Thực đơn ăn kiêng theo nhóm máu giúp giảm cân nhanh, không hại sức khỏe

Vì sao cùng thực hiện một chế độ ăn kiêng mà có người giảm cân thành công, có người không có kết quả. Lý do có thể nằm ở khác biệt nhóm máu khiến khả năng hấp thụ khác nhau. Muốn xây dựng một chế độ ăn kiêng hiệu quả hãy tham khảo thử thực đơn ăn kiêng theo nhóm máu sau.

Nhóm máu A

Với những người có nhóm máu A thì bạn nên tránh xa những thực phẩm gốc động vật. Bởi chúng có thể gây nên tình trạng dễ gặp căng thẳng, stress và tăng cân cho những người nhóm máu A. Chế độ ăn chay là phù hợp nhất với những người nhóm máu A. Bạn có thể sử dụng một lượng tương đối các thực phẩm động vật dưới đây, hoặc bổ sung protein qua đậu nành.

+ Thực phẩm nên ăn: Gà ta, cá biển, đậu nành, vừng, trứng, rau xanh

+ Thực phẩm không nên ăn: Thịt bò, thịt vịt, thịt lợn, sữa bò, khoai tây, đu đủ, xoài, chuối, dừa

Thịt gà là một trong những thực phẩm phù hợp với nhóm máu A

Nhóm máu B

Tương tự người nhóm máu A, người nhóm máu B dễ bị stress và gặp vấn đề về hormone, khiến tăng cân không kiểm soát. Vì vậy, khi xây dựng chê độ ăn kiêng cho người nhóm máu B, bạn cần cắt giảm các thực phẩm gốc đường, sữa. Bởi đây là những thực phẩm khiến cơ thể hấp thu rất tốt và nó còn làm ảnh hưởng đến lượng insulin trong người cũng như hormone. Những loại cơm, bánh mì trắng nhiều đường cũng nên được hạn chế.

+ Thực phẩm nên ăn: thịt bò, cá thu, cá hồi, hạt kê, hạt yến mạch.

+ Thực phẩm không nên ăn: hải sản có giáp, sữa, cơm, mì, chế phẩm sữa

Trong khi đó những người nhóm máu B nên chọn thịt bò

Nhóm máu O

Nguyên tắc giảm cân cho người nhóm máu O rất đơn giản: hãy chọn các loại tinh bột nhẹ nhàng, ít đường, giàu chất xơ cùng các loại thịt giàu protein. Những người có nhóm máu O cũng khá phổ biến với thói quen ăn uống từ nguyên thủy của chúng ta: ít bột đường, nhiều đạm và rau xanh.

+ Thực phẩm nên ăn: thịt đỏ, gia cầm, hạt giàu chất xơ, rau xanh

+ Thực phẩm không nên ăn: các loại ngũ cốc, phô mai, sữa bò, cà chua, cà tím

Thực đơn giảm cân với người nhóm máu O lại nên chọn ngũ cốc nhiều chất xơ

Nhóm máu AB

Đây được đánh giá là nhóm máu dễ tính nhất, phản ứng một cách vừa phải với hầu hết thực phẩm và thuộc dạng khó tăng cân. Tuy nhiên, bạn cũng cần kiểm soát loại thực phẩm nạp vào cơ thể, kết hợp vận động nhẹ nhàng để giữ vóc dáng luôn thon thả!

+ Thực phẩm nên ăn: cá, rau, trứng, các loại hạt

+ Thực phẩm không nên ăn: thịt bò, thịt gà, thịt ngỗng, mực, tôm, nghêu, sò.

Trứng là thực phẩm giảm cân rất phù hợp với người nhóm máu AB

Trên đây là thực đơn giảm cân dành cho từng nhóm máu. Sau khi chọn lựa được những thực phẩm phù hợp, bạn nên ưu tiên cách chế biến đơn giản, ít dầu mỡ, giữ được hương vị nguyên sơ của thực phẩm. Sau khi thực đơn giảm cân, bạn cần thực hiện đều đặn và nghiêm túc để phát huy hiệu quả. Và dù là bạn thuộc nhóm máu nào thì cũng hãy nhớ uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả và vận động thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân và bảo vệ sức khỏe.

Với những người gặp rắc rối trong việc thực hiện các chế độ ăn kiêng và tập luyện giảm cân cũng đừng lo lắng, bạn có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chuẩn Mỹ được sử dụng phổ biến hiện nay. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn và áp dụng thành công cho hơn 10.000+ người.

“Nữ hoàng ảnh lịch” Hiền Mai “thoát mỡ” nhờ công nghệ Max Burn Lipo

Cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân này dựa trên cơ chế hoạt động và làm tan mỡ thừa bằng dòng điện xoay chiều RF, không gây đau đớn, mệt mỏi. Ưu điểm của phương pháp này chính là kết quả nhanh, không đau, không cần ăn kiêng,… ngoài ra còn mang đến làn da săn chắc, mịn màng cho bạn. Một liệu trình giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo chỉ kéo dài trong 10 buổi, mỗi buổi từ 60-90 phút, mang đến hiệu quả nhanh và không lo tái béo.