Muốn thăng tiến nhanh, nhớ những điều này để thể hiện cảm xúc một cách khôn ngoan

Một người có năng lực, có chỉ số IQ và EQ cao sẽ trở thành người dẫn đầu, dẫn dắt mọi người và chính mình đạt đến thành công. Đây là những lời khuyên để bạn trở nên thông minh hơn về mặt cảm xúc trong công việc và ngày càng thăng tiến.

Một trong những thách thức lớn mà chúng ta phải đối mặt với bất kỳ ai và ở trong bất kỳ hoàn cảnh nào chính là học cách đối xử khéo léo hơn và làm sao để tìm ra cách giải quyết có lợi cho cả hai bên. Chỉ IQ của một người sẽ thể hiện kiến thức và kỹ năng của người đó có được thông qua giáo dục và trải nghiệm song nếu chỉ chăm chăm chú ý vào điều đó, bạn đang bỏ qua một điều khác quan trọng không kém chính là EQ hay trí tuệ cảm xúc. Chỉ những người có thể cân bằng chỉ số IQ và EQ của họ ở nơi làm việc mới thực sự trở thành những người thành công nhất.

Dưới đây là các bước để tăng chỉ số EQ của bạn, để bạn ngày càng khéo léo, thông minh hơn trong cách thể hiện cảm xúc của mình ở nơi làm việc.

Hiểu rõ bản thân

Để nâng cao chỉ số EQ của bạn, trước tiên bạn cần phải hiểu rõ về bản thân mình. Điều gì đã khiến bạn hành động thiếu lý trí hay bộc lộ thái quá về mặt cảm xúc? Điều gì dễ khiến bạn cảm thấy tức giận, khó chịu và mất kiểm soát với cảm xúc?

Một khi bạn biết rõ về những tác nhân dễ gây ra nguồn cơn, bạn sẽ biết cách kiểm soát chúng tốt hơn.

Biết cách kiểm soát

Tất cả chúng ta đều có cảm xúc song một số lại thể hiện rõ mồn một những cảm xúc đó trên mặt của mình trong khi người khác lại không thế. Những người có EQ cao hiểu cảm xúc của mình là gì, nhận ra khi nào nên bộc lộ chúng và khi nào cần kiểm soát ở mức độ phù hợp. Họ học cách giữ bình tĩnh trong mọi tình huống căng thẳng. Họ tập trung vào suy nghĩ và nhìn nhận mọi việc một cách khách quan, không để cảm xúc che mờ lý trí, lung lay phán đoán của mình.

Biết cách giải quyết vấn đề

Nếu bạn muốn nâng cao EQ của mình, bạn phải học cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Điều này có nghĩa là đừng vội vàng đưa ra quyết định dựa trên cảm xúc của mình mà hãy bình tĩnh để suy nghĩ, lựa chọn để đưa ra quyết định tốt hơn.

Biết cách dẫn dắt suy nghĩ

Những người có EQ cao sẽ biết sắp xếp lại các suy nghĩ trong đầu để có thể nhìn nhận theo một cách khác, hướng suy nghĩ theo cách mà mình muốn. Những tình huống căng thẳng cũng không thể làm họ nản lòng mà ngược lại sẽ thử thách họ và khiến họ trở nên mạnh mẽ hơn.

Một người có EQ cao sẽ không rập khuôn, không răm rắp nghe theo những gì người khác bảo. Họ sẽ cởi mở với những ý kiến đóng góp của người khác, sẵn sàng nghe họ chia sẻ ý tưởng của họ.

Biết rời đi đúng lúc

Muốn thăng tiến nhanh, nhớ những điều này để thể hiện cảm xúc một cách khôn ngoan - 2

Để ngày càng khéo léo hơn, trí thông minh cảm xúc cao hơn, bạn phải học cách biết tự bỏ. Nếu bạn đang trong một cuộc tranh luận và không khí đang ngày càng trở nên nóng hơn hoặc thái độ của ai đó có vấn đề, bạn nên học cách rời. Một người trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ biết cách đưa ra lý do để cho mình vài phút hoặc hẹn một thời điểm khác để xem xét lại vấn đề.

Biết cách tôn trọng mọi người

Khi trước mặt bạn là bất cứ ai, hãy cứ đối xử tôn trọng với họ, bất kể bạn cảm thấy thế nào về họ. Đừng bao giờ để tình cảm của bạn dành cho ai đó thay đổi cách bạn sẽ tôn trọng họ. Hãy đối xử với mọi người bằng một sự tôn trọng như nhau trong mọi tình huống.

Biết cách bày tỏ sự đồng cảm

Một kỹ năng để EQ phát triển toàn diện là thể hiện, bày tỏ sự đồng cảm của mình với mọi người xung quanh. Điều này thể hiện khả năng của bạn trong việc đặt mình vào vị trí của người khác.

Bạn cần biết nhìn nhận mọi thứ từ góc độ của người khác để có cái nhìn khách quan hơn. Đây nên là bước đầu tiên và quan trọng trong việc giao tiếp với mọi người.

Biết cách xử sự trước những lời phê phán

Muốn thăng tiến nhanh, nhớ những điều này để thể hiện cảm xúc một cách khôn ngoan - 3

Những lời phê bình không phải lúc nào cũng dễ nghe nhưng nếu bạn muốn nâng cao chỉ số EQ của mình, bạn cần học cách thoải mái chấp nhận điều đó. Đừng giữ sự bực dọc trong người, thay vào đó hãy bình tĩnh hơn để nhìn nhận xem liệu trong lời phê bình đó có bao nhiêu phần trăm là sự thật, bạn có thể cải thay đổi điều gì để cải thiện bản thân.

Biết cách ứng xử trong bất kỳ hoàn cảnh nào

Khi trí thông minh cảm xúc của bạn ngày càng tăng lên, bạn sẽ càng trở nên thoải mái trong các tình huống xã hội. Hãy xây dựng sự tự tin của mình để có thể nói chuyện với bất kỳ ai, ở bất cứ nơi đâu. EQ của bạn càng cao, bạn càng được coi là người giao tiếp tốt, người có thể xử lý tốt các tranh chấp và chủ động hơn trong việc xây dựng các mối quan hệ.

Một người có năng lực, có chỉ số IQ và EQ cao sẽ trở thành người dẫn đầu, dẫn dắt mọi người và chính mình đạt đến thành công. Đây là những lời khuyên để bạn trở nên thông minh hơn về mặt cảm xúc trong công việc và ngày càng thăng tiến.