Yến Xuân về dáng chỉ sau 14 ngày sinh con

Chỉ gần nửa tháng sau sinh, Yến Xuân đã tự tin khoe dáng thon thả. Cô nàng là một trong những gương mặt nổi bật trên “đường đua bikini” hè này.

Yến Xuân về dáng cực nhanh sau khi sinh con trai đầu lòng 

Bùi Thị Yến Xuân (huấn luyện viên gym) – vợ thủ môn Đặng Văn Lâm sinh con đầu lòng vào ngày 19/2. Và chỉ sau 14 ngày sinh nở, Yến Xuân đã khiến những người theo dõi cô phải ngỡ ngàng về vóc dáng thon gọn, vòng bụng phẳng lì, cùng cân nặng 51kg. Được biết, Yến Xuân đã giảm 11,5kg chỉ sau khoảng thời gian ngắn ngủi đó.

Trên trang cá nhân, Yến Xuân tự tin khoe những bức ảnh thả dáng với bikini hoặc các bộ đồ ôm sát cơ thể. Nhiều người còn nhận xét, cô nàng có phần mặn mà, tràn đầy sức sống hơn kể từ khi làm mẹ.

Chia sẻ với PV, Yến Xuân cho hay, “phép màu, thử thách, thú vị” là ba từ dùng để miêu tả cuộc sống hiện tại của cô. Lần đầu làm mẹ, nữ huấn luyện viên gym có chút bỡ ngỡ, nhịp sống hằng ngày có phần xáo trộn nhưng sự xuất hiện của con trai khiến cuộc sống của cô trọn vẹn, ý nghĩa hơn.

Cô nàng gây chú ý với hình ảnh diện bikini sau sinh

Yến Xuân chia sẻ, cơ thể cô nhanh phục hồi sau sinh một phần nhờ việc duy trì tập thể dục trong lúc mang thai với những bài tập phù hợp.

Theo cô nàng, để về dáng nhanh sau sinh, điều cần nhất là sự chuẩn bị về mặt sức khỏe, kiến thức trước khi mang thai.

Kể từ khi bắt đầu thai kỳ, Yến Xuân đã chủ động xây dựng một giáo án riêng cho chế độ ăn uống và tập luyện của mình. Cô dành thời gian để chuẩn bị kỹ lưỡng cho những thay đổi này, nhằm đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.

“Các bài tập mình tập nhiều nhất là cho nhóm cơ lõi, cơ sàn chậu để tránh hậu sản và duy trì thể lực phục hồi nhanh sau khi sinh.

Yến Xuân nhấn mạnh tầm quan trọng của sự chuẩn bị trong giai đoạn sau sinh. Theo cô, việc đầu tiên các bà mẹ cần làm là dành thời gian nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái để có sức khỏe tốt nhất trong việc chăm sóc con

Vóc dáng của "mẹ bỉm" Yến Xuân khiến nhiều người ngỡ ngàng

Về chế độ dinh dưỡng, Yến Xuân cũng lên kế hoạch chi tiết cho mình. Trong hơn 9 tháng thai kỳ, cô chú trọng ăn đủ chất, đủ dinh dưỡng để em bé phát triển tốt. Cô kiêng 80% đường trong chế độ ăn và đây là yếu tố quyết định kết quả lấy lại dáng sau sinh.

Hiện tại, Yến Xuân vẫn dành 70% trong ngày cho việc chăm sóc con. 30% còn lại là khoảng thời gian cô nghỉ ngơi một cách đúng nghĩa để bản thân khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

Với Yến Xuân, việc chuẩn bị cho vai trò làm mẹ rất quan trọng

Cô nàng đang có cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa 

Cô vẫn giữ những thói quen cũ như: tập thể dục, đọc sách, đi uống cà phê, chăm sóc da... tuy nhiên rút ngắn thời gian của từng hoạt động để phù hợp với quỹ thời gian mình có.

“Mình mới sinh em bé được hơn 1 tháng nên còn quá sớm để trả lời cho câu hỏi ‘làm sao để biết cuộc sống thật sự thay đổi khi có con?’. Tuy nhiên, mỗi ngày bên con đều mang lại cho mình niềm vui khó tả và ngay cả những khó khăn cũng trở thành những trải nghiệm quý giá."

Yến Xuân đã chia sẻ những kinh nghiệm quý báu dành cho các bà mẹ. Theo cô, điều quan trọng nhất là phải có một kế hoạch rõ ràng trước khi quyết định sinh con, bao gồm cả việc chăm sóc sức khỏe và dự trù tài chính. Cô cũng nhấn mạnh rằng, việc giữ gìn lý trí, tinh thần và sức khỏe tốt là rất cần thiết để có thể tỉnh táo xử lý mọi vấn đề phát sinh trong quá trình nuôi dạy con cái.