Mách bạn một vài mẹo nhỏ để giảm cân dễ dàng hơn

Sở hữu body thon gọn săn chắc trong thời gian ngắn luôn là mong muốn của nhiều chị em. Tuy nhiên để giảm được cân hiệu quả thì cần chọn đúng phương pháp và khoa học. Dưới đây sẽ là một vài lưu ý giúp quá trình giảm cân của bạn sẽ dễ dàng hơn.

Những mẹo nhỏ giúp hành trình giảm cân của bạn được rút gọn

Chia thành nhiều bữa, chia nhỏ trong ngày

Việc chia thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp bạn không có cảm giác bị đói. Một bữa ăn nhẹ lí tưởng có thể bắt đầu bằng các loại hoa quả tự nhiên hoặc các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều... và lưu ý không nên ăn các thực phẩm đã qua chế biến nhiều.

Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn không có cảm giác bị đói

Nạp đủ lượng nước cho cơ thể trong một ngày

Uống nhiều nước vừa giúp cơ thể giảm cảm giác đói, đẹp da và giảm cân hiệu quả.

Ngoài uống nước lọc bạn có thể uống nước trà xanh vì nó có chứa catechin, giúp thúc đẩy quá trình phân hủy mô, đặc biệt có lợi trong việc giảm béo vùng bụng.

Đừng quên tập plank mỗi sáng

Tập plank vào buổi sáng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Đây là một bài tập rất tốt cho cơ thể vào buổi sáng, khi bụng chưa ăn thứ gì, việc tập luyện các động tác chống đẩy hoặc plank sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì thói quen tập luyện là con đường ngắn nhất dẫn đến giảm cân thành công.

Có thể thêm một chút bạc hà

Lá bạc hà đã được các nhà nghiên cứu chỉ ra giúp cơ thể bạn giảm cảm giác thèm ăn một cách nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng bạc hà như ăn kèm salat, pha trà, uống cùng sinh tố hoặc detox giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ hiệu quả.

Chỉ ăn khi thật sự cảm thấy đói

Ăn các loại hạt sẽ tạo cho bạn thói quen không thèm ăn

Thay vì ăn vặt mọi lúc, mọi nơi, bạn có thể tập cho mình thói quen chỉ ăn khi ở bếp của mình. Điều này sẽ giúp tạo thói quen không thèm ăn tại những nơi không phù hợp và sẽ chỉ ăn khi có mặt ở trong phòng bếp. Khi đã quen với điều này, chắc chắn lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giảm đi đáng kể.

Tuy nhiên để có được hiệu quả nhanh chóng thì không nên bỏ qua phương pháp dưới đây

Dù vậy, việc duy trì đều đặn các hành động trên để nó trở thành thói quen chưa bao giờ là điều dễ dàng. Với tạng người có cơ địa béo mập, dễ tăng cân, hoặc những người bị tác động từ môi trường bên ngoài như phải ngồi nhiều tại văn phòng hoặc các bà mẹ bỉm sữa sau sinh thì phải làm cách nào để giảm cân?

Công nghệ Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là giải pháp được rất nhiều khách hàng lựa chọn hiện tại. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo tiên tiến được Hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn cho người sử dụng. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều tác động vào các mô mỡ khiến phân tử mỡ tự tan rã và đào thải khỏi cơ thể theo đường bài tiết.

MC Ốc Thanh Vân giảm mỡ bụng tại Nevada

Giảm béo Max Burn Lipo là công nghệ không hề phẫu thuật, hạn chế tổn thương và đau đớn cho khách hàng. Bên cạnh đó, khách hàng không phải trải qua thời kỳ ăn kiêng, uống thuốc giảm béo hay luyện tập thể thao mà vẫn giảm béo an toàn. Độc tố và mỡ thừa trong cơ thể bị loại thải qua quá trình ấn huyệt đả thông kinh lạc giúp cơ thể trở nên nhanh nhẹn hơn. Trí tuệ tỉnh táo kéo theo nhiều thay đổi tích cực trong cuộc sống.

Ca sĩ Văn Mai Hương giảm cân thành công bằng Max Burn Lipo

Mỗi buổi kéo dài từ 60 – 90 phút, liệu trình kéo dài 10 buổi. Sau mỗi liệu trình, bạn có thể giảm được từ 10 – 25cm vòng bụng, 3 – 5cm bắp tay, bắp chân…