5 động tác mát xa chống lão hóa cực tốt

Bên cạnh việc dưỡng da, các động tác mát xa dưới đây rất hiệu quả giúp chị em chống lại sự lão hóa.

Những kỹ thuật mát xa của y học Trung Quốc sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu làm hạn chế dấu hiệu lão hóa. Nếu duy trì đều đặn, bạn sẽ có một làn da căng khỏe.

Nên nhớ trước khi thực hiện, chị em nên vệ sinh sạch sẽ bàn tay và mặt để tránh việc nổi mụn.

1. Kích thích tuần hoàn máu

5 dong tac mat xa chong lao hoa

Bước 1: Đặt nhẹ đầu ngón tay lên mặt như mẫu trong hình

Cách mat xa mặt và cổ

Bước 2: Dùng ngón tay áp út di chuyển đường vòng cung như hình mũi tên để kích thích quá trình tuần hoàn máu, thực hiện nhiều lần và làm động tác tương tự với bên còn lại

2. Mát xa cho má

5 động tác mát xa chống lão hóa

Bước 1: Đặt ngón tay vào sống mũi, ngón út ở nhân trung như trong hình

5 động tác mát xa chống lão hóa cực tốt - 4

Bước 2: Dùng lực vừa đủ kéo ngón tay sang ngang theo đường zig zag

3. Tránh xệ mặt

5 động tác mát xa chống lão hóa cực tốt - 5

Bước 1: Đặt ngón tay theo vị trí giống mẫu trong hình. Động tác này rất hiệu quả trong việc tránh xệ da mặt - một dấu hiệu đặc trưng của quá trình lão hóa

5 động tác mát xa chống lão hóa cực tốt - 6

Bước 2: Kéo ngón tay theo đường mũi tên hướng lên mang tai, thực hiện khoảng 10 lần và đổi bên làm tương tự

4. Mát xa thư giãn

5 động tác mát xa chống lão hóa cực tốt - 7

Bước 1: Dùng ngón trỏ và giữa đặt hình chữ V giống mẫu trong hình

5 động tác mát xa chống lão hóa cực tốt - 8

Bước 2: Di chuyển theo hướng mũi tên vào trong

5. Đừng quên mát xa phần cổ

5 động tác mát xa chống lão hóa cực tốt - 9

Bước 1: Để ngón tay theo vị trí trong hình

5 động tác mát xa chống lão hóa cực tốt - 10

Bước 2: Kéo tay xuống theo hướng mũi tên

5 động tác mát xa chống lão hóa cực tốt - 11

Bước 3: Kéo cả ra phần vai để giảm thiểu đau nhức

Chia sẻ
Gửi góp ý
Lưu bài Bỏ lưu bài
Theo Tuệ Mẫn (theo XiuM) ([Tên nguồn])
Chống lão hóa hiệu quả Xem thêm
Báo lỗi nội dung
X
CNT2T3T4T5T6T7
GÓP Ý GIAO DIỆN