Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga

Không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, yoga còn như “vắc xin tinh thần” giúp các bạn trẻ thư thái vượt qua khó khăn trong những ngày dịch bệnh.

Vượt qua giới hạn

Ngoài lúc làm việc tại nhà, Lê Trần Sam Thương (sinh năm 1991, sống tại TP. HCM) còn tận dụng thời gian trống để tập yoga và quay video hướng dẫn các động tác. Nhờ vậy, cô dễ dàng vượt qua giai đoạn giãn cách xã hội kéo dài với một sức khỏe dẻo dai và tinh thần sảng khoái.

Sam Thương tập luyện đa dạng động tác, nhưng đặc biệt thích cảm giác cân bằng nên đã “chinh phục” các động tác thăng bằng như: headstand, forearm stand, hollowback, gần đây là handstand. “Để thực hiện các động tác này, mình chắc phải ngã cả trăm lần. Lúc nào ngã đau quá hay thấy nản vì tập hoài không xong, mình lại xem video của các yogi (danh từ chỉ những người thường xuyên tập luyện yoga) để lấy động lực tiếp tục cố gắng. Tính đến hiện tại, thành công lớn nhất mà mình đạt được trong yoga là vượt qua giới hạn của chính mình”, Thương chia sẻ.

Yoga giúp Sam Thương khỏe mạnh, dẻo dai.

Trước khi đến với yoga, Thương cho biết, cô thuộc dạng biếng ăn. Sau này, do rèn luyện thể lực và tiêu hao năng lượng với yoga, cô ăn uống ngon miệng hơn, cơ thể cũng trở nên đầy đặn, khỏe khoắn.

Đều đặn mỗi ngày, Trần Mai Loan (sinh năm 2003, sống tại tỉnh Quảng Ngãi) dành một tiếng buổi sáng và một tiếng buổi chiều để tập yoga. Loan nói, cô yêu thích yoga bởi lẽ, bộ môn này mang lại sự nhẹ nhàng, dẻo dai cho cơ thể và Loan có thể cảm nhận được cơ thể muốn gì. Tinh thần tích cực, lạc quan cũng là điều cô nhận được nhờ kiên trì theo đuổi yoga gần ba năm nay.

Mai Loan nỗ lực tập luyện yoga.

Bên cạnh việc tập luyện, Loan còn tuân theo chế độ ăn uống hợp lý: sử dụng ít tinh bột, nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước. Khi tập hít thở trong yoga, Loan sẽ ngồi thiền và giữ cho tâm trí không bị xao nhãng bởi mọi thứ xung quanh, nếu muốn lên thế đúng và đạt hiệu quả cao.

Nâng cao ý thức về sức khỏe

Từ khi dịch COVID-19 diễn ra, nhiều bạn trẻ có xu hướng tìm đến yoga để nâng cao sức khỏe bằng việc tập thở đúng cách, đồng thời quan tâm hơn đến đời sống tinh thần. Ban đầu, Phạm Thị Thanh Mai (sinh năm 1995, sống tại tỉnh Quảng Ninh) gặp khó khăn khi cơ thể còn cứng, chưa thích nghi với các động tác uốn, gập. Sau một thời gian rèn luyện, các cơ của Thanh Mai dẻo dai hơn nên cô đã “chinh phục” nhiều động tác yêu thích và ngày càng hoàn thiện bản thân trong bộ môn yoga.

Dù không theo chế độ ăn nhất định, Mai chú trọng ăn nhiều rau xanh, hoạt động thể chất nhiều để cân bằng giữa lượng calo nạp vào và thải ra. Được biết, cô tập yoga từ năm 2014 để cải thiện vóc dáng, nhưng duy trì theo đuổi đến giờ khi nhận ra những tác động tích cực của yoga đối với đời sống.

Thanh Mai dần chinh phục các động tác trong yoga.

Trong thời gian giãn cách xã hội, các lớp yoga của Hoàng Minh Thương (sinh năm 1996, sống tại Hà Nội) đều chuyển qua hình thức dạy và tập online, nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả tập luyện cũng như sự hứng thú của học viên. Học viên của Thương đa số là dân văn phòng - đối tượng ít vận động nên thường đau mỏi vai, gáy. Nhờ tập yoga một thời gian, học viên của cô đã cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Lớp học Yoga online của Minh Thương.

Theo Thương, yoga là bộ môn được nhiều người quan tâm từ lâu. Trước dịch, trung tâm nơi cô giảng dạy thường đông kín học viên, đa số là phụ nữ trung niên và lớn tuổi. “Dịch bệnh xảy ra thì ý thức của mọi người về sức khỏe lại càng cao hơn. Mọi người đăng ký tập với mình nhiều, đa số là tập riêng 1 kèm 1 tại nhà để tránh tụ tập đông người, tuân thủ quy định của nhà nước về phòng, chống dịch. Một số khác thì lựa chọn tập online. Yoga đang ngày một phát triển vì nó đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho mọi người”, Thương chia sẻ.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]