10 cách tự nhiên để bạn có làn da mãi mãi tuổi 20

Những bí quyết giúp bạn ngăn chặn nếp nhăn "từ trong trứng".

Làn da căng mịn, trắng mọng là mơ ước của chị em.

Nếp nhăn là những nếp gấp trên da của bạn. Khi bạn già đi, da của bạn sản xuất ít protein collagen và elastin hơn. Điều này làm cho da của bạn mỏng hơn và kém khả năng chống lại các tổn thương. Tiếp xúc với môi trường, mất nước và độc tố đều có thể khiến da mặt bạn dễ hình thành các nếp nhăn. Nếp nhăn là một phần tự nhiên của việc già đi, và không có lý do gì để sợ chúng. Nhưng nếu bạn muốn làm chậm các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt của mình, có những cách tự nhiên để trị nếp nhăn.

1. Thoa kem chống nắng

Hầu hết mọi người đều biết rằng bội kem với chỉ số chống nắng (SPF) trên 30 có thể giúp ngăn ngừa ung thư da. Biên niên sử về Y học Nội khoa phát hiện ra rằng kem chống nắng cũng giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Mặc dù bạn có thể đã thoa kem chống nắng khi đi biển, nhưng việc thoa kem chống nắng dưỡng ẩm trên mặt mỗi ngày là một thói quen có lợi cho sức khỏe làn da của bạn về lâu dài.

2. Hạn chế lượng đường của bạn

Đường trong cơ thể bạn tạo ra một quá trình gọi là glycation, và các sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation nâng cao (được gọi là AGEs) là không tốt cho làn da của bạn. AGEs phá vỡ collagen trong cơ thể bạn và theo thời gian có thể khiến bạn già đi. AGEs cũng có được liên kết đến các phương pháp chuẩn bị thực phẩm như nướng và chiên (trái ngược với nướng và luộc). Hạn chế ăn nhiều đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giữ được nét tươi trẻ.

3. Bỏ hút thuốc

Hút thuốc có hại cho sức khỏe, khiến khuôn mặt của bạn bị lão hóa sớm. Một nghiên cứu so sánh khuôn mặt của 79 cặp sinh đôi giống hệt nhau, trong đó một cặp có thói quen hút thuốc và một người thì không. Sự khác biệt đã làm rõ ràng rằng hút thuốc ảnh hưởng đến tình trạng của da trên khuôn mặt. Ngay cả khi tiếp xúc với khói thuốc thụ động cũng có thể làm tổn thương da của bạn.

4. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa là một chất làm mềm tự nhiên. Điều đó có nghĩa là khi bạn thoa lên da, nó sẽ lấp đầy những khoảng trống trong lớp biểu bì của bạn và làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng. Việc thể hiện tình yêu với làn da của bạn với dầu dừa không chỉ giúp da mịn màng hơn mà còn giúp da giữ được độ ẩm, giúp khuôn mặt của bạn trông đầy sức sống hơn.

5. Tăng beta carotene của bạn

Có một cuộc tranh luận y học đang diễn ra về cách thức và lý do tại sao beta carotenes ngăn chặn tia cực tím của mặt trời gây hại cho da và mắt của bạn. Beta carotene và retinol (vitamin A) thường là thành phần trong các loại kem chống nhăn mỹ phẩm có sẵn trên thị trường. Nhưng bạn không cần phải mua một sản phẩm để tiếp cận với beta carotene; bạn có thể chỉ cần bổ sung beta carotene và thấy được những lợi ích trên làn da của bạn. Ít nhất 30 mg beta carotene mỗi ngày, được dùng bằng đường uống, có thể ngăn ngừa và sửa chữa...

10 cách tự nhiên để bạn có làn da mãi mãi tuổi 20 - 2

6. Thử trà lá tía tô

Một trong những chiến lược toàn diện mới hơn để chống lại nếp nhăn là trà lá chanh. Một nghiên cứu so sánh một nhóm nhỏ những người uống trà lá tía tô đất với một nhóm khác uống giả dược trà lá lúa mạch, thì kết quả là lá tía tô giúp da đàn hồi hơn và khắc phục tổn thương mô.

7. Thay đổi vị trí ngủ của bạn

Một số nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn thực sự có thể do tư thế ngủ của bạn. Nó được gọi là “sự đè nén” và nguyên nhân là do khuôn mặt bạn áp vào gối theo cách tương tự mỗi đêm. Theo thời gian, sự nén này khiến da của bạn yếu hơn ở một số nơi so với những nơi khác và hình thành nếp nhăn. Bạn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm các nếp nhăn do nén bằng cách nằm ngửa khi ngủ .

8. Rửa mặt thường xuyên

Dành thêm 3-5 phút để rửa mặt vào buổi tối không bao giờ là lãng phí thời gian của bạn. Khi bạn để lớp trang điểm trên mặt qua đêm, da của bạn sẽ hấp thụ phần lớn chất này. Vì hầu hết các loại mỹ phẩm đều có chứa các hóa chất mạnh, điều này góp phần gây ra stress oxy hóa mà da bạn phải đối mặt. Đó là lý do tại sao dành thêm 3-5 phút để rửa mặt vào buổi tối không bao giờ là lãng phí thời gian. Tránh chà xát mạnh lên mặt. Dùng khăn thấm nước để làm sạch da mặt trước khi ngủ, sau đó rửa mặt bằng một ít nước lạnh tạt lên da.

9. Tránh ánh sáng tia cực tím

Tia cực tím là nguyên nhân cuối cùng gây hầu hết các nếp nhăn trên mặt, cổ, cánh tay và bàn tay của bạn. Và mặc dù không thể tránh được hoàn toàn tia cực tím, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm mức độ phơi nhiễm mà bạn nhận được. Chọn kem dưỡng da không bắt nắng sau những buổi tắm nắng dài ngày trên cát và đội mũ che nắng cho khuôn mặt của bạn trong thời gian dài ở ngoài trời. Khi có thể, hãy mặc quần dài hơn và áo sơ mi dài tay khi bạn đang phiêu lưu ngoài trời. Bạn sẽ vẫn hấp thụ ánh nắng mặt trời, nhưng bạn sẽ không góp phần tạo nên các nếp nhăn trên da.

10 cách tự nhiên để bạn có làn da mãi mãi tuổi 20 - 3

10. Tăng chất chống oxy hóa của bạn

Da tiếp xúc với stress oxy hóa nhiều hơn bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể bạn. Điều đó có nghĩa là làn da của bạn có thể bị tổn thương nếu chỉ trải qua những thói quen hàng ngày. Chất chống oxy hóa giúp chiến đấu thiệt hại mà stress oxy hóa gây ra cho các tế bào của bạn. Mặc dù bạn có thể mua kem chống nắng hoặc kem chống nhăn được làm giàu với chất chống oxy hóa, nhưng vẫn có rất nhiều cách khác để tăng cường chất chống oxy hóa cho da của bạn. Ăn một chế độ ăn nhiều quả việt quất, đậu tây, nho, cải xoăn và rau bina sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh “từ trong ra ngoài” và có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.