"Rắn tinh hấp dẫn nhất màn ảnh" tiết lộ cách tăng vòng 3

Thái Trác Nghiên hóa thân Thanh xà trong bộ phim nổi tiếng Truyền thuyết Bạch xà.

"Rắn tinh hấp dẫn nhất màn ảnh" tiết lộ cách tăng vòng 3 - 1

Hình ảnh xinh đẹp, gợi cảm của Thái Trác Nghiên trong phim và đời thật

Thái Trác Nghiên (sinh năm 1982) được đông đảo khán giả xứ tỷ dân ca ngợi là mỹ nhân đa tài, xinh đẹp khó ai sánh bằng. Cô để lại nhiều ấn tượng tốt trong cả 2 lĩnh vực âm nhạc và điện ảnh. Không đóng khung bản thân trong một hình mẫu nào, Thái Trác Nghiên không ngại thử sức với những vai diễn khó, đa cảm, thậm chí nhiều lần đóng cảnh nóng.

Khán giả Việt có lẽ biết đếb cô nhiều nhất qua bộ phim Truyền thuyết Bạch xà. Trong phim, người đẹp vào vai yêu tinh Thanh xà, có ánh mắt lả lơi, thân hình gợi cảm, đặc biệt lộ rõ khi trút bỏ xiêm y để hiện nguyên hình. Nhờ lợi thế hình thể đẹp mà Thái Trác Nghiên thành công lột tả hết đặc tính của nhân vật.

Để có được dáng vóc khêu gợi như vậy, Thái Trác Nghiên từng tiết lộ như sau:

Uống trà và nước trái cây

Người đẹp Hoa ngữ thích uống trà vì nó có lợi cho dạ dày. Ví dụ như trà lá sen giúp giảm béo, giảm các mô mỡ, loại bỏ táo bón, lợi tiểu và có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến vấn đề lão hóa. Trà thường không có tác dụng phụ, có thể uống lâu dài. Hơn nữa, khi uống trà lâu dài, người uống sẽ thích ăn những thực phẩm thanh đạm, không chứa dầu mỡ.

Ngoài uống trà, Thái Trác Nghiên còn "nghiện" uống nước hoa quả nhằm phục vụ cho việc giảm cân. Cô uống 5 cốc/ ngày để giúp cho cơ thể thải độc tố. Nữ diễn viên pha nhiều loại sinh tố từ rau củ quả khác nhau, tạo các vị uống đa dạng, tránh nhàm chán.

"Rắn tinh hấp dẫn nhất màn ảnh" tiết lộ cách tăng vòng 3 - 2

Thái Trác Nghiên sở hữu thân hình mảnh mai, đặc biệt là vòng eo phẳng lỳ

Ăn trái cây mỗi ngày để giảm cân

Để giảm cân, Thái Trác Nghiên còn ăn trái cây mỗi ngày. Cô chọn ăn khế, chanh và dâu tây là chủ yếu. Hoa quả có thể thay đổi theo mùa.

Khế: khoảng 29 calo/ 100 gam

Thái Trác Nghiên thường ăn khế sau bữa tối. Theo cô, khế là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Một số lượng lớn axit oxalic, axit citric, axit malic và những thứ tương tự được chứa trong khế làm tăng cường tiêu hóa.

Chanh: 35 calo/ 100 gam

Chanh thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tiêu hóa dạ dày, ruột. Điều này loại bỏ các độc tố cơ thể, chất béo dư thừa, tăng sự trao đổi chất, cân bằng acid-base, tiêu mỡ. Nước chanh không đường còn làm dịu cơn khát và có thể kiểm soát sự thèm ăn. Kết hợp uống nước chanh và tập thể dục giảm cân 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh.

Dâu tây: 30 calo/ 100 gam

Dâu tây đỏ thơm ngon luôn luôn là món yêu thích của phụ nữ, trong đó có Thái Trác Nghiên. Theo cô, dâu tây giúp chống béo phì và làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nữ diễn viên lưu ý mọi người nên ăn hoa quả trước bữa ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bạn có thể ngăn chặn béo phì bằng cách ăn một số trái cây hoặc uống 1-2 cốc nước trái cây trước bữa ăn 20-40 phút. Trái cây hoặc nước trái cây rất giàu fructose và glucose nên cơ thể sẽ hấp thụ nhanh chóng, làm giảm sự thèm ăn. Chất xơ trong trái cây cũng gián tiếp ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Ăn nhiều dinh dưỡng kết hợp tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, Thái Trác Nghiên còn rất chăm chỉ tập thể dục. Nữ diễn viên thuê riêng một huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ để hướng dẫn cho mình cách tập tăng vòng ngực, mông và cách tập bụng để loại bỏ mỡ lưng. Tập vũ đạo và aerobic là 2 phương pháp người đẹp thường áp dụng.

"Rắn tinh hấp dẫn nhất màn ảnh" tiết lộ cách tăng vòng 3 - 3