"Thiên vương" Quách Phú Thành 52 tuổi vẫn vạm vỡ, trai 18 kém xa

"Thiên vương" Quách Phú Thành tiết lộ những bài tập giúp nở cơ ngực, tạo cơ bụng 6 múi.

"Thiên vương" Quách Phú Thành 52 tuổi vẫn vạm vỡ, trai 18 kém xa - 1

Ở tuổi ngoại ngũ tuần, Quách Phú Thành khiến bao thanh niên trai tráng "bái phục"

Quách Phú Thành sinh năm 1965, chỉ còn vài tuần nữa là anh chính thức bước sang tuổi 52. Nam ca sĩ, diễn viên thường được fan tung hê là 1 trong "Tứ đại Thiên vương" ca nhạc Hồng Kông bên cạnh Trương Học Hữu, Lưu Đức Hoa và Lê Minh. Phú Thành còn được mệnh danh là "Michael Jackson của Hồng Kông" vì khả năng vũ đạo đỉnh cao.

Là tài tử nổi tiếng châu Á, Quách Phú Thành đã chiếm lấy trái tim của biết bao cô gái xinh đẹp. Trong đó nổi tiếng nhất có lẽ là mối tình với 3 mỹ nhân làng giải trí - Chung Lệ Đề, Chu Ân và Hùng Đại Lâm. Tuy nhiên, chẳng ai ngờ sau cùng anh lại kết hôn với cô gái kém mình tới 22 tuổi, là người mẫu Phương Viên Moka.

Không chỉ khiến fan nữ điên đảo bởi giọng hát đầy nội lực, Phú Thành còn gây mê khán giả bằng vẻ ngoài nam tính, thân hình đẹp mắt. Là một ca sĩ, "Thiên vương" luôn đặt việc giữ gìn sắc vóc lên hàng ưu tiên như bao người.

"Thiên vương" Quách Phú Thành 52 tuổi vẫn vạm vỡ, trai 18 kém xa - 2

Quách Phú Thành trông "đôi lứa xứng đôi" với vợ về ngoại hình, trẻ trung hơn tuổi rất nhiều

Bí quyết sở hữu cơ thể đẹp như tạc tượng của Quách Phú Thành là cấm kỵ ăn đêm, đặc biệt là đồ ăn nhanh. Để duy trì sức lực và giọng hát cho một buổi trình diễn dài, nam ca sĩ đặt ra chế độ ăn uống thanh đạm, ít chất béo. Mỗi buổi sáng, anh uống một cốc sữa không béo, ăn kèm bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc. Còn buổi trưa và tối, anh chọn ăn gạo lức hoặc đồ luộc ăn kèm với rau xà lách, ức gà và trái cây.

Bên cạnh đó, Quách Phú Thành có nhu cầu tập thể thao rất cao kết hợp uống nhiều nước mỗi ngày. Sau khi tập thể dục, anh luôn bổ sung thức uống chứa carbohydrate để giúp khôi phục lại thể lực. Để kiểm soát thể trạng, "Thiên vương" thực hiện nhảy dây trong một thời gian dài, tập aerobic nói chung. Đây là những loại vận động có thể đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Ngoài ra, Phú Thành duy trì 1 tiếng chạy bộ mỗi ngày và 30 đến 40 phút tập luyện bơi lội.

Riêng đối với việc tăng cơ bắp, nam ca sĩ sẽ thực hiện các bài tập nâng tạ, đẩy tạ, kéo dây cáp để làm nở cơ ngực, hình thành bụng 6 múi, giúp bắp tay săn chắc. Anh không quên tập luyện cho đôi chân để tránh tình trạng phần dưới teo tóp như sai lầm của nhiều người tập gym mắc phải.

Nhờ vậy, dù đã ngoài 50, Phú Thành vẫn trai tráng như thời 18, 20.

"Thiên vương" Quách Phú Thành 52 tuổi vẫn vạm vỡ, trai 18 kém xa - 3