Tin mới nhất
Lịch vạn niên
Chế độ tập để có bụng 6 múi của "Vua Càn Long"
Hình thể ngoài đời của "vua Càn Long" Diên Hi Công Lược khiến nhiều chị em mê mệt.
"Càn Long" Nhiếp Viễn sở hữu thân hình đẹp mắt, nam tính
Nhiếp Viễn (sinh năm 1978, 40 tuổi) là nam diễn viên nổi tiếng ở đại lục từ những năm 2000. Anh gây tiếng vang qua bộ phim Lên nhầm kiệu hoa được chồng như ý. Tuy nhiên, sau đó anh không có thêm tác phẩm nào nổi trội (ngoại trừ vai diễn Đường Tăng phim Tây du ký bản 2010). Không chỉ vậy, anh còn dình lùm xùm đánh người, phẫu thuật gọt xương hàm. Hơn 10 năm qua, sự nghiệp của anh coi như trở về con số 0. Mãi tới đầu năm nay, khi diễn vai vua Càn Long trong phim Diên Hi Công Lược, bắt cặp với loạt nữ minh tinh như Tần Lam, Xa Thị Mạn,... tên tuổi Nhiếp Viễn mới được chú ý trở lại.
Ở tuổi 40 và đã qua 2 đời vợ, Nhiếp Viễn trông vẫn phong độ, trẻ trung và cực kỳ nam tính. Bí quyết sở hữu thân hình rắn chắc của anh là "1 năm 4 mùa đều không ngừng chạy bộ". Nếu không đến phòng tập, nam diễn viên sẽ chạy bộ ngoài trời để vừa duy trì sức khỏe vừa hít thở không khí trong lành.
Dù bận rộn tới mấy Nhiếp Viễn cùng dành thời gian chạy bộ, tập thể dục
Dù bận rộn tới mấy, Nhiếp Viễn cũng dành thời gian tập thể dục. Anh cho biết: "Tôi không quên tập thể dục trong suốt quá trình quay phim. Sau giờ làm, tôi thường tập thể dục vào tối muộn."
Ngoài chạy bộ, Nhiếp Viễn còn rất yêu thích bộ môn bóng đá và đạp xe. Anh thường đi với bạn bè và khuyến khích mọi người luyện tập nhiều hơn.
Khi có thời gian rảnh, Nhiếp Viễn sẽ đi đạp xe hoặc đá bóng
Không chỉ vậy, Nhiếp Viễn còn thường xuyên đến phòng gym. Anh tự xây dựng cho mình 10 bài tập rất hiệu quả trong việc tăng cơ giảm mỡ mà không ảnh hưởng đến xương.
Nam diễn viên nói: "Khi bạn già đi, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại. Chỉ bằng cách tăng khối lượng cơ bắp của cơ thể, bạn mới có thể cải thiện sự trao đổi chất của mình. Các khớp xương của con người cũng sẽ yếu hơn nếu có tuổi, vì vậy hãy cẩn thận, nếu tập không đúng, có thể phản tác dụng."
Vì thế, Nhiếp Viễn thường tập Romanian Deadlift (một loại cử tạ) hoặc bài vừa nâng tạ vừa squat.
Hình ảnh đi tập gym của Nhiếp Viễn
Cách tập bài Romanian Deadlift của Nhiếp Viễn như sau: Đứng thẳng, bắt đầu hít sâu, đưa trọng tâm ra sau, đầu gối cong, gồng cơ mông, đùi và lưng lại, sau đó từ từ gập lưng xuống sao cho song song với sàn, giữ tư thế này 2 giây rồi lặp lại 3-5 hiệp.
Hình ảnh minh họa động tác Romanian Deadlift
Để việc tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất, Nhiếp Viễn áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt, cấm ăn đồ ăn vặt, thay vào đó ăn nhiều trái cây, rau và ít chất béo.
Cuối cùng về việc chăm sóc da, Nhiếp Viễn cũng chú trọng như phụ nữ. Mỗi tối anh rửa sạch mặt rồi thoa kem mặt nạ hoa quả lên, đợi khô trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Nếu rảnh, anh sẽ sử dụng mặt nạ tự chế như pha mật ong với chuối nghiền, sau đó thoa hỗn hợp sánh mịn đó lên mặt. Còn nếu không rảnh, ảnh dùng miếng đắp mặt lạ chanh leo mua sẵn.
Nhờ những phương pháp trên đây mà Nhiếp Viễn có được vẻ ngoài khiến chị em mê mẩn ở tuổi 40.
Cận cảnh vẻ ngoài trẻ trung, phong độ, nam tính của Nhiếp Viễn
Cung Nguyệt Phi tiết lộ bản thân tập yoga, ăn uống khoa học để có dáng vóc mỹ miều.
