Cách ăn uống sai lầm của chị em khiến mỡ bụng ngày càng tích dày

Mải mê đổ lỗi cho việc không có thời gian tập luyện, ngồi 8 tiếng 1 ngày ở văn phòng nhưng chị em không hề hay biết chính chế độ ăn uống có nhiều sai lầm đã khiến lớp mỡ bụng của chị ngày càng dày lên theo thời gian.

Nếu mắc phải những sai lầm dưới đây trong cách ăn uống thì chị em cần thay đổi ngay nhé. Một vóc dáng đẹp phụ thuộc rất lớn vào việc chị em ăn uống có khoa học và đúng cách hay không. Và không phải cứ ăn kiêng và nhịn ăn thì cân nặng sẽ giảm.

Ăn nhiều bữa, bữa nào cũng nhiều

Việc chia nhiều bữa để ăn là thói quen của rất nhiều chị em. Mỗi khi thèm ăn hay mệt mỏi thì chị em có thói quen ăn uống vô tội vạ mà không hề hay biết việc này là nguyên nhân chính dẫn đến mỡ bụng. Ăn nhiều bữa là cách tốt để giảm cân, nhưng mỗi bữa lại ăn quá nhiều thì sẽ phản tác dụng, dẫn đến tăng cân, tích mỡ vòng 2.

Ăn nhiều bữa nhưng lượng thức ăn vừa đủ, ăn từ từ từng ít một sẽ giúp bạn không bị tích mỡ ngoài mong muốn.

Vừa ăn xong đã nằm hoặc ngồi ngay

Dân văn phòng 90% là mắc phải thói quen xấu này, bởi vậy không sai khi nói văn phòng công sở là ‘’thế giới của những người mỡ bụng’’. Không chỉ gây tích mỡ bụng, đây là thói quen ảnh hưởng đến dạ dày, khiến dạ dày bị chèn ép, hệ tiêu hóa sẽ vì vậy mà trở nên kém hơn. Tình trạng tích mỡ ở bụng kèm theo rối loạn tiêu hóa thì đúng là thảm họa đối với bất kỳ người nào.

Hãy nghỉ ngơi 15 phút sau khi ăn sau đó đi lại nhẹ nhàng để tránh tình trạng tích mỡ bụng.

Ăn tối muộn, hay ăn đêm

Công việc bận rộn, không giờ giấc khiến cho các chị em thường xuyên ăn uống sinh hoạt không điều độ. Bữa tối của bạn cần cách thời gian ngủ 3 tiếng, đó là thời gian để cơ thể có thể tiêu hao năng lượng vừa nạp vào. Thời điểm ăn tốt nhất nếu không muốn tăng cân đó là trước 7h tối.

Ăn đêm thường xuyên ảnh hưởng đến việc tiêu hóa của dạ dày

Nếu bạn thường xuyên ăn muộn hoặc ăn đêm, lượng thức ăn chưa chuyển hóa kịp vẫn còn lại trong dạ dày. Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy lượng calo dư thừa và hệ quả là vùng bụng sẽ bị tích mỡ đầu tiên. Nếu có thói quen này thì đừng thắc mắc tại sao mỡ bụng tăng dần lên theo thời gian.

Ăn quá ít chất béo, thiếu protein

Khoan đã? Có gì đó… sai sai?

Đó là sự thật. Việc ăn chất béo tưởng chừng ảnh hưởng xấu đến vóc dáng nhưng đây là quan niệm sai lầm. Các thực phẩm ít chất béo thường chứa nhiều đường và đây mới là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, tích mỡ chứ không phải thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Uống bia rượu và các đồ uống có ga quá nhiều

Các chất kích thích như bia rượu hay đồ uống có ga sẽ làm cho lượng estrogen tăng lên, kéo lượng testosterol giảm xuống. Điều này kích thích sự hình thành và tích tụ mỡ thừa, đặc biệt nhiều ở vùng bụng. Càng uống nhiều bia rượu và chất kích thích, khả năng đốt cháy năng lượng càng kém và khả năng tích mỡ thừa càng cao. Không phải ngẫu nhiên lại có tình trạng ‘’bụng bia’’ thường thấy ở nam giới.

Uống bia rượu là cách nhanh nhất để ‘’phá dáng’’

Phương pháp tốt để giảm mỡ bụng hiện nay mà không cần kiêng khem kham khổ hay tốn quá nhiều thời gian vào việc tập luyện, đó là công nghệ Max Burn Lipo 2019 tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Max Burn Lipo giảm béo thông qua sự tác động của nguồn năng lượng sóng RF, tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa để phá hủy mỡ thừa, chuyển hóa chúng thành năng lượng để đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân. Giảm béo bằng công nghệ này hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe, an toàn tuyệt đối.

NSND Lê Khánh đang nằm lồng hấp galaxet – bước cuối quy trình giảm béo

Max Burn Lipo không những mang lại hiệu quả giảm béo an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe, không mất sức, không cần phải nghỉ dưỡng. Thậm chí, trong quá trình thực hiện giảm béo Max Burn Lipo, khách hàng còn được đả thông kinh lạc, massage để thoải mái hơn.

NSƯT Mỹ Duyên đang được massage ‘’đả thông kinh lạc’’

Chính vì thế, đông đảo chị em phụ nữ yên tâm lựa chọn giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo để giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng. Đa số khách hàng đã trải nghiệm Max Burn Lipo đều hài lòng về chất lượng dịch vụ cũng như kết quả thực hiện phương pháp này.

Diễn viên Lê Khánh thành công với công nghệ Max Burn Lipo

Liệu trình giảm béo công nghệ cao Max Burn được tiến hành trong khoảng 10 buổi liên tiếp mà thôi. Sau từng buổi giảm béo, bạn sẽ giảm được từ 12 - 25cm vòng bụng, đánh bật từ 7 - 10kg mỡ thừa mà không cần phẫu thuật. So với các phương pháp thông thường khác, giảm béo Max Burn Lipo có ưu thế cả về hiệu quả lẫn thời gian liệu trình thực hiện.