Sức mạnh của thói quen - nền tảng cho cuộc sống hạnh phúc, phát triển

Hơn 40% hành động của chúng ta thực hiện mỗi ngày không phải là quyết định thực tế mà là thói quen. Thói quen lành mạnh là yếu tố quyết định sức khỏe, hạnh phúc và sự phát triển bền vững của mỗi người.

Sự đánh đổi của lối sống hiện đại

Cuộc sống hiện đại với đầy áp lực và căng thẳng, bạn đang mắc kẹt trong những thói quen không lành mạnh mà chính họ không nhận ra…

Bạn có thể thức khuya hàng đêm, ăn uống không điều độ, lười vận động hoặc không dành đủ thời gian để chăm sóc bản thân. Những thói quen tạo nên một lối sống thiếu cân bằng, làm giảm năng lượng, tinh thần kém minh mẫn, và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể.

Trong nhịp sống hối hả và áp lực công việc ngày càng lớn, nhiều người dần bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe của bản thân. Nếu những thói quen không lành mạnh tiếp tục kéo dài, bạn có nguy cơ đối mặt với những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong tương lai. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), những người có lối sống thụ động và chế độ ăn uống không lành mạnh có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và béo phì cao hơn 60%. Đáng lo hơn, nghiên cứu của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ cho thấy việc không chăm sóc sức khỏe tinh thần thông qua những thói quen như thiền định hoặc tập thể dục có thể làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm và các rối loạn lo âu lên đến 50%. Cũng trong nghiên cứu đó chỉ ra hơn 80% các trường hợp bệnh tật có thể được ngăn ngừa nếu mỗi người xây dựng và duy trì các thói quen lành mạnh từ sớm.

Số liệu từ Tổ chức Sức khỏe Tâm thần Thế giới chỉ ra rằng khoảng 1 trong 4 người trưởng thành sẽ trải qua một dạng rối loạn tâm lý trong suốt cuộc đời của họ, trong đó lo âu và trầm cảm là những tình trạng phổ biến nhất. Việc thường xuyên bỏ bữa, thiếu ngủ và không vận động không chỉ khiến cơ thể suy yếu mà còn dẫn đến tình trạng sức khỏe kém, như bệnh tim mạch, tiểu đường, và béo phì. Theo CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ), tỷ lệ người trưởng thành mắc bệnh béo phì đã tăng từ 30,5% năm 1999 đến 42,4% năm 2018, một sự gia tăng đáng kể cho thấy tác động tiêu cực của thói quen sinh hoạt kém.

Mặt khác, một nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Hạnh phúc cho thấy rằng chỉ 14% người trưởng thành trên thế giới cảm thấy hạnh phúc thực sự, một con số đáng lo ngại cho thấy mức độ căng thẳng và áp lực trong xã hội hiện đại.

Sự suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần này không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn tác động tiêu cực đến gia đình, công việc và tương lai của chính bạn. Khi cơ thể không còn đủ sức khỏe, năng suất làm việc giảm sút, các quyết định quan trọng trong cuộc sống cũng trở nên khó khăn hơn. Những hệ quả này có thể kéo dài, ảnh hưởng đến cả cuộc sống sau này khi bệnh tật và căng thẳng trở thành gánh nặng không thể tránh khỏi.

Tạo dựng thói quen lành mạnh để nâng cao chất lượng cuộc sống

Trong cuốn sách "Sức mạnh của thói quen", Charles Duhigg chỉ ra rằng 40% hành động hàng ngày của chúng ta là thói quen, không phải quyết định có chủ ý. Điều này cho thấy, việc xây dựng thói quen lành mạnh có thể tự động cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống mà không cần nỗ lực quá nhiều. Duhigg còn nhấn mạnh rằng thói quen tốt tạo ra "hiệu ứng dây chuyền" ảnh hưởng tích cực đến các khía cạnh khác trong cuộc sống như công việc và mối quan hệ cá nhân.

Bằng cách kiểm soát và thay đổi những thói quen nhỏ, chúng ta có thể nâng cao chất lượng sống, hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Nhật Bản là quốc gia nổi tiếng với thói quen tắm khoáng nóng mang lại hiệu quả đặc biệt cho sức khỏe, duy trì sự tươi trẻ, tăng tuổi thọ. Dữ liệu công bố cuối tháng 11 năm 2023 của tổ chức Rinnai sau khảo sát toàn quốc với 50 người ở mỗi tỉnh tại Nhật Bản cho thấy 53% người dân tắm bồn mỗi ngày vào mùa đông, trung bình 5-24 phút. Trong một nghiên cứu khác của Đại học Osaka, theo dõi sức khỏe của 30.000 người trong 20 năm, những người tắm mỗi ngày có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như đột quỵ hoặc đau tim, thấp hơn những người khác gần 30%.

Tại miền Bắc Việt Nam, các nhà đầu tư đang quan tâm đến tổ hợp khoáng nóng 5* Tokyu Retreat. Quần thể đã đưa ra giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động với sự xuất hiện lần đầu tiên của HomeSpa khoáng nóng tại gia. Dòng khoáng nóng tự nhiên được cấp dẫn vào từng căn, sự tiện nghi, thoải mái tinh chất radon quý hiếm. Sự tiện nghi và thoải mái này không chỉ giúp cư dân duy trì thói quen lành mạnh mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, mang lại sự cân bằng và thoải mái bất cứ lúc nào.

Biệt thự khoáng nóng tự nhiên Tokyu Retreat đang được các nhà đầu tư quan tâm nhờ sở hữu mạch khoáng Radon quý hiếm trữ lượng 19,7 triệu m2, được cấp dẫn vào từng căn với không gian Home spa riêng tư tại gia

Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay, từ việc điều chỉnh và xây dựng những thói quen lành mạnh, để hướng đến một cuộc sống cân bằng, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Sức mạnh của thói quen không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe, mà còn mang lại sự hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.

Thông tin chi tiết dự án Tokyu Retreat - Biệt thự khoáng nóng tự nhiên Private Onsen vui lòng liên hệ:

MSH Group - Đơn vị tư vấn phát triển dự án

Hotline: 0963.033.999

Website: https://mshgroup.vn/tokyu-retreat/

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]