượng dồi dào cho ngày mới thì Gerard Piqué luôn ngủ đủ giấc và không thức quá khuya. Anh cũng thích đi du lịch để xả stress, thoát khỏi những áp lực sau mỗi một giải đấu.

Hiện tại, cựu cầu thủ này đang có cuộc tình ngọt ngào bên bạn gái mới xinh đẹp Clara Chia. Dù nhận về nhiều ý kiến trái chiều sau khi bỏ vợ, Gerard Piqué hạn chế lên tiếng trên truyền thông và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc riêng tư.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]