Chỉ cần ăn sáng đủ "vịt con xấu xí đã hóa thành thiên nga"

Katie Gallagher đã giảm được 20kg nhờ ăn sáng đều đặn và không ăn đồ ăn nhanh.

Vì có thói quen bỏ bữa sáng và ăn uống không đều độ Katie Gallagher đã tăng đến 20 kg. Có thời điểm cô nàng nặng đến 82 kg. Sau khi tốt nghiệp trung học, Katie đã bắt đầu chế độ giảm cân. Người đẹp bắt đầu ăn sáng đều đặn hơn, tuy nhiên mỗi bữa chỉ bao gồm lòng trắng trứng với bơ, rau bia và khoai lang ăn kèm sốt. Bữa trưa của Katie thường khá nhẹ nhàng. Bữa tối gồm thịt gà và bông cải xanh hoặc cá hồi và măng tây.

Không chỉ quan tâm đến chế độ ăn uống, Katie Gallagher còn áp dụng các bài tập gym và tập nhảy để giảm cân. Hằng ngày người đẹp trung bình tập từ 1h -1h30 phút. Sau một năm tích cực thay đổi bản thân, Katie đã giảm được 20 kg, xuống còn 62 kg. Không chỉ "lột xác" về ngoại hình, Katie còn cảm thấy lạc quan hơn trong cuộc sống. 

Cảnh tập luyện của Katie Gallagher

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của mỹ nữ. 

Sau khi kiên trì tập luyện trong 1 năm, cô đã giảm được 20kg. 

10 động tác giúp người béo giảm cân vù vù

Clip này sẽ giới thiệu 10 động tác giúp tăng cường trao đổi chất.

Bấm xem >>