"Nữ hoàng phòng gym" gây sốc với múi cơ chắc hơn đàn ông

Người đẹp sinh năm 1991 khiến fans choáng váng khi sở hữu những múi cơ "rắn như đe thép" nổi rõ khi tập luyện.

Sở hữu thể hình đẹp là điều đáng mơ ước của tất cả mọi người, nhất là các nghệ sĩ, chân dài, diễn viên, ca sĩ... Tuy vậy chẳng phải tự nhiên mà họ có được thân hình thon gọn cùng chỉ số các vòng đo tuyệt đẹp nếu không trải qua quá trình tập luyện nghiêm ngặt đầy nỗ lực, thường xuyên có mặt ở phòng gym với những bài tập cường độ cao .....

Mời độc giả theo dõi hình ảnh tập gym của các sao vào 9h00 hằng ngày trên chuyên mục Làm đẹp.

"Nữ hoàng phòng gym" gây sốc với múi cơ chắc hơn đàn ông - 1

Mẫu nữ sở hữu vòng 1 căng đầy, vòng hai nhỏ gọn cùng cơ bụng 6 múi săn chắc

Yarishna Alaya được mệnh danh là "nữ hoàng phòng gym" với thân hình vô cùng bốc lửa và làn da nâu quyến rũ. Sinh ra ở Puerto Rico, cô nàng sinh năm 1992 này hiện đang là một mẫu nữ thể hình nổi tiếng trên instagram với hơn 1 triệu lượt theo dõi mỗi ngày.

“Tôi tin rằng sự kết hợp giữa chế độ ăn cân bằng và tập luyện hiệu quả chính là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh”, Yarishna chia sẻ.

Thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo

Bữa ăn hàng ngày của Yarishna Alaya bao gồm thịt ức gà, cá, khoai tây nướng, nho xanh, bột yến mạch, và lòng trắng trứng. Bên cạnh đó, mẫu nữ cũng sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ tăng cơ để giữ gìn sắc vóc "tượng đồng" của mình.

Mỗi ngày, cô gái triệu fans ăn thành nhiều bữa nhỏ, lưu ý ăn cách thời điểm tập gym khoảng 1-2 tiếng đồng hồ. Bữa tối, Yarishna Alaya tránh ăn nhiều tinh bột và dầu mỡ.

"Nữ hoàng phòng gym" gây sốc với múi cơ chắc hơn đàn ông - 2

Món khoai tây nướng ưa thích của người mẫu 9X.

Kế hoạch tập gym 6 buổi/ tuần

Mẫu nữ chia sẻ khi tập luyện: “Động lực lớn nhất của tôi là khi nhìn vào trong gương và thấy những thay đổi tích cực trên vóc dáng, biết được nỗi lực của mình đã có hiệu quả”

Yarishna Alaya chăm chỉ luyện tập thể hình với kế hoạch cụ thể cho bản thân tất cả các ngày trong tuần: “Tôi tập luyện từ thứ hai đến thứ bảy, 3 ngày ở phòng tập gym tập luyện các bài tập với tạ và 3 ngày tập ở ngoài.”