Thực phẩm nên tránh khi giữ dáng mùa đi biển

Để có một thân hình gợi cảm và sức khỏe bền bỉ trên bãi biển đầy nắng và gió nên tránh xa những loại đồ ăn, đồ uống dưới đây.

Có một thân hình thon gọn, săn chắc để trở diện bikini đi biển là mơ ước của mọi phụ nữ. Làn da căng mịn và số đo ba vòng hoàn hảo sẽ giúp bạn tự tin hơn và không cần khăn tắm hay áo lưới để che đi những khuyết điểm trên cơ thể. Tuy nhiên, để có được thân hình hoàn hảo bạn nên có chế độ ăn uống hợp lí, ít tinh bột trong khoảng một tháng trước kì nghỉ.

Một tuần trước kì nghỉ trên biển bạn nên tránh xa những thực phẩm dưới đây để tránh tình trạng mệt mỏi, uể oải và vòng hai ngấn mỡ.

Có một thân hình thon gọn, săn chắc và tinh thần thoải mái giúp kì nghỉ trên biển hoàn hảo hơn

Đồ uống có ga:

Những người đang cai nghiện soda thường tìm đến nước ngọt có ga để giải tỏa cơn thèm. Nước có ga không chỉ có hại cho răng mà còn tăng nguy cơ tích mỡ vùng bụng. Bên cạnh đó, uống nước có ga sẽ bị ợ hơi và chướng bụng. Nếu nhảy sóng ngay sau khi uống nước có ga bạn sẽ cảm thấy chóng mặt thậm chí nôn nao và khó thở.

Muối: Thực phẩm hoặc có nhiều muối khiến bạn cảm thấy đầy hơi khi bơi lội và chúng góp phần giữ nước. Hải sản rang muối và những loại của quả chiên có nhiều muối là món ngon rất khó từ chối song nó khiến bạn cảm thấy mỏi mệt và dễ say sóng khi đi tàu biển.

Rau họ cải: Rau cải là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân lâu dài, nhưng nếu có một thời gian nói không với sự giúp sức của bông cải xanh, cải bắp hay cải xoăn, đó là ngay trước khi bạn đến bãi biển! Các loại rau có chứa một loại đường gọi là raffinose dễ khiến chân, tay sưng lên khi ngâm mình trong nước.

Kẹo cao su: Nhai kẹo cao su tưởng chừng như vô hại và giải tỏa căng thẳng trong thời gian chờ đợi nhưng thực ra thói quen này là nguyên nhân khiến bạn ợ hơi liên tục. Bởi nhai kẹo cao su cũng là bạn đang nuốt một lượng lớn không khí.

Đồ uống có ga tăng nguy cơ tích mỡ vùng bụng. Nhảy sóng ngay sau khi uống nước có ga sẽ cảm thấy chóng mặt thậm chí nôn nao và khó thở.

Kẹo cao su, muối, sữa tươi và rau họ cải là những thực phẩm nên loại bỏ khi đi tắm biển

Đồ uống có đường: Ở những bãi biển khu nghỉ mát thơ mộng, nước quả ép và sinh tố trái cây là thức uống được lựa chọn nhiều nhất. Song nếu khách hàng không nhắc nhở những nhân viên phục vụ thường thêm khá nhiều đường  và sữa đặc có đường vào đồ uống.

Đường tinh luyện khiến bạn dễ tăng cân, nóng trong và cảm thấy buồn ngủ. Nên chọn các loại đồ uống mát mẻ, nhiều đường tự nhiên và chất xơ.

Sữa: Sữa rất tốt với cả người lớn và trẻ em trong những kì nghỉ dưỡng dài ngày nhưng là thứ nên gạch bỏ khi đi nghỉ ngắn ngày trên biển. Uống sữa tươi trước khi đi máy bay, tàu xe và tàu biển khiến bạn dễ bị chóng mặt, nôn và ợ hơi liên tục. Sữa tươi và hải sản cũng là hai loại thực phẩm kị nhau khi dùng chung dễ bị ngộ độc, dị ứng.