Chocolate, cafe giúp giữ gìn nhan sắc?

Chocolate và cafe là hai trong nhiều loại thực phẩm được xem là “cứu tinh” của phụ nữ.

Mặc dù hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin, các khoáng chất giúp phụ nữ làm đẹp cũng như duy trì nhan sắc của mình và tất nhiên là phụ nữ đa phần đều rất tin tưởng vào công dụng “thần kỳ” của các loại thuốc đó.

Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng sẽ không có bất kỳ các loại thuốc hay các loại thức phẩm chức năng nào tốt bằng chính những thực phẩm tự nhiên có trong cuộc sống chúng ta hằng ngày. Vì thế, thay vì cứ quá lạm dụng vào các loại thuộc mà bạn cho là “thần kỳ” đó thì ngay từ bây giờ, hãy tập cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh và thường xuyên sử dụng các thực phẩm có tác dụng làm đẹp. Hãy cùng điểm danh xem những loại thực phẩm được xem là “cứu tinh” của phụ nữ là những loại nào nhé!

Quả Cherry

Trong quả Cherry có chứa một lượng lớn melatonin - loại hoạt chất mà não sản xuất ra có thể giúp đưa bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Vì thế mà nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với chứng mất ngủ thì hãy đưa quả cherry nào vào danh sách các loại thực phẩm bổ dưỡng cần thiết cho bạn nhé.

Trong quả Cherry có chứa một lượng lớn melatonin - loại hoạt chất mà não sản xuất ra có thể giúp đưa bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu

Một điểm đặc biệt nữa là dù ở dạng tươi, khô hay nước ép đóng hộp thì cherry vẫn chứa trong chúng một lượng rất cao chất chống lão hóa và beta caroten. Theo những chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì lượng chất chống lão hóa của cherry cao gấp 19 lần dâu tây. Vì thế mà cherry hoàn toàn có khả năng giúp bạn tăng cường thể lực, cung cấp vitamin C cũng như các vi chất như sắt, kẽm...

Còn đối với những ai đang trong quá trình ăn kiêng thì quả cherry cũng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều bởi nó sẽ góp một phần lớn trong việc giúp tiêu hao lượng mỡ hoặc phá vỡ quá trình hình thành, tích tụ mỡ có trong cơ thể bạn, đặc biệt là mỡ có ở vùng bụng.

Chocolate

Rất nhiều phụ nữ nghiện món ăn ngon lành bởi vị đắng cũng như vị ngọt nhẹ của nó. Điểm cộng cho món ăn này là chocolate không hề có hại cho làn da của bạn, chúng không làm da bạn đen đi hay khiến bạn mọc mụn.

Nếu thường xuyên sử dụng chocolate nó sẽ mang đến một lượng lớn chất chống oxy hóa (nhiều gấp 3 lần trong trà xanh và gấp 2 lần trong rượu vang đỏ) và vitamin C. Chính bởi vậy chocolate không chỉ tốt cho làn da của bạn mà chúng còn có tác dụng rất lớn trong việc tăng cường năng lượng, độ tập trung và giúp cho tinh thần bạn sảng khoái hơn.

Nếu thường xuyên sử dụng chocolate nó sẽ mang đến một lượng lớn chất chống oxy hóa

Tuy nhiên, loại chocolate thật sự tốt cho bạn là loại chocolate tươi, không qua nhiều quy trình xử lý nhiệt hay bị pha trộn cùng các nguyên liệu khác. Vì thế, trước khi quyết định ăn chúng thì bạn hãy xem kỹ thành phần của nó để tránh việc bạn tiêu thụ một lượng lớn chocolate có chứa chất béo.

Cà phê

Cà phê có tác dụng trong việc bảo vệ các tế bào của chúng ta khỏi bị oxy hóa và vì thế nó hoàn toàn có tác dụng bảo vệ làm da của bạn. Nắm được công dụng thần kỳ của hạt cà phê nên đã có rất nhiều nhà sản xuất mỹ phẩm đưa ra thị trường các loại mỹ phẩm mà trong đó thành phần chính là từ cà phê.

Theo các nghiên cứu ứng dụng trong mỹ phẩm thì sức mạnh kỳ diệu của hạt cà phê đến từ việc chúng có khả năng sản xuất ra một lượng lớn chất chống oxy hóa để bảo vệ da của bạn khỏi tia tử ngoại dưới ánh nắng mặt trời. Và vù thế mà các sản phẩm có chiết xuất từ hạt cà phê cũng làm việc theo cơ chế tương tự.

Cà phê có tác dụng trong việc bảo vệ các tế bào của chúng ta khỏi bị oxy hóa

Nhưng thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm đó, bạn hãy mỗi ngày uống một ly cà phê. Nó cũng sẽ mang đến cho bạn tác dụng tương tự mà bạn không cần phải lo ngại đến những tác dụng phụ. Không chỉ vậy, một ly cà phê mỗi ngày cũng sẽ giúp cho bạn trở nên tỉnh táo hơn để có thể làm việc hiệu quả.

Nước dừa

Trong nước dừa chứa rất nhiều chất điện giải, canxi, kẽm, kali. Nước của một quả dừa sẽ cung cấp cho bạn đủ lượng vitamin cần thiết trong một ngày làm việc, không chỉ vậy, trong nước dừa lại chứa rất ít đường và lại hoàn toàn không có chất béo hay cholesterol. Chính vì thế mà nước dừa được mệnh danh là loại nước tăng lực thuần khiết nhất từ thiên nhiên.

Nước của một quả dừa sẽ cung cấp cho bạn đủ lượng vitamin cần thiết trong một ngày làm việc

Ở Việt Nam, nước dừa có mặt gần như ở khắp nơi và là một loại nước uống rất được ưa chuộng, nhất là trong những ngày hè nóng bức. Vừa có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể lại có thể vừa làm đẹp, thật là tuyệt đúng không nào! Rất nhiều ngôi sao nổi tiếng trẹn thế giới như: Madonna, Jessica Simpson, Heidi Klum, Demi Moore... đều uống nước dừa hàng ngày thay nước.

Nấm mỡ

Nấm mỡ đã không còn quá xa lạ với chúng ta, có thể dễ dàng tìm thấy chúng ở chợ hay trong các siêu thị,… Mặc dù không phải là loại thực phẩm cao lương mỹ vị nhưng công dụng của chúng mang đến cho chúng ta lại vô cùng lớn. Thường xuyên sử dụng nấm mỡ sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Không chỉ vậy, nấm mỡ còn tốt cho những người bị bệnh huyết áp cao và với hàm lượng chất selen cao.

Nấm mỡ còn có khả năng kết hợp với vitamin E có sẵn trong cơ thể bạn để chống lại tác dụng của các tia tử ngoại đối với làn da

Nấm mỡ còn có khả năng kết hợp với vitamin E có sẵn trong cơ thể bạn để chống lại tác dụng của các tia tử ngoại đối với làn da. Vì trong nấm mỡ chứa đến 80 - 90% nước, nên nó sẽ cung cấp cho bạn một lượng rất thấp calorie - chúng hoàn toàn phù hợp với những người đang trong quá trình ăn kiêng giảm béo.

Gạo nếp cẩm

So với gạo trắng thông thường và gạo lứt thì gạo nếp cẩm vượt trội hơn hẳn về thành phần dinh dưỡng, khoáng chất và chất xơ. Lớp màng đen bên ngoài hạt gạo nếp cẩm chứa rất nhiều vitamin E giúp cải thiện làn da bạn. Còn hạt gạo lại có tác dụng giúp chống lại bệnh tim và bệnh ung thư. Vì thế ngay từ bâu giờ hãy tăng thêm khẩu phần ăn của mình với các món ăn được chế biến từ gạo nếp cẩm bạn nhé!

Lớp màng đen bên ngoài hạt gạo nếp cẩm chứa rất nhiều vitamin E giúp cải thiện làn da bạn