Trận đấu nổi bật

Xem thêm

Bayern Munich vs Augsburg 23/11/24 - Trực tiếp
Logo Bayern Munich - FCB Bayern Munich
0
Logo Augsburg - FCA Augsburg
0
PSG vs Toulouse 23/11/24 - Trực tiếp
Logo PSG - PSG PSG
1
Logo Toulouse - TFC Toulouse
0
Leicester City vs Chelsea
Logo Leicester City - LEI Leicester City
-
Logo Chelsea - CHE Chelsea
-
Hellas Verona vs Inter Milan
Logo Hellas Verona - VER Hellas Verona
-
Logo Inter Milan - INT Inter Milan
-
Hoffenheim vs RB Leipzig
Logo Hoffenheim - TSG Hoffenheim
-
Logo RB Leipzig - RBL RB Leipzig
-
Borussia Dortmund vs Freiburg
Logo Borussia Dortmund - BVB Borussia Dortmund
-
Logo Freiburg - SCF Freiburg
-
Bayer Leverkusen vs Heidenheim
Logo Bayer Leverkusen - LEV Bayer Leverkusen
-
Logo Heidenheim - HDH Heidenheim
-
Fulham vs Wolverhampton Wanderers
Logo Fulham - FUL Fulham
-
Logo Wolverhampton Wanderers - WOL Wolverhampton Wanderers
-
Everton vs Brentford
Logo Everton - EVE Everton
-
Logo Brentford - BRE Brentford
-
Aston Villa vs Crystal Palace
Logo Aston Villa - AVL Aston Villa
-
Logo Crystal Palace - CRY Crystal Palace
-
Arsenal vs Nottingham Forest
Logo Arsenal - ARS Arsenal
-
Logo Nottingham Forest - NFO Nottingham Forest
-
AFC Bournemouth vs Brighton & Hove Albion
Logo AFC Bournemouth - BOU AFC Bournemouth
-
Logo Brighton & Hove Albion - BHA Brighton & Hove Albion
-
Atlético Madrid vs Deportivo Alavés
Logo Atlético Madrid - ATM Atlético Madrid
-
Logo Deportivo Alavés - ALA Deportivo Alavés
-
Milan vs Juventus
Logo Milan - MIL Milan
-
Logo Juventus - JUV Juventus
-
Manchester City vs Tottenham Hotspur
Logo Manchester City - MCI Manchester City
-
Logo Tottenham Hotspur - TOT Tottenham Hotspur
-
Reims vs Olympique Lyonnais
Logo Reims - SR Reims
-
Logo Olympique Lyonnais - OL Olympique Lyonnais
-
Celta de Vigo vs Barcelona
Logo Celta de Vigo - CEL Celta de Vigo
-
Logo Barcelona - BAR Barcelona
-
Southampton vs Liverpool
Logo Southampton - SOU Southampton
-
Logo Liverpool - LIV Liverpool
-
Como vs Fiorentina
Logo Como - COM Como
-
Logo Fiorentina - FIO Fiorentina
-
Ipswich Town vs Manchester United
Logo Ipswich Town - IPS Ipswich Town
-
Logo Manchester United - MUN Manchester United
-
Borussia M'gladbach vs St. Pauli
Logo Borussia M'gladbach - BMG Borussia M'gladbach
-
Logo St. Pauli - STP St. Pauli
-
Napoli vs Roma
Logo Napoli - NAP Napoli
-
Logo Roma - ROM Roma
-
Leganés vs Real Madrid
Logo Leganés - LEG Leganés
-
Logo Real Madrid - RMA Real Madrid
-
Lazio vs Bologna
Logo Lazio - LAZ Lazio
-
Logo Bologna - BOL Bologna
-
Nice vs Strasbourg
Logo Nice - NIC Nice
-
Logo Strasbourg - STR Strasbourg
-
Athletic Club vs Real Sociedad
Logo Athletic Club - ATH Athletic Club
-
Logo Real Sociedad - RSO Real Sociedad
-
Venezia vs Lecce
Logo Venezia - VEN Venezia
-
Logo Lecce - LEC Lecce
-
Newcastle United vs West Ham United
Logo Newcastle United - NEW Newcastle United
-
Logo West Ham United - WHU West Ham United
-
Sparta Praha vs Atlético Madrid
Logo Sparta Praha - ACS Sparta Praha
-
Logo Atlético Madrid - ATM Atlético Madrid
-
Slovan Bratislava vs Milan
Logo Slovan Bratislava - SLO Slovan Bratislava
-
Logo Milan - MIL Milan
-
Sporting CP vs Arsenal
Logo Sporting CP - SCP Sporting CP
-
Logo Arsenal - ARS Arsenal
-
Manchester City vs Feyenoord
Logo Manchester City - MCI Manchester City
-
Logo Feyenoord - FEY Feyenoord
-
Inter Milan vs RB Leipzig
Logo Inter Milan - INT Inter Milan
-
Logo RB Leipzig - RBL RB Leipzig
-
Bayern Munich vs PSG
Logo Bayern Munich - FCB Bayern Munich
-
Logo PSG - PSG PSG
-
Bayer Leverkusen vs Salzburg
Logo Bayer Leverkusen - LEV Bayer Leverkusen
-
Logo Salzburg - RBS Salzburg
-
Barcelona vs Brest
Logo Barcelona - BAR Barcelona
-
Logo Brest - BRE Brest
-
Monaco vs Benfica
Logo Monaco - ASM Monaco
-
Logo Benfica - SLB Benfica
-
Liverpool vs Real Madrid
Logo Liverpool - LIV Liverpool
-
Logo Real Madrid - RMA Real Madrid
-
Dinamo Zagreb vs Borussia Dortmund
Logo Dinamo Zagreb - DIN Dinamo Zagreb
-
Logo Borussia Dortmund - BVB Borussia Dortmund
-
Aston Villa vs Juventus
Logo Aston Villa - AVL Aston Villa
-
Logo Juventus - JUV Juventus
-
Anderlecht vs Porto
Logo Anderlecht - AND Anderlecht
-
Logo Porto - POR Porto
-
Lazio vs Ludogorets
Logo Lazio - LAZ Lazio
-
Logo Ludogorets - LUD Ludogorets
-
Athletic Club vs Elfsborg
Logo Athletic Club - ATH Athletic Club
-
Logo Elfsborg - ELF Elfsborg
-
Tottenham Hotspur vs Roma
Logo Tottenham Hotspur - TOT Tottenham Hotspur
-
Logo Roma - ROM Roma
-
Real Sociedad vs Ajax
Logo Real Sociedad - RSO Real Sociedad
-
Logo Ajax - AJX Ajax
-
Manchester United vs Bodø / Glimt
Logo Manchester United - MUN Manchester United
-
Logo Bodø / Glimt - BOD Bodø / Glimt
-

Federer, Nadal, Ronaldo “trường sinh bất lão”: Kén ăn, xa rời cám dỗ tuổi trẻ

Thế giới thể thao đương đại có rất nhiều “cây trường sinh” vĩ đại vẫn gặt hái thành công ở tuổi ngoài 30 như những cặp kỳ phùng địch thủ Federer – Nadal, Ronaldo – Messi,… Bí quyết nào khiến các ngôi sao này giữ phong độ sung mãn đến vậy ở độ tuổi tưởng chừng đã sắp phải “về vườn”?

Video Rafael Nadal lập kỷ lục 50 set thắng liên tiếp trên một mặt sân sau khi hạ Diego Schwartman ở vòng 3 Madrid Open 2018:

Mỗi tuổi không đuổi xuân đi

Một nghịch lý vẫn đang tồn tại ở thể thao đỉnh cao của thế giới hiện tại, đó là những siêu sao vẫn giữ được phong độ chói sáng với những thành tích ấn tượng dù tuổi đã ngoài 30 – độ tuổi khá cao của một VĐV.

Có thể kể đến những minh chứng tiêu biểu như Roger Federer từ năm ngoái đến nay đã giành đến 3 Grand Slam dù hiện tại anh đã 36 tuổi. Kỳ phùng địch thủ với “Tàu tốc hành” trong làng banh nỉ thế giới – Rafael Nadal (31 tuổi) cũng đang xuất sắc không kém.

“Bò tót” vừa lần thứ 11 vô địch ở cả Monte-Carlo Masters và Barcelona Open, đang trên con đường bảo vệ ngôi số 1 thế giới nhờ phong độ không thể ngăn cản trong mùa giải đất nện năm nay.

Federer, Nadal, Ronaldo “trường sinh bất lão”: Kén ăn, xa rời cám dỗ tuổi trẻ - 1

Federer và Nadal vẫn thách thức thời gian khi vẫn giành nhiều danh hiệu lớn dù đã ngoài 30 tuổi

Trong thế giới bóng đá, Cristiano Ronaldo đã 33 tuổi nhưng những gì mà siêu sao người Bồ Đào Nha làm được vẫn khiến nhiều người kính nể. 15 bàn tại Champions League – dẫn đầu danh sách “nổ súng” ở giải đấu này và đang hướng đến chức vô địch Champions League thứ 3 liên tiếp cùng Real Madrid là những minh chứng cho đẳng cấp thách thức thời gian của CR7. Lionel Messi với 34 bàn ở La Liga mùa này cũng đang sắp thâu tóm cú đúp danh hiệu “Pichichi” (Vua phá lưới La Liga) và “Chiếc giày vàng châu Âu” khi ở tuổi 31.

Còn rất nhiều tấm gương “trường sinh bất lão” nữa trong giới thể thao như Alejandro Valverde (cua-rơ đua xe đạp, 38 tuổi), Pau Gasol (VĐV bóng rổ, 37 tuổi), Usain Bolt (cựu VĐV chạy nước rút và đang thử sức làm cầu thủ bóng đá, 31 tuổi),…

“Thuốc trường sinh” từ đâu?

Vậy bí quyết nào giúp các siêu sao thể thao thế giới vẫn duy trì được phong độ rực sáng ở độ tuổi ngoài 30 khi tưởng chừng họ đã ở bên kia sườn dốc sự nghiệp bên cạnh tài năng thiên bẩm?

Yếu tố đầu tiên là sự gia tăng tuổi thọ trung bình của dân số. Các VĐV ưu tú nhất của thế giới hiện tại như Federer, Nadal, Ronaldo, Messi, Bolt,… hầu hết sinh vào những năm 80 của thế kỉ 20, khi những phúc lợi xã hội ở phương Tây được thực hiện rất tốt. Việc cải thiện điều kiện sống trong thời thơ ấu có thể ảnh hưởng lớn đến hiệu suất lâu dài của cơ thể, nhất là trong các hoạt động thể thao.

Công nghệ kỹ thuật, chế độ ăn uống, các phương pháp chuẩn bị khởi động, phòng ngừa chấn thương, nguồn lực tài chính để đầu tư vào lĩnh vực phát triển hay thuê đội ngũ ban huấn luyện tốt cũng góp phần rất quan trọng kéo dài sự nghiệp đỉnh cao.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt của các VĐV muốn vươn tầm đỉnh cao cần được sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng, thể chất và bản thân VĐV phải tuyệt đối tuân thủ. Xu hướng chung là kiểm soát lượng chất béo và protein. Đặc biệt, các ngôi sao thể thao hàng đầu thế giới rất ít hoặc không bao giờ hút thuốc lá – một thói quen xấu của nhiều thanh niên nhưng đã được các VĐV cải thiện đáng kể từ những năm 80-90 của thế kỷ trước.

Federer, Nadal, Ronaldo “trường sinh bất lão”: Kén ăn, xa rời cám dỗ tuổi trẻ - 2

Ronaldo chưa cho thấy dấu hiệu tuổi tác khi ra sân thi đấu cho Real Madrid

Giuliano Poser – chuyên gia dinh dưỡng đã góp phần thay đổi chế độ ăn uống của Lionel Messi tâm sự về việc đã giúp siêu sao của Barca lấy lại tự tin và phong độ sau thất bại cùng ĐT Argentina ở chung kết World Cup 2014. Theo đó, Messi được khuyên nên ăn nhiều ngũ cốc, trái cây theo mùa, rau quả, dầu ô-liu, trứng và cá tươi; hạn chế ăn đường và tinh bột; và không ăn quá nhiều thịt.

Việc “chọn thầy” để đồng hành với mình cũng là điều rất quan trọng với các VĐV, nhất là những VĐV trong các môn thể thao cá nhân như tennis, điền kinh hay bơi lội. Rafael Nadal – tay vợt nam đang là số 1 thế giới đã may mắn đồng hành lâu năm với HLV cũng là chú ruột của mình, ông Toni Nadal và hiện tại là cựu tay vợt đồng hương Carlos Moya.

Họ đều là những người thầy có tầm hiểu biết rất rộng, không chỉ có kinh nghiệm về kỹ chiến thuật mà còn có thể nhìn ra những khiếm khuyết về thể chất của Rafael Nadal ở tuổi 31 hiện tại để giúp anh khắc phục nhằm có được thể lực và phong độ thậm chí còn hơn nhiều đối thủ mới đôi mươi.

Một tấm gương khác đáng ngưỡng mộ và đáng học hỏi là Cristiano Ronaldo. CR7 ở tuổi ngoài 30 di chuyển ít hơn để tiết kiệm sức nhưng vẫn chọn vị trí dứt điểm cực hay để tạo nên sự khác biệt. Anh cũng có một chế độ luyện tập rất đặc thù để phòng tránh chấn thương, kể cả khi luyện tập hay khi bị cầu thủ đối phương truy cản quyết liệt hay thậm chí chơi xấu phạm lỗi.

Chiếc giày vàng châu Âu 2017/18
Theo bạn cầu thủ nào sẽ giành ngôi vua phá lưới châu Âu 2017/18?

”Siêu bom tấn” Neymar: Lên đỉnh thế giới rồi tới Real phò tá Ronaldo

Nếu vô địch World Cup 2018, Neymar sẽ không về nữa mà đầu quân cho Real.

Chia sẻ
Gửi góp ý
Lưu bài Bỏ lưu bài
Theo Đăng Đức (Tổng hợp từ Marca) ([Tên nguồn])
Roger Federer: Tay vợt vĩ đại Xem thêm
Báo lỗi nội dung
GÓP Ý GIAO DIỆN