Tin mới nhất
Lịch vạn niên
Cô gái Ê Đê nóng bỏng tiết lộ tăng 6cm vòng ngực sau 3 tháng
Dù đã 3 vòng lần lượt là 84-59,5-92,5 cô gái Ê Đê vẫn mong muốn vòng 1 tăng lên 89cm.
H'Hen Niê sở hữu hình thể nóng bỏng trước thềm cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017
Trước thềm công bố kết quả chính thức cuộc thi sơ khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, cái tên H'Hen Niê đang gây nhiều chú ý. Cô nàng "lột xác" ngoạn mục sau 2 năm thi người mẫu Next Top Việt Nam với số đo hình thể ấn tượng. Lúc trước cô cao 1m75, 3 vòng "phẳng lỳ" lần lượt là 78-58-88. Hiện tại, con số này đã được cải thiện thành 84-59,5-92,5 cm.
Nhiều người khen Hen gợi cảm, sexy nhưng hiện tại cô vẫn muốn tăng kích thước vòng 1 lên 89cm. Tuy nhiên người đẹp chia sẻ: "Vòng 1 còn lệch so với hình thể của Hen nhưng nó thật khó lên."
H'Hen Niê chú trọng ăn uống để tạo mô cơ cho vòng 1, "vì ngực con gái không tăng cơ kiểu như con trai, để tăng size, ngực cần bổ sung các chất như sữa đậu nành, chân gà hầm đu đủ... và đặc biệt là mát-xa vào 2 buổi sáng, tối bằng dầu dừa."
Sự khác biệt về sắc vóc của Hen Niê sau 2 năm thi Next Top Model
Cô gái Ê Đê hiện tại dành nhiều thời gian cho tập luyện hình thể. Mỗi ngày người đẹp dành 1,5-2 tiếng để tập, gồm chạy, bài tập mông, đùi eo, ngực, lâu lâu tập thêm các cơ. Huấn luyện viên của cô là người Đức, dạy rất kỹ nên hiệu quả cao.
Hầu như mỗi ngày H'Hen Niê đều được huấn luyện viên xây dựng cho những bài tập khác nhau, ít khi trùng lặp. Cô nàng 9X chia sẻ: "Hen thích tập mông nhất, có nhiều bài tập cho mông nhưng thích nhất là bài tập bước ngang rồi squat, có cảm giác mông lớn hơn rõ rệt. Kích thước vòng 3 tăng chủ yếu nhờ squat, còn ngực có bài tập lồng ngực. Ngày xưa, người Hen rất mỏng, chỉ có 49 kg và số đo 3 vòng như nhau. Sau khi tập khoảng hơn 2 tháng thì mọi thứ thay đổi rõ rệt."
Hen Niê dành nhiều thời gian tập gym trước thềm bán kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam
Bên cạnh đó, H'Hen Niê có kế hoạch ăn uống vô cùng khoa học: "Vào buổi sáng khi mới ngủ dậy, Hen uống nước chanh pha mật ong ấm tầm 400ml. Sau đó khoảng 45 phút, Hen sẽ ăn sáng. Cơ thể Hen có cảm giác chỉ muốn ăn những món nhẹ nhàng như rau trộn các loại hoặc trái cây với sữa chua (gồm đu đủ, bơ, chuối, dưa hấu thay đổi luân phiên). Sau 45 phút tiếp, Hen uống sữa đậu nành không đường tự nấu.
Buổi trưa, Hen thường ăn thịt, ăn hết 700g-1kg thịt gà, ăn cùng súp lơ xanh. Còn buổi chiều tối, Hen thường kết thúc bữa ăn trước 19h với các món như tôm, cá, trứng cuốn các loại rau sống. Trước khi đi ngủ, Hen uống thêm một ly sữa đậu nành nóng không đường. Nguyên tắc uống là sau khi ăn 30 phút.
Ngoài ra, trước khi đi tập gym, người đẹp dự thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam ăn 3 trái chuối, khi tập ăn 2 trái chuối và một quả trứng luộc. Hầu như Hen không ăn cơm và thịt heo.
Nhờ phương pháp trên đây mà chỉ sau 3 tháng, Hen đã cải thiện được số đo hình thể một cách ngoạn mục.
Cận cảnh vòng eo "con kiến" của H'Hen Niê
Thân hình quá đỗi gợi cảm của Hen Niê
Niê gây chú ý tại vòng sơ khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017
Người đẹp Hà Nội sở hữu số đo hình thể nóng bỏng 89-63-97 (cm).
