5 loại rau, củ cho làn da sáng đẹp

Rau củ là thực phẩm thiết yếu đối với cuộc sống, nhờ chúng mà những hoạt động của các cơ quan trên cơ thể diễn ra tốt hơn. 

Đặc điểm của rau, củ là cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và ít calo. Bởi vậy, thường xuyên ăn các loại rau củ không chỉ bảo đảm cho thân hình thon thả mà còn giúp làn da sáng và đẹp hơn.

Làn da sáng mịn và quyến rũ

Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng  bạn đọc 5 loại rau của gần gũi và đem nhiều lợi ích đến cho vẻ đẹp của làn da

1. Củ cải

Củ cải rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên anthocyanin, khi chúng được hấp thu vào cơ thể sẽ có tác dụng làm mờ và giảm các nếp nhăn trên bề mặt của làn da.

Cách sử dụng

Củ cải rửa sạch, cho vào nồi đổ thêm nước và đun sôi. Khi củ cải chín bỏ ra và cắt thành lát mỏng, sau đó sử dụng một chút nước chấm có pha nước cốt chanh và thưởng thức chúng. Thường xuyên ăn củ cải, làn da của bạn ngày càng sáng hơn.

Củ cải làm mờ nếp nhăn trên bề mặt của làn da

2. Cà rốt

Thành phần nổi bật của cà rốt là beta carotene khi hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành vitamin A. Vì thế, khi ăn nhiều cà rốt cũng là cách để tăng cường chất chống oxy hóa mạnh nhằm làm tăng tuổi thọ của làn da.

Cách sử dụng

Cách sử dụng cà rốt rất phong phú, bạn có thể thái nhỏ và ăn sống cùng với rau nộm hoặc ép thành nước và xoa lên làn da. Sau một thời gian dùng cà rốt bạn sẽ nhận thấy làn da của bạn trở nên tươi mới hơn.

Cà rốt chứa nhiều chất chống lão hóa cho làn da

3. Rau bina

Với thành phần loaded có trong rau bina có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường khả năng tái tạo mô da và chống viêm. Vì thế ăn nhiều rau bina làn da của bạn cũng vì thế mà sáng hơn.

Cách sử dụng

Bạn có thể rửa sạch rồi luộc và dùng với món salad hoặc ép lấy nước để uống cũng đều có tác dụng chống viêm và làm cho làn da tươi trẻ.

Rau bina giúp làn da tăng cường khả năng chống oxy hóa và chống viêm da

4. Khoai lang

Khoai lang có thể cung cấp cho cơ thể lượng vitamin A và C dồi dào. Do đó, sử dụng nhiều khoai lang có tác dụng kéo dài tuổi thọ và làm sáng da.

Cách sử dụng

Cách sử dụng đơn giản nhất là bạn hãy luộc khoai lang và ăn nhẹ vào buổi tối vừa có lợi cho tiêu hóa, vừa làm đẹp da.

Khoai lang cung cấp cho làn da nhiều vitamin A và C

5. Cà chua

Thành phần nổi bật của cà chua là lycopene với đặc tính chống lão hóa cao và còn có tác dụng như một loại kem chống nắng. Ngoài ra,cà chua còn cung cấp cho làn da axit tự nhiên giúp làn da thắt chặt lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Cách sử dụng

Bạn có thể sử dụng cà chua trong các bữa ăn gia đình hoặc ép lấy nước cà chua rồi mát xa lên da mặt để xoa mờ các nếp nhăn.

Cà chua giúp làn da chống sự tác động của tia cực tím từ ánh nắng