Pha giảm cân “đi vào lòng người” của cô gái nặng 105kg

Giảm 50kg trong vòng 3 năm, cuộc sống của cô gái Sài thành bước sang trang mới với rất nhiều điều tốt đẹp.

Phương Oanh từng nặng 105kg

“Tự tin là điều gì đó quá xa xỉ với mình khi ở trong cơ thể mập ú và đen đúa”, Lê Phương Oanh (sinh năm 1999, TP.HCM) kể lại quãng thời gian đầy khó khăn vì “mắc kẹt” trong thân hình hơn 1 tạ.

Phương Oanh có cơ địa béo mập từ nhỏ. Năm lớp 9, cô đạt mức cân nặng đỉnh điểm – 105kg. Cơ thể sồ sề, ục ịch từ trên xuống dưới, làn da đen đúa, gu ăn mặc rườm rà, cô thường bị bạn bè gọi là “Baymax phiên bản màu đen” (một nhân vật to béo trong bộ phim hoạt hình nổi tiếng).

Bản thân Oanh cũng gặp rất nhiều khó khăn với cơ thể này. Các tiết thể dục ở trường trở thành cơn ác mộng với cô khi phải vận động, chạy nhảy trước mặt thầy cô, bạn bè. Hầu hết các bài kiểm tra nhảy cao, nhảy xa, cô nàng đều không đạt điểm trung bình.

Phương Oanh của hiện tại chỉ còn 55kg

Vì sống ở tỉnh lẻ, thời đó chưa thể mua được những bộ đồ ngoại cỡ, Phương Oanh thường phải đặt may quần áo, kể cả quần áo đi học lẫn quần áo ở nhà. Hoặc đôi khi, cô phải chọn những chiếc áo phông dành chon nam giới mới ních vừa thân hình ục ịch của mình. Vận động khó khăn, sức khoẻ giảm sút, thường xuyên mệt mỏi và khó thở… Phương Oanh thấy cuộc sống của mình là cuộc thử thách không hồi kết.

“Mình bị chê nhiều lắm. Họ bảo mình: “Con gái ăn cho lắm vào, không biết giữ dáng”. Bạn bè mình lúc ấy biết ăn mặc điệu đà rồi, còn mình thì vừa đen, vừa béo, vừa xấu, bị gọi là: “Con bé mập nhất trường”, “Cô gái 1 tạ”…

Có lần, một bạn nam trong lớp ném đồ vào thùng rác, không may ném trúng mình. Lẽ ra, mình đáng nhận được một lời xin lỗi đàng hoàng nhưng họ nghĩ, cú ném đó chẳng xi nhê gì với đứa mập mạp như mình nên lơ đi. Mình tủi thân lắm. Suốt thời gian dài, mình tự ti, mặc cảm, sống khép kín, không muốn tiếp xúc với ai. Có một thời gian, mình gần như trầm cảm, chỉ có ăn uống mới giúp mình cải thiện tâm trạng”, Phương Oanh tâm sự.

Pha giảm cân “đi vào lòng người” của cô gái nặng 105kg - 3

Cô nàng "lên hương" nhan sắc sau khi giảm cân

Lên cấp 3, Phương Oanh biết mình cần thay đổi ngoại hình nhưng không tìm được cách giảm cân đúng đắn. Hơn 1 năm, cô nàng ăn kiêng, nhịn ăn, uống nhiều nước, nhảy dây, chạy bộ… nhưng rút cuộc chỉ giảm được 8kg. “Giảm 8kg chẳng là gì so với số cân nặng 105kg của mình. Mình nản quá, không thèm nghĩ đến chuyện giảm cân nữa, tiếp tục ăn nhiều và cân nặng lại tăng”, Oanh nói.

Lên lớp 12, khi chuẩn bị bước vào hành trình mới mẻ, Phương Oanh quyết tâm giảm cân bằng mọi giá. Cô tìm hiểu kiến thức trong sách vở, trên mạng xã hội, xem các kênh hướng dẫn giảm cân để tìm ra phương pháp phù hợp nhất.

Pha giảm cân “đi vào lòng người” của cô gái nặng 105kg - 5

Vóc dáng hiện tại của Phương Oanh khiến nhiều người ngưỡng mộ

Cuối cùng, cô nàng chọn ăn uống theo chế độ Eat clean vì đây là cách ăn uống có thể theo đuổi lâu dài. Kèm theo đó, cô kết hợp tập các bài đốt mỡ, tăng cơ, luân phiên đổi bài tập, các môn tập luyện để không bị chán. Cường độ các bài tập được Oanh tăng dần theo tuần, tháng… riêng tần suất tập luyện không đổi. Cô không cho phép bản thân lười biếng một ngày nào.

Phương Oanh quan niệm, giảm cân chỉ là một phần trong hành trình học cách yêu bản thân. Cô nàng không chỉ tập luyện mà còn thay đổi bản thân một cách toàn diện: chăm sóc da dẻ, tóc tai, cải thiện gu ăn mặc… Oanh không ngừng học hỏi, từ báo đài, sách vở đến các chuyên gia, khi nắm vững kiến thức, cô chọn cách áp dụng sao cho phù hợp với mình.

Pha giảm cân “đi vào lòng người” của cô gái nặng 105kg - 7

Cô gái Sài thành xinh đẹp, gợi cảm và thần thái

Sau 3 năm nỗ lực, cô nàng thay đổi một cách ngoạn mục từ ngoại hình đến tâm hồn. Phương Oanh giảm 50kg (từ 105kg xuống còn 55kg). Với chiều cao 1m65 và số đo ba vòng: 95-66-88 (cm), cô gái béo mập ngày nào giờ đây sở hữu vóc dáng nhiều người mơ ước.

Phương Oanh tự tin, lạc quan và sống tích cực hơn. Cô nàng mở lòng, sẵn sàng kết bạn và giao tiếp với mọi người. Nhờ đó, cô có thêm nhiều mối quan hệ, công việc thuận lợi và đời sống tinh thần phong phú hơn.

“Mình hạnh phúc vì được sống là chính mình. Ngày trước, đi đâu cũng sợ bị kỳ thị, mỉa mai, còn bây giờ, mình tự tin đối diện, không quan tâm ai khen, chê, chỉ cần là phiên bản tốt nhất của chính mình là được”, Phương Oanh nói.

Màn giảm cân của Phương Oanh từng thu hút sự quan tâm của đông đảo dân mạng